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在我國武術(shù)中，除以拳、 掌、腿等為主要用力技術(shù)外， 還有一種手部技法不可忽視， 即為肘法。以肘法而著稱的， 主要有“回回十八肘”和少 林、太極各路肘法。
“回回十八肘”從明末開 始流行，它以肘尖和接近肘尖 的臂作為進攻和防守的手段。 傳說該拳術(shù)是由先知穆罕默德 所創(chuàng)，由其女法蒂曼和勇將阿 里巴巴、歐麥爾傳習(xí)。后由元 代宰相老篩海沙納魯丁在我國 傳習(xí)，之后傳入中原，代代相傳，但每代只由一名品德高尚、信仰虔誠的穆斯林繼承。
元代末年，以朱元璋為首的 農(nóng)民起義部隊中，擁有一批穆斯 林將領(lǐng)。正是依靠這些能征善戰(zhàn) 的穆斯林為骨干，朱元璋建立了 明王朝，故有明初“十大回回保 國”的說法。
這些人武藝超群，英勇善 戰(zhàn)，至明代中期，回回拳術(shù)脫穎 而出，這就是著名的查拳。從此，回民武術(shù)已較為普遍并已開始形成自己的獨特風(fēng)格。
明代崇禎末年，有清真寺掌 教率300多名會武回民組成清真營；另據(jù)明史記載， 明末有“老回回”馬守應(yīng)為首的回民部隊，這都是當 時回民武術(shù)普遍流行的證明。據(jù)武術(shù)家傳，心意六合 拳的前身“動物拳十大形”，明代末期也已問世并廣 為流傳。
清代以來，回回十八肘的傳人有白鎖成、李子光、楊萬祿、居奎?；鼗厥酥庖灾鉃橹?，有18個單 練套路，其手法、步法、腿法、身法等，都是以肘法 派生出來的，或以肘取勝產(chǎn)生的。
回回十八肘是一個較大的拳系，包括伸縮劍、關(guān) 靈劍、古蘭劍、燕尾劍、魚尾劍。寧夏回族武術(shù)家居 奎青年時在京為鏢師，拜通縣阿訇楊萬祿為師習(xí)得回回十八肘及5種劍法。居奎后遷居寧夏固原縣，后傳數(shù)人。
回回十八肘的運力原則是先肘后手、以肘為主。主要肘法包括壓 天肘、頂天肘、撤地肘、橫肘、坐地托天肘、連環(huán)肘、仆地肘、橫天肘等。
回回十八肘的套路包括橫天肘十八式、前定心肘十八式、左挎肘二十四式、撩陰肘二十八式、回身肘十六式等，共18種套路。
回回十八肘的架子包括依瑪尼式、都瓦依式、湯瓶式、阿密乃式 等，湯瓶七式是回族的教門拳之一，它以回族穆斯林凈身用的湯瓶為 基本招式。
“七”在阿拉伯人看來是個極數(shù)，用“七”、“七十”表示多數(shù)。 湯瓶七式上身動作：抬左臂握拳似壺嘴，曲右手握拳如壺把；下身動 作是弓箭步，左手叉腰右手伸出食指表示堅信真主獨一無二。湯瓶七 式整個動作與穆斯林禮拜動作相似，剛?cè)岵⒅?，頗有特點。
少林窩心肘為少林真?zhèn)魅獾木A。以肘尖的優(yōu)勢擊傷敵 人，具有動作快、力量大、防守嚴密、進攻靈活、動作連貫、招式迅少林窩心肘主要有3種 基本架勢，第一式蝎子蜇 墻，第二式螃蟹抖甲，第 三式回頭取寶。
少林四門肘也是以肘 法為主，主要以走四門為 主，以前后左右攻守變化 為內(nèi)容，表現(xiàn)肘打四方的 特點。拳諺“遠用手， 近用肘”、“貼身短打近肘膝”，這就生動精辟的 表明了肘法在武術(shù)搏斗 中的作用與地位。此肘 法靈活自如，巧妙多變，肘部攻擊隱蔽且威 力巨大。
