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練習(xí)二是增強(qiáng)臂力，鍛煉拳擊的爆發(fā)力，學(xué)會肘擊、膝頂制敵的基本打法。 內(nèi)容：直拳、擺拳、勾拳、擊肘、頂膝 口令：“軍體拳基本功練習(xí)二——準(zhǔn)備”
預(yù)備式要領(lǐng)：聽到“軍體拳基本功練習(xí)二——準(zhǔn)備”的口令后，在立正的 基礎(chǔ)上，身體稍向左轉(zhuǎn)，同時右腳稍向右后撤一步，兩腳略成“八”字形，屈膝, 重心大部落于右腳，同時兩手握拳，前后拉開，屈肘，左拳略高于肩，拳眼向內(nèi) 上，右拳置于腹前約10厘米外，拳眼向上，自然挺胸，目視對方（圖1-33)。
弓步?jīng)_拳
在預(yù)備姿勢的基礎(chǔ)上，左腳向左前方移動一腳，右拳以蹬腿、扭胯之合力 從腰間猛力向內(nèi)旋沖出，同時，左拳收抱于腰間，屈左膝，右腿挺直。然后，右 腳向右前上步，左拳、左腿和右手同沖右拳的要領(lǐng)（圖1-34、1-35)。
用途：擊敵面部、胸部。
要求：拳要打平，重心要穩(wěn)。
弓步橫勾拳
在弓步?jīng)_拳的基礎(chǔ)上，左腳向前方上步，同時左臂上擋外格后擺,右拳以 蹬腿、扭腰、送胯之合力同后猛力向前橫勾，右腿挺直。然后，右腳向右前上步, 右臂上擋外格后擺，左拳、左腿同右拳橫勾時的要領(lǐng)（圖1-36、1-37)。
用途：摜耳、擊太陽穴。
要求：勾拳要猛，拳與眼同高，重心要穩(wěn)。
弓步上勾拳
左腳向前上步成左弓步，同時，左臂里撥后擺，右拳以蹬腿、扭腰、送胯之 合力由后向前上猛擊，拳心向里，約與下頜同高；而后右腳向前上步成右弓 步，右臂里撥后擺，左拳、左腿同右拳下勾時的要領(lǐng)（圖1-38、1-39)。
用途：擊敵腹部、下頜。
要求：勾拳要猛，重心要穩(wěn)，拳約與下頌同高。
弓步擊肘
左腳向左前上步成左弓步，同時，右臂上抬與肩平，右臂夾緊，揮肘向前 擺擊，著力點(diǎn)在肘部;左拳變掌護(hù)于前臂外側(cè)，目視攻擊方向（圖1-40、1-41)。 用途：肘擊敵面部、胸部。
要求：轉(zhuǎn)體揮肘迅猛，發(fā)力短促。
頂膝
右頂膝：左腳向前上步，腳尖稍向外擺，左膝微屈支撐，右腳抬起屈膝， 髖關(guān)節(jié)外展，大小腿略成水平，上體左轉(zhuǎn)，由后向前猛力撞擊，力達(dá)膝蓋，兩手 由斜上方向下按壓，以加大頂擊力量。
左頂膝：與右頂膝要領(lǐng)相同，動作相反（圖1-42、1-43)。
用途：用于頂擊敵胸、腹、襠部。
要求：收腹提膝動作要快，發(fā)力要狠。
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