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9.馬步回身頂肘（豹子撞林勢(shì)）。
接上動(dòng)，身體向右轉(zhuǎn)，兩腿成馬步，右臂盤肘，向右頂 出，同時(shí)呼氣左拳變掌屈肘收于下須側(cè)，眼看右肘。
要領(lǐng)：右盤肘頂出時(shí)，用力要順，拳與肘尖要平行。要注意力從“丹田”出。
10.提膝上崩拳（迎風(fēng)雙探勢(shì)）。
接上動(dòng)，右腿收回提膝，左掌變?nèi)c右拳分別同時(shí)向上分開后，翻臂崩出，兩拳心向上，同時(shí)吸氣。眼看右拳。
要領(lǐng)：右腿提膝，小腿內(nèi)收，腳面繃直。兩臂崩拳要以拳背指骨為力點(diǎn)，腕部挺直，肘部微屈，上體略向右側(cè)傾，此時(shí)“會(huì)陰穴”上提，重心要穩(wěn)。
11.馬步格拳下撩掌（烏龍?zhí)剿畡?shì)）。
（1）接上動(dòng)，右腳向右落步，身體略左轉(zhuǎn)，成馬步。右拳屈肘向左橫格，肘尖向下，拳心向內(nèi)，左拳變掌隨之向右護(hù)推，眼看右拳。
（2）上動(dòng)不停，右拳變掌，同左掌分別經(jīng)體前向兩側(cè)撩擊，以小指一側(cè)（掌外緣）向外，同時(shí)呼氣。兩肘微屈，眼看右掌聲。
要領(lǐng)：雙撩掌要注意沉肩、含肘，馬步要穩(wěn)實(shí)端正。力從 腰（命門）發(fā)。意念，運(yùn)至兩“勞宮穴”。
12.摟手左崩拳（黑虎抖爪勢(shì)）。
接上動(dòng)，右腳向右后方稍邁出一步，身體右轉(zhuǎn)成右弓步， 同時(shí)右掌經(jīng)體前向右后方摟手（置于右后方時(shí)變?nèi)瑫r(shí)吸氣，左掌同時(shí)經(jīng)左胯側(cè)向體前崩出。呼氣，拳心均向下，眼看左拳。
要領(lǐng)：動(dòng)作要協(xié)調(diào)，兩臂之勁隨腰（命門穴）而發(fā)。崩拳時(shí)中配合發(fā)“吶”聲，以聲助氣，以氣助力。
13.左反臂上崩拳（五爪探頂勢(shì)）。
接上動(dòng)，左腿向前一大步，成左弓步，右拳同時(shí)變掌，向上、前、下劃弧，置于左腋下，左拳屈肘向內(nèi)經(jīng)胸前向前上方反臂崩出，同時(shí)吸氣，拳心向內(nèi)，眼看左拳心。
要領(lǐng)：整個(gè)動(dòng)作要協(xié)調(diào)，左拳內(nèi)旋時(shí)要與右掌動(dòng)作相配合，做到步、拳、掌同時(shí)到位。
14.插步后撩（黑虎鉆林勢(shì)）。
上動(dòng)不停，右腿向左后插步，腳掌著地，上體隨之下壓。 左臂屈肘，左拳內(nèi)旋經(jīng)胸前向反臂猛撩。拳眼朝下。右掌向上置于下須左側(cè)成立掌。同時(shí)呼氣。掌心向外，眼看左拳。
要領(lǐng)：插步、撩拳結(jié)合要快，右掌防護(hù)要及時(shí)。呼氣后迅速吸氣。
15.馬步側(cè)撩拳（豹子抖塵勢(shì)）。
上動(dòng)不停，身體向右后轉(zhuǎn)，成馬步。同時(shí)右拳變?nèi)?，?jīng)體前向右下方猛撩，左拳變掌，經(jīng)體后向上撩起于下須右側(cè)，同時(shí)呼氣，掌心向外，眼看右拳。
