|
|
第一部分基本技法
本書所介紹的動作，只說出其要點(diǎn)，不詳細(xì)敘述動作全過程。 配合本書所出版的錄像帶對照看，就可以一目了然了。在敘述過程 中采用了摔跤的習(xí)慣的說法，稍有摔跤經(jīng)驗(yàn)者，會讀懂。如文中所 提到的吸、摟、刮、判,以及簸、橫等術(shù)語，不作過細(xì)的交待，從錄像 帶中也可看出來。
在講解具體進(jìn)攻與防守技術(shù)，以及介紹基本功法之前，先將中國 式摔跤技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)簡淺地分析一下，對掌握摔跤技術(shù)是極為必要的。
一、中國式摔跤技術(shù)淺析
中國式摔跤是兩人斗智、斗勇、斗巧、斗力的對抗性極強(qiáng)的運(yùn) 動項(xiàng)目。其對抗的技術(shù)目的，就在于把對方摔倒而自己站立不倒。 又根據(jù)判分標(biāo)準(zhǔn)，既使兩人都倒下，身體在上方者判為得分，分別 都倒下，后倒下者判為得分。不過這種情況是不太容易控制的。如 此說來，破壞對方的站立平衡(倒下），維持自己站立平衡（不倒）， 是中國式摔跤的技術(shù)核心。
不倒——站立平衡
.關(guān)于不倒，人和其他物體有共同的道理。物體不倒與它的重 量、高度、底面積(支撐面積)有關(guān)系。一般來說，重量輕的易倒，重 的不易倒;高的易倒，矮的不易倒;底面積小的易倒,底面積大的不 易倒。從力學(xué)觀點(diǎn)解釋，一個物各部分都受到重力的作用，各部 分受的力之合力作用點(diǎn)就是該物體的重心。有規(guī)則圖形的物體很 容易確定其重心，球體的重心就在球心，正方體的重心就在它的體 心，到六個面都等距的那一點(diǎn)。長方體薄片物體的重心就在它對角
線的交點(diǎn)上。擺出跤架的運(yùn)動員的重心大約在軀干向下部.姿勢的 改變，重心位置則稍有變化。
只要通過重心的垂線不越出支撐面，它就站著不倒，當(dāng)越出支 撐面，物體就會在重力作用下轉(zhuǎn)到新的平衡位置。對于立著的柱形 的物體來說，就是倒了。人也應(yīng)該是這樣的。不過人可以通過自身 的能力在倒下的過程中調(diào)節(jié)，重新創(chuàng)造出新的站立平衡條件，正如 人在走路時，不小心被地面上的石頭絆了一下，在將要摔倒的一剎 那，邁大步，抬頭挺腰，就有可能摔不倒，這就是改變支撐面和重心 位置的做法。
運(yùn)動員在站立時，兩腳底的面積和兩腳之間的面積總和是底 面積即支撐面。
從下圖可以看出，支撐面隨站立情況而變化。
圖（1)一1，單腳站立，兩腳開立;圖（1)一2,兩腳前后斜向站立。
為了說明站立的穩(wěn)定程度，引入穩(wěn)定角的概念，穩(wěn)定角是 由重心垂線與重心到支撐面邊緣的連線組成（圖（1)一3,圖（1)一4)。
可以看出，重心靠近哪個方向的邊緣，哪個方向的穩(wěn)定角就小，重心從這個方向就容易越出支撐面，這個方向穩(wěn)定程度就 小，可以說從這個方向破壞站立平衡就容易些。如果兩腳盡量開立 得大，腿盡量彎屈，自然穩(wěn)定角就大。但這樣行動起來就不方便，難 以調(diào)整自己的姿勢，不利于反攻,而且浪費(fèi)體力。何況用擴(kuò)大支撐 面的方法來維護(hù)站立平衡不應(yīng)該是最好的辦法，因?yàn)槿酥挥袃赡_， 前后開立時，前后方向的穩(wěn)定角就大，而左右方向的穩(wěn)定角就小， 左右開立時，左右的穩(wěn)定角就大,而前后的穩(wěn)定角就小。萬全之策 是沒有的，因此，就要以動求穩(wěn)，以技術(shù)動作改變不同方向的穩(wěn)定角。如用挽破解踢，用屈膝破解入等。
再有就是人不能像木樁子一樣地僵硬，任憑作用到身體某一 部分的力，傳導(dǎo)給其他部位而使重心位置改變，造成不穩(wěn)定的位 置;應(yīng)該像繩子一樣，不使力傳導(dǎo)。跤界常講的“摔棍不摔繩”。摔 跤中的化勁就是如此。身體局部肌肉適度放松就能達(dá)到這個目的。 這叫以柔克剛。當(dāng)然，也可以以剛克剛。如用大挽樁對付進(jìn)髖的方法，就是摔跤界講的迎闖相撞的方法。
總之，摔跤運(yùn)動員為了保持穩(wěn)定，就要求站成合理的姿勢，肌 肉適度緊張，并且有良好的技術(shù)配合。
