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在二十多年的工作教學中，我一直秉持“武為警用，保 國為民”的指導思想，本書是我長期教學訓練實踐的經驗總 結。在2004—2005年公安部開展“大練兵”期間，我擔任廣 東省警務技能、警務戰(zhàn)術總教官，對來自全省的各警種進行 了系統(tǒng)培訓，將培訓中發(fā)現(xiàn)的常見問題及解決方法、訓練心 得編著為《警官培訓教程》，該教程是在2004年接受廣東省 公安廳政治部的任務負責編寫全省民警體能、技能、警務戰(zhàn) 術訓練大綱一部分的內容，并在2006年3月至2009年8月， 經相關單位、高校等一線部門進一步實踐，因簡潔易學、靈 活實用，深受基層單位歡迎。反復論證最終定稿為《警用格 斗技法》一書。在撰寫及實踐期間，得到廣東省公安廳黨委委員、廣東警 官學院黨委書記張小云同志，廣東海關總署緝私局，省海事公 安局，廣州、深圳、珠海、汕頭、佛山、韶關、湛江、肇慶、江門、茂名、惠州、梅州、汕尾、河源、陽江、清遠、東莞、 中山、潮州、揭陽、云浮等各級公安機關部門的大力支持，并 多次提出寶貴的修改意見。張小云同志為本書作序。本書由王立泉先生拍攝，我的學生河源市公安局賴少波、 東莞市公安局陳曉城、陽江市公安局藍柳彬、肇慶市公安局陳 挺等協(xié)助演示。在此表示衷心感謝！
動作不停，左爪變拳，手心向上，用力慢慢收回于胸 前，拳心向外（圖76)。
要求：左式右式平推爪為一口氣。如此反復8~10次。
四、爸鴦捕兔
預備勢：四平馬樁，如圖66。
接上勢，兩拳慢慢提起到胸部，向外翻，拳心向外 (圖 77)。
身體右轉變右弓步，兩拳變爪向左右平推，爪心向外 (圖 78)。
兩臂上舉，爪心向上，往軀體前下方下抓，然后兩 臂外旋，爪心向上，緩慢用力向胸前收回變拳；目視前方 (圖 79—圖 81)。
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身體左轉成四平馬步，兩拳內旋，拳心向下；目視前 方（圖82)。
身體左轉成左弓步，同時兩拳變爪用力向左右兩側推 出，然后上舉，爪心向上；目視前方（圖83、圖84)。
兩爪從上往下抓，然后手臂外旋，爪心向上，慢慢用 力變拳收于胸前；目視右前方（圖85—圖87)。
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上動不停，身體向右轉，成馬步，兩拳心翻轉向外 (圖 88)。
五、金剛揉
以右手為例。右手抓氣，五指慢慢用力卷緊，用右拳面 觸地；左拳握緊，左臂往上伸直；左腳觸地，右腳搭在左腳 上；身體挺直；力點在右拳和左腳上，身體懸空；目視左拳 (圖 89)。
要求：聚精會神，呼吸協(xié)調自然，氣貫拳
甲方用右手正握匕首刺乙方胸部，乙方左腳往左閃開， 同時用左手往前斜上方撥甲方的右前臂（圖256)。
接上勢，乙方快速上左腳靠近甲方，同時用右手托其 肘關節(jié)（圖257)。
乘上勢，乙方用左手叼抓對方前臂腕關節(jié)，用力往下 方摔（圖258、圖259)。
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乘上勢，乙方將甲方摔倒后，雙膝用力跪夾甲方的右臂， 兩手折其肘關節(jié)用力擰手臂’匕首掉地（圖260、圖261)。