要領(lǐng)：馬步撩拳時(shí)轉(zhuǎn)體要快，要穩(wěn)，力從“丹田”出。
16.虛步壓掌（白蛇初探勢(shì)）。
接上動(dòng)，身體略左轉(zhuǎn)，面向左，左腿略收腳尖點(diǎn)地成左虛步。右拳變掌，隨身體左轉(zhuǎn)，兩臂同時(shí)向左側(cè)擺壓，掌心均向下置于體前，配合吸氣，眼看左掌中指尖。
要領(lǐng)：虛步壓掌要輕柔，吸氣時(shí)意念由丹田經(jīng)會(huì)陰穴、降至涌泉穴人地。
17.轉(zhuǎn)身提膝穿掌（白鶴單息勢(shì)）。
接上動(dòng)，身體隨之向右后擰轉(zhuǎn)，以左前腳掌為軸，向后擰 轉(zhuǎn)，全腳著地，右腿隨之提膝（面向右），左掌同時(shí)平行向右擺壓，同時(shí)呼氣。右掌隨之迅速向前伸出，掌心向上。左掌聲收至腹前，掌心朝下。隨勢(shì)吸氣，眼看右掌中指尖。
要領(lǐng)：提膝伸掌要迅疾、敏快，意念由涌泉穴經(jīng)足三里至?xí)幒?，通達(dá)百會(huì)。
18.震腳雙沖拳（白虎望月勢(shì)）。
（1）接上動(dòng)，右腳向前落地（震腳），左腿隨之抬起，左腳扣于右膝后側(cè)，兩掌變虎爪收于腹前。虎爪心下，眼看前下方。
(2)上動(dòng)不停，左腳向前邁出，成左弓步。身體側(cè)前傾， 雙虎爪變?nèi)?，分上、下向前沖出，兩拳眼相對(duì)，肘部微屈，兩拳間相距厘米，同呼氣。眼看兩拳中間。
要領(lǐng)：震腳時(shí)身體隨之下沉，雙拳擊出時(shí)要用腰背之力， 勢(shì)出沉穩(wěn)。意念貫于兩拳中之“勞宮穴”。
19.提膝雙砸拳(金豹橫石勢(shì))。
接上動(dòng)，左腿提膝內(nèi)收，隨身體直立后吸氣，隨即兩拳平行下砸，同時(shí)呼氣，拳心相對(duì)，兩拳相距厘米，眼看左膝。
要領(lǐng)：雙砸拳與提膝動(dòng)作要同時(shí)完成。要做得穩(wěn)固有力， 上體可略前傾。砸拳時(shí)可配合發(fā)“嘿”聲，以助豹形合力。
20.右腿連擊(虎尾攪林勢(shì))。
(1)接上動(dòng)，左腳落地并吸氣，右腿屈膝后腳前蹬(以腳跟發(fā)力)，右拳下垂，拳心向內(nèi)，置于胯前。左拳變掌置于右肩側(cè)，掌心向右，同時(shí)呼氣。眼看前方。
(2)上動(dòng)不停，右膝略做回收后，即呈橫踹擊出，右拳提起變掌，與左掌同時(shí)向前后橫擊，掌心均向外，身體略后仰，同時(shí)呼氣。眼看右腳。
要領(lǐng)：蹬、踹腿時(shí)腳尖要勾起，動(dòng)作要迅速、連貫，同時(shí)呼氣兩次中間不吸氣。支撐腿要穩(wěn)固，掌握好重心。
21.弓步雙沖拳(潛身入洞勢(shì))。
(1)接上動(dòng)，右腿收回，腳尖點(diǎn)地成虛步。右掌變?nèi)?，收于腰間，拳心向上。左掌向右經(jīng)體前橫擺置于右肩側(cè)，隨勢(shì)吸氣。眼看前方。
(2)上動(dòng)不停，右腿向前邁一大步，成右弓步，左掌變 拳和拳同是分別向前后沖出，拳眼均向上。此時(shí)隨沖拳配合呼 氣，眼看右拳。 .