倒下——失去站立平衡
了解了人站立平衡的條件，就應(yīng)了解人倒下，就是破壞站立平 衡的條件。作用到人體一個力或一組力，使人體受到力偶的作用， 或是說翻倒力矩的作用，使之人體轉(zhuǎn)動，當(dāng)重心垂線離開了支撐 面，物體就在重力的作用下而倒下去。不同的摔倒動作可以使人沿 不同方向倒下去。可以向前、向后、向左、向右及向斜方向倒下去， 也有以地面為軸倒下去。如肘、薅、擰，也可以以身體其他部位為軸 倒下去，如勾、別、揣等。
因此，摔倒對方就應(yīng)該有一對力作用給對方，如手拉(推）、腳 (腿）擋形成力偶。扦別、挽、跪腿摔就是這樣。還可以以手拉(推） 腿或其他部位向相反方向用力，如別、踢、切等。只有掌握了手法、 步法和進(jìn)攻防守等技術(shù)，才能破壞對方的站立平衡，也就是摔倒對 方。根據(jù)這樣的分析之后，學(xué)習(xí)手法、步法及進(jìn)攻、防守反攻技術(shù)就 有了指導(dǎo)性的思考，有利于減少盲目性，增加科學(xué)性。
進(jìn)攻的準(zhǔn)備
對手出好跤架，力求穩(wěn)定，如何著手向?qū)Ψ竭M(jìn)攻，去破壞他的 站立平衡呢?為了進(jìn)攻就要在技術(shù)上作好準(zhǔn)備動作，使對手站成適 合自己使用某個動作的姿勢。這個姿勢就是要求對方某一個方面 穩(wěn)定角度變得越小越好，甚至在某個方向上的重心垂線越出支撐 面的邊緣。然而這種機(jī)會一瞬即逝，摔跤界常講的“打閃紉針”的功 夫。因此一定要抓住時機(jī)，采取進(jìn)攻方法。
為了求得對手出現(xiàn)適合自己使用某個動作去進(jìn)攻的姿勢，可 以手拉、推、扭、按對方，也可以移動，以步法的變化誘導(dǎo)對方，如利 用上步、撤步、滑步等。
還可以使用假動作達(dá)到上述目的。
二、中國式摔跤戰(zhàn)術(shù)淺析
一個摔跤運(yùn)動員有了很好的身體素質(zhì)，即體力、速度、柔韌性， 又有了精湛的技術(shù)，這還不能算是一個好的摔跤運(yùn)動員，還要具備 4 動腦子的能力，即有智有謀，根據(jù)具體情況安排制勝的戰(zhàn)術(shù)。
比賽過程中總的戰(zhàn)術(shù)原則應(yīng)該是進(jìn)攻、主動、快速、靈活。
摔跤就是彼此要摔倒對方，換句話說就是破壞對方的站立平 衡，維持自己的站立平衡。要進(jìn)攻，當(dāng)然就不能不破壞對方的站立 平衡，反之，自己的平衡就要被對方的進(jìn)攻所破壞。如果都不進(jìn)攻 就不是摔跤了。
同樣的技術(shù)和同樣的體力水平的兩個對抗中的運(yùn)動員，誰掌 握了一場比賽的主動權(quán)，誰就能不斷地發(fā)動有效的進(jìn)攻，掌握主 動，從思想上、動作上就處在主動調(diào)動對方的位置，會一勝再勝，取 得全場比賽的勝利。如先以得利的手法取得了向前摔(入、揣、挽） 的成功，接著就很便于使用向后摔(跪腿摔、躺刀、擠)。來回勁使好 了，撲朔迷離，使對方處于防衛(wèi)中的奔忙，無暇進(jìn)攻你，而你一鼓作 氣，取得全場的勝利。
快速是技術(shù)素質(zhì)，也是戰(zhàn)術(shù)要求，摔跤運(yùn)動員，兩人近距離接 觸，可以說是短兵相接，你爭我奪，十分激烈，動作瞬息萬變，機(jī)會 稍縱即逝。跤界常說“打閃紉針”功夫,就形象地說明了抓機(jī)會要有 速度。只有快速才能有效地進(jìn)攻與防守，所以快速是摔跤運(yùn)動中提 倡的風(fēng)格，是戰(zhàn)術(shù)的需要。
對手不一樣，自己在比賽的當(dāng)時，狀態(tài)也不是一成不變的，如 體力、技術(shù)、左右架都不是千篇一律的。采取一成不變的進(jìn)攻方法 是不行的，要不斷地變換戰(zhàn)術(shù)。跤界常說:“長怕抱腰，短怕薅，胖子 就怕三晃搖。”就是要靈活地對待不同的對方，力勝智取，戰(zhàn)術(shù)靈活 多變。
以上只是講了戰(zhàn)術(shù)的基本原則，具體到某一場比賽，如何安排 戰(zhàn)術(shù)，提出以下戰(zhàn)術(shù)方法供參考。
強(qiáng)攻猛打。從比賽一開始就用疾風(fēng)暴雨式的進(jìn)攻，不停地拉、 推、扯、抖，連珠炮似地使用進(jìn)攻動作，不給對方以還手之機(jī)，一鼓 作氣，爭取在最短時間內(nèi)取得全場比賽的勝利。這種戰(zhàn)術(shù)適用于對