乘上勢，乙方雙膝跪牢夾住甲方的右臂的同時，用右 拳猛擊歹徒面部（圖262)。
【動作要求】
閃身、撥臂，眼明手快，上下協(xié)調一致。在實踐中，若技 術不精湛，不可輕用，以免受傷。
第四節(jié)防匕肯后讓快摔擊面
1.甲方用右手握匕首刺乙方腹部，乙方右腳往后退讓閃 開，同時兩手張開呈八字形，順勢下壓甲方右臂（圖263)。
接上勢，乙方快速上左腳靠近甲方，同時用雙手往前 帶甲方手持匕首的手臂以化解其力（圖264)。
乘上勢，乙方迅即用左肘猛搗甲方的右肋，接著用左 肩靠甲方的右腋下（圖265)。
乙方后絆甲方右腿將其摔倒在地（圖266)。
承上勢，雙膝用力跪夾甲方的右臂，兩手折其肘關節(jié) 用力擰手臂，匕首掉地（圖267、圖268)。
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乘上勢，乙方雙膝跪牢夾住甲方的右手臂，松開右手 變右拳猛擊甲方面部（圖269)。
【動作要求】
后退閃身讓開歹徒匕首攻擊的位置要掌握好時機，撥臂、 搗肘、快速后摔、擊打要快、猛。
第五節(jié)防;卸臂
甲方用右手握刀欲與乙方相持（圖270)。
甲方用右手握刀向乙方砍去，乙方右腳往后退讓閃開 準備反擊（圖271)。
當甲方持刀砍落一剎那，乙方快速左閃同時用左手推 抓甲方右臂，化解其力（圖272)。
乘上勢，乙方身體重心前移，順勢用右手推甲方肘關節(jié)往上舉（圖273)。
乘上勢，乙方右前臂內旋下壓其肘關節(jié)，左手用力抓 握甲手腕，以肘關節(jié)處為支點用力向下壓，同時身體重心猛下 垂，身體下壓向左轉體可將其摔倒（圖274—圖277)。
【動作要求】
乙方左手撥抓、右臂上挑、跨右步動作要協(xié)調一致，把握 時機，動作迅速、準備。下壓時，以右肘關節(jié)為支點向下猛 壓。注意：在雙人進行練習時動作不要太猛烈，慢慢體會，以 免造成肩、肘關節(jié)損傷。
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第六節(jié)防匕肯直剎踢襠
甲方用右手握匕首刺乙方腹部，乙方右腿往右后方退 讓閃開（圖278)。
承上勢，乙方順勢用左手叼捋抓握甲方右手腕（圖279)。
接上勢，乙方在閃開的同時快速起右腳猛彈踢甲方襠 部
乘上勢，乙方用右手抓甲方頭發(fā)往前猛帶（圖281)。
接上勢，乙方順勁抓甲方頭發(fā)往前拉同時用右腿屈膝 撞擊甲方面部（圖282)。
【動作要求】
后退讓閃身、叼捋抓握甲方右手腕、彈踢襠、撞膝時用合 力，快速有力，效果更加好。
第七節(jié)抱腰后搗尉
甲方在乙方后突然用雙手抱住甲方的手臂和腰部 (圖 283、圖 284)。
接上勢，乙方順勢下蹲成馬步，同時雙手臂往上屈肘 快速抬起（圖285)。
乘上勢，乙方身體右轉，同時用右肘搗擊甲方腹部 (圖 286)。
【動作要求】
抬臂、下蹲、搗肘發(fā)力要快，協(xié)調有力，形成螺旋抖力、 炸力效果極佳。
第八節(jié)抱腰權旎反別臂
甲方在乙方后突然用雙手抱住甲方的腰部（圖287)。