要領(lǐng)：雙拳擊出時(shí)，兩肩要松沉身體略做前傾。氣沉丹田。
22.虛步撩掌（白鶴尋食勢(shì)）。
（1）接上動(dòng)，身體向左轉(zhuǎn)，成左弓步。右拳向下經(jīng)體前向左撩起，與左臂平行。左拳變掌。眼看右拳。
（2）上動(dòng)不停，兩臂同時(shí)向上，向右、向下、向前做環(huán)形雙撩。同時(shí)左腿略收后，明尖點(diǎn)地成左虛步。左肘略屈，立掌置于體前，右拳置于左腋木，拳眼向上，眼看左掌中指尖。
要領(lǐng)：做環(huán)形擺動(dòng)時(shí)，兩臂要平行雙撩，腰身轉(zhuǎn)換要靈活自然。整個(gè)動(dòng)作隨勢(shì)吸氣，意念送至“命門”。
23.收勢(shì)（正身拱立勢(shì)）。
接上動(dòng)，身體略向右轉(zhuǎn)，右拳向右下擺至體側(cè)上方時(shí)變掌，與左掌聲同時(shí)向正上方相合成立掌還原至下頒前。左腳隨勢(shì)呼氣。眼看中指尖。
要領(lǐng)：眼與右掌的動(dòng)作要相隨，合掌姿勢(shì)要沉實(shí)、穩(wěn)重。 精神要貫注（氣沉丹田）胸腹部內(nèi)含；呼吸保持均勻、自然。
第十二節(jié)通背拳
“中拳九勢(shì)”是祁氏通背拳門內(nèi)精華之一，由已故著名武術(shù)家王俠林老師所傳。王老之父是素有“北俠”之稱的王榮標(biāo)前輩。在家傳的深厚功底之上，王老又得到民國時(shí)期著名通背拳家田瑞卿、劉月亭、劉志等前輩的悉心傳授。
她集自己一生的練功心得經(jīng)驗(yàn)，在繼承的基礎(chǔ)上加以創(chuàng)新，總結(jié)出一系列獨(dú)特的練功方法，如“劈山八法”、“中拳 九勢(shì)”、“八方騰挪掌”等通背門系統(tǒng)的單操功法、散手及套路。其特點(diǎn)是一手多變，陰陽互用；出功迅速，體用兼?zhèn)?，樸?shí)無華，適應(yīng)人們?cè)诋?dāng)前社會(huì)生活快節(jié)奏中習(xí)練。
由于某些原因，我國一些民族傳統(tǒng)武文化傳播甚難，瀕臨失傳。為使傳統(tǒng)武功得以發(fā)揚(yáng)，也為緬懷和紀(jì)念恩師，在有關(guān)人士的敦促下，特推出此功法，以啟后學(xué)。
中拳歌譜
萬象之法不離中，中門之路妙無窮 此拳一發(fā)包萬象，萬千變化在其中迎敵我使中拳護(hù)，入界我用中拳攻敵人若是中拳進(jìn)，急變中拳保正中敵取其上我取中，敵取其下我取中放取其左我取中，放取其右我取中攻取敵人中拳進(jìn)，防守?cái)嘧o(hù)不出中彼來太急中拳封，彼若沉靜引誘靈 彼來若虛中不動(dòng)，彼來若實(shí)中拳迎彼來若剛?cè)嶂衅?，彼來若柔步撤平彼若中穩(wěn)拳正中，五護(hù)八段不透風(fēng)對(duì)敵先占中平位，一路中拳保太平
中拳是祁氏通背拳“五行拳”、“鉆拳” 一類，俗稱“透 骨拳”、尖拳、通背猿拳等，后人統(tǒng)稱為中拳。它具有練拳不見拳，出手為掌，點(diǎn)擊到變?nèi)Ｖ鋸?，隱蔽性強(qiáng)等特點(diǎn)，暗含鉆、崩、點(diǎn)、刺，用突出的中指拳尖擊打目標(biāo)，主要攻取人體中線的華蓋穴、鳩尾穴、中皖穴等穴位以及關(guān)節(jié)、骨縫等部位。也常在其它手法配合下，上掠下取，下掠中取，閃掠詐取，引誘謳詐。以克敵制勝。古人講；“迎面一掌云遮目，黑虎偷心快如飛”，道出了中拳局部用法。
中拳在祁氏通背108單操散手中占有重要地位，在實(shí)戰(zhàn)中有很強(qiáng)的技擊性，也都分體現(xiàn)出了通背拳法中沾衣發(fā)力、著力冷彈的獨(dú)特技法。中拳九勢(shì)為抽撤中拳、閃步中拳、躍步中拳、引手中拳、連環(huán)中拳、圈手中拳、爽袖中掌、劈山中拳、膀切中拳。下面逐一介紹。
一、閃步中拳
左引手起式。
左腳向左斜前方上一步，全腳掌著地；右腳急向左腳內(nèi)踝處跟進(jìn)一步，前腳掌著地成丁虛步，屈膝下蹲，重心在左腿。 同時(shí)，右掌向前鉆點(diǎn)，打出右中拳；左引手掌心向下與右小臂交錯(cuò)捋帶回落至左肋旁，掌心向上。目規(guī)右中拳前方。
上動(dòng)不停，右腳抬起向右斜前方上一步，全腳掌著地；左腳急向右內(nèi)踝處跟進(jìn)一步，前腳掌著地，屈膝下蹲，重心放于右腿成了虛步。同時(shí)，右拳變掌心向下，與左小臂交錯(cuò)向回捋帶至右肋旁；左掌自左肋旁向前鉆點(diǎn)，打出中拳。目視左中拳前方。
要點(diǎn)：閃步時(shí)要以腰帶腿，步法靈活、沉穩(wěn)。丁虛步時(shí)，支撐腳十趾抓地。要步到手到，上下相合。
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