5
付新手和體力不好的對手。
真假配合。在前面摔跤技術(shù)的論述中已說了一些真假動作的 使用，在這里仍要強(qiáng)調(diào)說明真假動作的配合在戰(zhàn)術(shù)上的作用。真假 動作的配合可以轉(zhuǎn)移對方的重心，也可以改變對方的步法即站立 姿勢。所以在破壞對方站立平衡上起著重要作用，兵不厭詐，似有 非有，無時不有，是重要的戰(zhàn)術(shù)手段。來回勁的絆子(進(jìn)攻動作)是 經(jīng)常出現(xiàn)的。搶手、蹬手中，即手與手的配合、手與腳的配合、腳與 腳的配合,都是真假配合使用才更有效，使對方難以捉摸，達(dá)到自 己取勝的目的。
使用絕招?！安慌虑д袝?，就怕一招熟”的說法，說明了運(yùn)動員 重點(diǎn)(拿手)進(jìn)攻動作的重要作用。用自己的絕招取勝是很有效的， 當(dāng)然要看對方對你這個絕招的反應(yīng)，你一用就成功，摔跤運(yùn)動中叫 “吃”，你用進(jìn)攻動作，對方防守能力強(qiáng)，甚至可以反攻，摔較運(yùn)動中 叫“不吃' 如果對方在你的絕招面前連連失敗，你便可以一用再 用，爭取最后的勝利。
絕招的復(fù)合也是重要的，就是在絕招之外還有一兩個動作配 合。如以扦別為絕招，還要有擠樁、掏腿配合，使對方顧此失彼，逃 過初一，逃不了十五，這才叫絕招。也要注意的是對方會吃一塹，長 一智，化被動為主動。到底絕招是否可以連連取勝，要具體判斷。
穩(wěn)扎穩(wěn)打。與對方交手之后，找出破綻，尋找戰(zhàn)機(jī)，伺機(jī)而入。 這種打法站穩(wěn)跤架,不要過多地失去平衡，以手法的變換，或抓把 或松手，穩(wěn)中不攻地激怒對手。求勝心切者，則方寸必亂，會出現(xiàn)破 綻，這時可以轉(zhuǎn)入進(jìn)攻；取勝之仍不急于進(jìn)攻，對方更急，如此反 復(fù)，越戰(zhàn)就越有利。有的對方則被你的三撕兩扯所蒙蔽，膽小了，失 去了求勝的信心，乘此機(jī)會轉(zhuǎn)入進(jìn)攻，易于取勝。
這種打法要主動搶手，會使被動型的對手更趨于被動，因而造 成對手無目的的動作出現(xiàn)，致使消耗體力過多，重心轉(zhuǎn)移頻繁，此 時也是轉(zhuǎn)入進(jìn)攻的好機(jī)會。
這種打法遇到實(shí)力強(qiáng)的對手，更要強(qiáng)調(diào)穩(wěn)中求穩(wěn)，一旦找到對 手的弱點(diǎn)，也要放開膽量，破釜沉舟，或可取勝。擴(kuò)大戰(zhàn)果不易，不 慌不躁，求得小勝也是良策。
借力順勢。對方進(jìn)攻時，對方拉，你就進(jìn)，對方推，你就退，不給 對方創(chuàng)造使反方向力的機(jī)會。在進(jìn)與退的動作中，方向上要略有變 化，以柔克剛，順?biāo)浦?，或欺或閃，借勁使勁。常講的借人之力，順 人之勢。如對方推你時，可以用挽、踢及轉(zhuǎn)體的動作取勝。在這種 戰(zhàn)術(shù)中，聽勁很重要，所謂聽勁，就是在雙方接觸中，感覺對方用力 的方向及用的時機(jī)的能力。
守中有攻。防守應(yīng)該是積極的，防守的目的是避其銳氣，是反 攻的前奏，保存實(shí)力，捕捉戰(zhàn)機(jī)。防守戰(zhàn)術(shù)中,手法的重要性也不容 忽視。破壞了對方的手法上的優(yōu)勢，就破壞了對手的進(jìn)攻優(yōu)勢，尤 其不讓對方搶底手，而自己搶到了底手，就利于自己進(jìn)攻了。尤其 在左架對左架，右架對右架的情況下就更有必要。
防守本身就包含著反攻，如以欺對付對方的踢，以跪腿或盤腿 對付對方的小得合。其實(shí)，每個進(jìn)攻技術(shù)都有防守技術(shù)去對待，甚 至都可以有反攻技術(shù)去對待。從理論上講，進(jìn)攻的過程也是不穩(wěn)定 的過程，因?yàn)樵谶M(jìn)攻的一瞬間，進(jìn)攻者的某一方向上穩(wěn)定角度小。
在雙方對摔中，進(jìn)攻與防守是錯綜轉(zhuǎn)換的，單一式的防守是沒有 取勝的希望的，只有防守中積極轉(zhuǎn)化成進(jìn)攻，甚至假守真攻才是好的 戰(zhàn)術(shù)。
瀏覽6,242次