接上勢，乙方順勢下蹲成馬步，同時用右手抓握甲方 的左手臂腕關節(jié)，隨即左手從甲方的左手前臂內側插掌，抓握 自己的右手腕關節(jié)（圖288、圖289)。
承上勢，乙方氣沉丹田往下運氣，發(fā)內力推動兩手往 下用力解脫（圖290)。
乘上勢，乙方向左轉身，向上抬起敵方手臂的同時， 雙手用力拉、抬甲方的左手臂腕關節(jié)，內扣其手臂（圖291)。
接上勢，乙方身體向左轉，跨左步，同時雙手用力擰 甲方的左手臂，下壓肘關節(jié)（圖292)。
接上勢，乙方身體向左下轉壓，使甲方肌下（圖293)。
【動作要求】
抓握甲方的左手臂腕、插掌、扣手、抬臂、轉身發(fā)力要 快，動作協(xié)調順勢。
第九節(jié)抱腰轉身円摔
甲方在乙方后突然用雙手抱住甲方的腰部（圖294)。
接上勢，乙方順勢下蹲成馬步，身體往右轉，同時用右 手掌搭在甲方的右大腿外側，左手抓握甲方右手腕（圖295)。
乘上勢，乙方聚力，身體先往右轉，隨即上抬臀部， 然后身體往左轉讓甲方身體騰空，同時用右手掌抓甲方的右大 腿，左手抓握甲方右手腕往左拉（圖296、圖297)。
接上勢，乙方身體向左轉，跨左步成右跪勢，同時用 左手抓住甲方的右手腕關節(jié)，用右手按其肩關節(jié)（圖298、 圖 299)。
【動作要求】
搭掌抓甲方的右大腿、抬臀、轉身發(fā)力動作協(xié)調、力點 準、速度快，可將對方摔倒，摔倒后可用別臂或用右拳擊打其 面部或扼喉等。
第十節(jié)勒碩轉身円摔
甲方在乙方后，突然用左手臂勒乙方的頸部，用右手 抓住乙方的右手，乙方快速用左手抓握甲方的左手（圖300)。
接上勢，乙方順勢下蹲成馬步，左手抓握甲方左手腕， 同時用右手掌搭在甲方的右大腿外側，身體往左轉抬臀頂甲方 的小腹部使之騰空，使甲方失去重心（圖301、圖302)。
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乘上勢，乙方把甲方摔倒后，順勢用右手抓握甲方的 左手（圖303)。
接上勢，乙方用雙手抓握甲方的右手往里上方內旋抬 臂（圖304)。
乙方上右步，成右跪步，同時雙手用力拉甲方的左臂 腕關節(jié)，造成甲方面部朝下（圖305)。
接上勢，乙方用左手抓擰甲方的左手臂內旋翻臂，用 右手抓握甲方的右手臂，反其關節(jié)控制甲方（圖306)。
【動作要求】
抓握甲方的手腕、旋轉、抬臂、轉身擰臂動作要協(xié)調。
乘上勢，乙方將甲方摔倒后，雙膝用力跪夾甲方的右臂， 兩手折其肘關節(jié)用力擰手臂’匕首掉地（圖260、圖261)。
乘上勢，乙方雙膝跪牢夾住甲方的右臂的同時，用右 拳猛擊歹徒面部（圖262)。
格斗實戰(zhàn)姿勢
實戰(zhàn)姿勢分為左實戰(zhàn)姿勢（正架）與右實戰(zhàn)姿勢（反架）兩種。一般人右臂 比左臂有力，常采用左手在前，右手在后的左勢（本節(jié)中的舉例如無特別說明， 都以左實戰(zhàn)姿勢為例）；相反，左利手的人（俗稱“左撇子”）則常采用右實戰(zhàn) 姿勢。
動作要領：左腳在前（左腳在前稱之正架，右腳在前稱之反架），右腳在后， 兩腳之間的距離與肩同寬，兩腿微屈，重心在兩腿之間。左手握拳，手腕放松，拳 心向內，左拳在前，右拳在后，拳護住喉和面部，位置略高于肩，肘尖下垂，護于胸、 肋。身體左側正對前方，含胸收腹。頭部略前頂，下頜內收，貼近鎖骨處。本書均 以正架為例（圖2-1-1、圖2-1-2 )。