四門肘法有左右擺 肘、上挑肘、下劈肘、左右掃肘、斜插肘、下 沉肘、前后頂肘、轉(zhuǎn)身肘、繞肘、連環(huán)肘、棚肘、夾肘、左右格肘、 蝴蝶肘等。這些肘法配合各種步法、身法、進退、跳躍，再加上各種 拳法、腿法，遠近使用，上下結(jié)合，是以少勝多、以實戰(zhàn)為主而創(chuàng)編 的拳術(shù)套路。
練習(xí)四門肘講究意到、氣到、力到，以氣催力，發(fā)力應(yīng)連貫完 整，做到一氣呵成。其動作特點舒展大方、靈巧多變、動迅靜定、內(nèi) 外合一、剛?cè)嵯酀?、急緩相間，有較強的節(jié)奏感，一招一式力求清 晰、用意明確，不能拖泥帶水。練習(xí)時，先習(xí)單操肘法，再習(xí)套路。
少林肘法訣中寫道：
心肘兩相連，起落常護心。用肘宜近取，最忌遠處尋。
變化要疾速，露形勢已盡。中起領(lǐng)根梢，呼吸能制人。一起三打人難防，伸又伸來曲又曲，看來用短不用長：
肘勁也是太極拳八大勁之一。拳論寫道：“寧挨一拳，不挨一 肘?！彼鼜娬{(diào)了用肘發(fā)力作用勝過拳頭。因為肘擊勢整、勁猛。拳論 又寫道：“遠者用手，近者用肘，貼身用靠?！睆娬{(diào)了 “肘”是用于中距離使用的武器。
太極中也有三十六肘，包括右上后立肘、前立肘、右正拳背、右 內(nèi)尺骨背靠、右內(nèi)拳背、右外尺骨、右內(nèi)大背靠、雙肘底開花……金剛搗睡等手、肘、肩三節(jié)勁，肘為中節(jié)。梢節(jié)手被所制，中節(jié)肘應(yīng)立即出 擊護之。在推手、格斗中，趁劃圓纏絲屈肘之機，直接進攻對方虛空 部位。肘擊位置一般在腹部以上的心窩、胸、肋、頭部等。
用肘發(fā)勁時，要注意虛領(lǐng)頂勁，沉肩屈肘，肘膝相合，旋轉(zhuǎn)腰跨，虛實分清，逆順趁勢，擊肘身擁。用肘防護時，拳論寫道：“肘 不貼肋”、“肘不離肋”。“肘不貼肋”是使肋部有回旋的余地。
“肘不離肋”是便于保護兩肋、兩腰。同時也能防護對方纏繞取頭部。要保持肘與肋的距離，以腋下能放一拳頭為宜。這樣不論進攻 還是防守，都能發(fā)揮肘的有效作用。
太極拳三十六肘靠以“一層深一層，層層意不同”的架構(gòu)秘傳于 世，其三層功夫融套路、功法、散手、搏擊極其重要拳理、拳法，可使多年練不出功夫的習(xí)拳者在極短的時間中達到練拳又練功、健身又 防身的境界。
各派武術(shù)用肘擊的類型，根據(jù)屈肘和擊發(fā)的形式可分為橫擊肘、 直頂肘、橫掏肘、外擊肘、里擊肘、豎擊肘、后擊下?lián)糁?種。
肘法本身很簡單，平肘，擺肘，挑肘，砸肘，基本技術(shù)中 只有一點要說明，不能把肘打得很死板。
但肘法要求運用靈活，肘尖就像鞭梢一樣，腰胯小幅度狩·轉(zhuǎn)，肩膀順勢一帶，就可以劃出一道弧線，也可以猛砸，但是 一定要放松要靈活，用起來就沒這么簡單了，肘法需要近距 離，得以突破對手中距離的防線。
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