要點：呼吸自如，不要憋氣，自然含胸收腹，肩、臂放松，為迷惑對手可有意 識地晃動，便于施展攻擊力。腿部隨時作好進攻、防御對方的動作。保持良好的心 理狀態(tài)，在氣勢上要壓倒對手，讓對手感到懼怕。
二、基本步法
在實戰(zhàn)中，為了有效運用各種拳法、腿法、肘法、膝法、摔法等技術，必 須通過靈活的步法調整尋找與對方的最佳距離及進攻角度，把握攻擊時機。步法移 動的同時還必須注意重心穩(wěn)定與平衡，與拳、腿、肘、膝等技法協(xié)調配合。靈活而 敏捷的步法是調整重心和保持身體平衡的關鍵，也是進攻和防守中占據(jù)有利位置和 發(fā)揮最佳攻勢的基礎。步法的快慢與移動距離的大小直接影響著攻防效果。因此， 步法的技術練習至關重要。
(一） 活
步法要活，指步法的移動和變換要靈活、敏捷，運動時要做到靈活多變、輕松 自如、虛實更換，使對方看不出自己重心變換的規(guī)律，給對方造成判斷上的困難。 步法要活，腿部力量是基礎，膝關節(jié)和踝關節(jié)的彈性要好。預備姿勢站立時，兩腳 之間的距離不可太寬或太窄，身體重心不宜過低。在實戰(zhàn)或訓練過程中，兩腳要始 終處于運動狀態(tài)，避免靜止不動。
(二） 快
步法要快，指的是步法移動的速度要快，“手到腳不到，破敵不得竅”。雙方 處于對峙狀態(tài)時，相互保持一定的距離，無論哪方發(fā)動進攻，都必須以快速的步法
逼近對方，在有效的距離內施以方法，這樣進攻才能奏效。與此相同，當對方進攻 或反擊時，要以迅速的步法撤出，回撤或躲閃，這樣才能防守成功。
(三）穩(wěn)
步法要穩(wěn)，指的是步法移動的穩(wěn)定性?！安讲环€(wěn)則拳亂”、“拳如流星眼似電， 腰如蛇行腳如鉆”，充分表明了實戰(zhàn)中步法穩(wěn)定的重要性。要使步法穩(wěn)定，需做到 幾點：第一，步法移動時，盡量避免兩腿處于交叉狀態(tài)，使身體盡可能處于力學的 穩(wěn)定狀態(tài)。第二，出動作時，重心向下的垂直投影盡可能在兩腿中間或不可超出支 撐面過多。例如，打拳用力過猛時，易導致重心過度前移，如對方此時攻擊，前腿 易失衡。有的人使用腿法時過分追求高度，造成支撐腳站立不穩(wěn)，如對方使用掀、 托等技法時便會倒地。
(四）準
步法要準，指的是步法移動的準確性。提高步法移動的準確性，不但可為進攻、 防守或防守反擊贏得時間和創(chuàng)造有利時機，而且可減少動作的盲目性。進攻時，如 果步法移動不準確，就不能達到最佳效果，還會影響二次進攻和積極回防。防守時， 如果步法的移動不準確，會導致被擊中或不利于反擊。把握步法移動的準確性，主 要取決于時空感覺能力，這種能力須在長期的訓練和不斷實踐中摸索獲得進步技術主要用于配合進攻動作，通過進步拉近與對方的距離，便于攻擊。 動作要領：從實戰(zhàn)姿勢開始，上體保持不變，右腳蹬地，重心前移，左腳微離 地面，向前移動半步，右腳隨之跟進半步，以前腳掌著地，迅速、輕靈而富有彈性， 整個動作完成后保持原來的實戰(zhàn)姿勢
要點：進步距離不可過大，右腳蹬地，左腳移動落地后右腳迅速跟進并保持實 戰(zhàn)姿勢。
退步
退步技術主要適用于主動或被動地做出退讓防守，與對方拉開距離。
動作要領：從實戰(zhàn)姿勢開始，左腳蹬地，重心后移，右腳微離地面向后移動半步， 左腳隨之后移半步，整個動作完成后保持原來的實戰(zhàn)姿勢（圖2-1-5、圖2-1-6)。 要點：退步的距離不可過大，重心控制在兩腿之間，前后兩腳同時快速移動。
上步
上步技術主要用于調整正反架姿勢或拉近與對手的距離，以利于選擇、使用更 有效的動作。
動作要領：從左實戰(zhàn)姿勢開始，右腳向左腳前方跨出一步，身體左轉180°， 左腳以前腳掌為軸，腳跟內轉，兩腳變成右實戰(zhàn)姿勢站位。同時，兩臂做前后位置 的交換（圖2-1-7、圖2-1-8 )。
步
閃步技術主要用于對方從正面進攻時向側面躲閃，閃步使雙方距離更近，反擊 速度會更快，但成功完成閃步的難度更大。
動作要領：
左閃步：（左勢為例）左腳向左側橫跨一小步，同時右腳蹬地向左側跟進，前 腳掌著地，上體保持平衡，成實戰(zhàn)姿勢，眼視前方（圖2-1-11 )。
右閃步：（左勢為例）左腳向右側橫跨一小步，右腳蹬地向右擦地跟滑，前腳 掌著地，上體保持平衡，成實戰(zhàn)姿勢，眼視前方（圖2-1-12 )。
要點：閃步時，用髖部力量帶動腳步移動，身體與腳步協(xié)調一致地移動，要做 到自然流暢，不飄不僵，身體起伏和步子不可過大，這樣才能保持重心穩(wěn)定。
步技術主要用于與對方距離相對較遠時，為了縮短進攻距離而使用的步法。 動作要領：從實戰(zhàn)姿勢開始，右腳向前上步，全腳掌踏于左腳內側，同時左腳 抬起向前上步，左腳落地，身體保持平衡穩(wěn)定，成實戰(zhàn)姿勢（圖2-1-13 )。
要點：眼視前方，重心要穩(wěn)定，兩腳均不可離地過高。步子的大小根據(jù)對方情 況而定。
三、基本拳法
拳法技術要體現(xiàn)速度快、力量重、力點準、隱蔽性、連續(xù)性。
拳法要與步法靈活結合，選擇適當?shù)膽?zhàn)機、合適的攻擊距離，使拳法攻 擊力度完全作用于目標，產生良好的攻擊效果。拳隨步走、拳到步到是拳法成功運 用的前提。
—拳出，另一拳必須進行防守，雙拳須緊密配合，保護好身體的要害部位， 在訓練中養(yǎng)成攻守兼?zhèn)涞牧己眉夹g習慣。
(4 )拳法進攻要虛實配合，并與其他技術組合運用。拳法可聲東擊西，迷惑對方， 乘虛進攻，同時配合腿法、摔法技術，長短互補，上下結合，形成立體攻防，才可 發(fā)揮出更好的攻防效果。
直拳
直拳是一種直線進攻型動作，特點是預兆小，靈活性強，易發(fā)動。但左直拳相 對力度較小，因而更多是以假亂真，虛招引誘對方，為接用其他技法“探路”。它 可以結合高、低姿勢或左、右閃躲擊打對方腰部以上的任何部位，既可主動進攻， 又能防守反擊，是進攻技術中最常見的動作之一。
左直拳動作要領：預備姿勢為正架勢，即左腳、左手在前（以下均同），右腳 微蹬地面，重心微向前腳移動，同時左拳直線向前沖出，力達拳面（圖2-1-14)。
要點：以拳領先，勿先動肘。出拳時不是以肩催臂，而是以肘關節(jié)為軸做前臂 屈伸。
右直拳動作要領：實戰(zhàn)姿勢開始，右腳微蹬地并向內扣轉，身體重心前移，轉 腰送肩的同時，右拳直線向正前方直線沖出，力達拳面，左拳屈臂護于胸前，眼看 攻擊的方向（圖2-1-15)。
要點：克服向前俯身的毛病，并體會腰繞縱軸方向擰轉的感覺。直拳時，前臂、 肘關節(jié)先動并對翻，易形成撩拳錯誤，同時要克服拉拳后引多余動作。
擺拳
擺拳是一種橫向弧線型進攻動作，可結合身體姿勢的高低變化擊打對方的側面、 頭部和腰肋部位。
左擺拳動作要領：從實戰(zhàn)姿勢開始，右腳前腳掌略微蹬地，重心前移，上體略 微向右轉，前臂與上臂夾角為80° ~ 160° ,可隨意調整。左拳向正前方橫向弧形 擊出，力達拳面，拳心向下，右拳屈臂護于胸部，眼看攻擊方向（圖2-1-16)。
要點：擺拳幅度不可過大，向左引拳幅度過大，會使出拳預兆明顯。翻肘不可 過早，易出現(xiàn)甩拳動作。
右擺拳動作要領：從實戰(zhàn)姿勢開始，右腳前腳掌略微蹬地，重心前移，胯部內 合并向左轉腰，前臂與上臂夾角80° ~ 160°，可隨意調整。右拳向正前方橫向弧 形擊出，快速向左前方橫向弧形擊出，力達拳面，左拳屈臂護于胸前，眼看攻擊方 向（圖2-1-17)。
要點：合跨轉腰，禁止引拳出現(xiàn)預兆動作。翻肘不可過早，否則易出現(xiàn)甩拳
勾拳
勾拳屬于弧線型上下攻擊動作，適用于近距離實戰(zhàn)，運用時正面攻擊對方的胸、 腹或下頜。
左勾拳動作要領：實戰(zhàn)姿勢開始，重心略下沉，左拳屈臂，由下向前上方勾起， 上臂與前臂夾角為90。~ 110°，拳心朝里，力達拳面，右拳屈臂護于頭部及胸前， 眼看攻擊方向（圖2-1-18 )。
要點：做勾拳時重心不可大幅度上提，發(fā)力時身體保持正直，不可出現(xiàn)歪胯、挺腹的動作。
右勾拳動作要領：從實戰(zhàn)姿勢開始，右腳蹬地，扣膝合胯，腰略微左轉的同 時右拳屈臂由下向前、向上方勾起，右拳屈臂向正前上方沖出，上臂與前臂夾角為 90° ~ 110° ,拳心朝里，力達拳面，左拳屈臂護于頭部及胸前，眼看攻擊方向（圖 2-1-19)。
要點：全身協(xié)調配合，避免動作脫節(jié)。打右勾拳時避免右拳先后拉再上勾，出 現(xiàn)明顯預兆
基本腿法
腿法快可使對手防不勝防。影響動作快慢的原因是多方面的，其中，肌肉力量 是基礎，掌握用力技法是關鍵，避免動作“預擺”是根本。在雙方攻防對抗中，力量重， 動作技術到位才能給對方以威脅和重擊。同時，要提高全身發(fā)力的技巧，一個動作 只靠局部力量是不夠的，必須全身協(xié)調一致，同時配合呼吸，閉氣蓄勁，以氣催力， 達到意、氣、力三者合一，使技術動作的攻擊力達到極限。技術動作必須做到準確 無誤，力點不準，極易造成損傷，如鞭腿要求繃腳背，力點在腳背弓或小腿脛骨下 端，若把力點放在腳趾，一是擊打力度大幅下降，二是腳趾易受傷。因此，訓練中 要一絲不茍地抓好動作規(guī)格，避免做技術動作前預先暴露了進攻意圖，給對手創(chuàng)造 反擊的機會。因此，在學習動作技術時要嚴格要求，努力糾正技術動作，使技術動 作正確并形成動作定型。在攻防中，運用最佳的技術動作，以巧取勝，做到對時機、 對手重心、動作力度以及戰(zhàn)術的精確把握，這樣才能收到最佳的效果。
(一）鞭腿
鞭腿屬弧線型腿法，其優(yōu)點是，動作快速，易于變化，可視不同情況做出進攻 或反擊對方。
左鞭腿動作要領：實戰(zhàn)姿勢站立，重心稍后移，同時左腿屈膝向前提起，支撐 腿以前腳掌為軸向右轉，上體隨腿部轉動向右后略側傾，左膝向內扣翻胯，大腿帶 動小腿橫向擊打，腳面繃直，力達腳背，右拳護于下頜處，左臂自然下垂，動作完 成后小腿、手臂按動作原路線收回（圖2-1-20 )。
要點：支撐腿要轉，才可以帶動身體轉動，不然會出現(xiàn)坐胯的現(xiàn)象。腳面繃直， 力達腳背。
右鞭腿動作要領：實戰(zhàn)姿勢站立，重心前移至左腿，右腿蹬地，屈膝向前提起， 同時，左腳掌為軸左轉，身體隨之向左后側微傾，右膝向內扣翻胯，大腿帶動小腿 橫向擊打，腳面繃直，力達腳背，左拳護于下頒處，右臂自然下垂，動作完成后小腿、 手臂按動作原路線收回（圖2-1-21 )。
要點：腰帶大腿，大腿帶小腿，小腿快速橫向擊打。
(二）正蹬腿
蹬腿技術屬直線型腿法，多用于阻擊對方的進攻，攻擊時力達腳掌，當擊中對 方時，腳踝發(fā)力，前腳掌下壓，這樣易將對方蹬開或使其倒地。
左蹬腿動作要領：實戰(zhàn)姿勢站立，右腿直立或稍屈，左腿提膝抬起，勾腳尖， 當膝稍高于髖時，以腳跟領先向前蹬出，亦可送髖，力達腳掌，以腳跟或全腳掌為發(fā)力點（圖 2-1-22、圖 2-1-23 )。
要點：提膝的高度要過腰部，左髖前送，用爆發(fā)力向前蹬，動作快速、連貫。
右蹬腿動作要領：實戰(zhàn)姿勢站立，身體重心前移至左腳，左腿直立或稍屈，身 體稍左轉，右腿屈膝前抬,勾腳尖，當膝稍高于髖時，以腳跟領先向前蹬出，亦可送髖, 力達腳掌，以腳跟或全腳掌為發(fā)力點（圖2-1-24、圖2-1-25 )。
要點：忌踩關節(jié)放松，送髖不夠，力不順達。需緊勾腳尖，右髖前送，用爆發(fā) 力向前蹬，動作快速連貫。
(三）側踹腿
側踹腿技術屬直線型腿法，其變化較多，速度快，力量大，不易防守，且配合 步法運用，易于在不同距離下使用。
左側踹腿動作要領：右腿直立或稍屈支撐，左腿屈膝抬起，小腿外擺，腳尖勾起，腳掌正對攻擊目標，展髖、挺膝向前踹出，力達腳掌，上體側傾（圖2-1-26、 圖 2-1-27) 。
要點：左側踹腿避免出現(xiàn)收腹、屈髖、撅臀的動作，上體與腿不能成一條直線。 若出現(xiàn)以上錯誤動作則打擊距離短，速度慢，力量小。
右側踹腿動作要領：左腿直立^稍屈支備，以左前腳掌為軸身體向左轉 180°，同時右腿屈膝前抬，小腿外擺，腳尖勾起，腳掌正對攻擊目標，用力向前踹出， 力達腳掌，上體可側傾（圖2-1-28、圖2-1-29 )。
要點：右側踹腿避免出現(xiàn)收腹、屈髖、撅臀的動作，上體與腿不能成一條直線。 若出現(xiàn)以上錯誤動作則打擊距離短，速度慢，力量小。
(四）后燈腿
后蹬腿，俗稱“虎尾腿”，其優(yōu)點是，轉體或背對對方，易使對方產生錯覺， 誤人歧途，且動作隱蔽，出其不意，命中率高。
左后蹬腿動作要領：身體向左后轉，兩腿彎曲成半跪步，右手護頭，左手屈肘，自然下垂，置于體側；右腿直立或稍屈支撐，左腿抬起由屈到伸，勾腳，腳尖朝下， 腳跟領先向后蹬出，力達腳跟，上體前俯，眼看蹬腿方向（圖2-1-30~圖2-1-32 )。 要點：使用后蹬腿時不要低頭貓腰，眼睛要看著擊打目標。
右后蹬腿動作要領：
身體向右后轉，兩腿彎曲，左、右手握拳護于胸前。左腿直立或稍屈支撐，右腿屈膝抬起，腳尖勾起朝下，腳跟領先，用力向后蹬，上體稍抬起， 眼看蹬腿方向（圖2-1-33~圖2-1-35 )。
要點：腰背肌肉要放松，動作要連貫、協(xié)調。
橫掃腿屬橫向型的進攻動作，雖動作路線長，但在直線動作難以進攻時，突然 改變路線，使對手防不勝防。運用時往往以假動作做掩護，動作要果斷、敏捷、快速。
蓺用檁畫醅過術
左轉身橫掃腿動作要領：右腿向左腳前上步，微屈，獨立支撐，左后轉身 360° ,隨即轉體，上體稍側傾，左腿經左后向前橫掃，腳面繃緊，力達腳掌，目視 左腳（圖 2-1-36~ 圖 2-1-38 )。
要點：身體直立，不要低頭，展髖，展腹。
右轉身橫掃腿動作要領：身體右后轉360° ,隨轉體右腿直腿由后向前橫掃, 腳背繃緊，力達腳掌，目視右腳（圖2-1-39、圖2-1-40)。
要點：注意轉體時以頭領先，動作要連貫、協(xié)調、有力。
(六）勾踢腿
勾踢腿主要利用了 “釜底抽薪”的原理，當對方身體重心在前腿時，勾踢腿擊 其腳后跟，破壞其支撐的穩(wěn)定性。在實際運用過程中，為了提高動作的實效性，經 常用同側手做切撥對方上盤的配合，效果更佳。
左勾踢腿動作要領：右腿彎曲，膝稍外展，上體稍右轉，收腹合胯，帶動左腿 直腿勾腳向前、向右弧線擦地勾踢，力達腳弓內側（圖2-1-41、圖2-1-42 )。
要點：做勾踢腿時動作要迅猛，達到出其不意的效果，向前上方用力。
右勾踢腿動作要領：左腿彎曲，膝外展，身體左轉180°，收腹合跨，帶動右 腿直腿勾腳向前、向左弧線擦地勾踢，腳背屈緊并內扣，力達腳弓內側（圖2-1-43、 圖 2-1-14) 。
—、戰(zhàn)術原則
保持勇敢頑強、沉著冷靜、從容不迫的大無畏精神， 樹立敢打敢拼的必勝信心，做到意緊形松，松而不懈。
把握時機，控制好距離，能避開敵方攻擊鋒芒，又能 快速反擊，身體處于最佳姿態(tài)上，具備能攻能防的有利條件。
靈活運用戰(zhàn)術，根據(jù)對方的實際可采取揚長避短，避 實擊虛，正奇互用，攻守兼?zhèn)涞葢?zhàn)術。
二、戰(zhàn)術應用
戰(zhàn)術應用是格斗技術直接應用于實戰(zhàn)的技術動作和格斗的 方法。分為防守反擊，防拳反擊，防腿反擊；上下配合，左右 閃擊；直接攻擊，乘虛擊敵。
對付進攻兇猛之敵，避其鋒芒，靈活多變，抓住敵方 破綻，運用防守反擊，擊其要害。
對付擅長防守反擊之敵，誘敵深人，在其暴露弱點之 機，進行反擊，要求步法多變，嚴密防守。
對付擅長腿法之敵，控制好距離，運用快速摔法。
對付擅長拳法之敵，與敵保持距離，運用快速抱摔和相應的腿法。
對付擅長摔法之敵，與敵保持拳、腿的距離，要用破摔解脫。
三、戰(zhàn)術訓練
戰(zhàn)術訓練是運用不同的對抗條件進行訓練。戰(zhàn)術訓練是提 高實戰(zhàn)的重要手段。
觀看對抗訓練和比賽，分析對抗者的戰(zhàn)術運用，提出 問題，分析原因，強化戰(zhàn)術意識。
由拳法對抗訓練到腿法對抗訓練再到摔法對抗訓練， 逐步過渡到綜合訓練。
模擬實戰(zhàn)對抗訓練是真打實摔的訓練，它融技術、心 理、戰(zhàn)術、體能訓練為一體，是實戰(zhàn)訓練的髙級形式，是檢驗 和提高對抗者實戰(zhàn)水平的有效手段。
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