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(十)提膝獨立云劍(魁星仰斗)

左腳收回向左側(cè)跨步平鋪伸出,形成左仆步;右手握劍臂 外旋使手心朝下,左手劍指順勢擺向身后;眼向左側(cè)前方注視(圖 4-21)〇

上動未停,兩腿站起,右腿屈膝在身前提起,右腳腳面繃 平,腳尖朝下,成獨立步;與此同時,右手握劍屈肘以腕關(guān)節(jié)為軸 使劍在頭頂上方從右向前、向左、向后、向右平繞盤旋云劍一周, 鉗把收抱于胸前,手心朝里,劍尖朝向右上方;左手劍指隨之屈肘 向上舉起,手心朝上,劍指朝右;眼向右側(cè)前方注視(圖4-22、)

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要點:云劍應(yīng)在兩腿站起時做,做云劍要抬頭仰身,使劍在胸 的上方平繞,在平繞一周收抱時再同時做提膝和劍指上舉的動作; 抱劍時,右手位于左胸前,不要高過胸部。

(十一) 撩挑架劍舉腿平衡(白鶴亮翅)

左腳跟外展,身向右轉(zhuǎn),左腿屈膝下蹲,左腳跟離地掀起, 右腳從左腿上面向左側(cè)落步,兩腿上下相疊成左歇步;同時,左手 劍指從上直臂向左、向下、屈肘向右腋下弧形繞行,手背貼靠腋 間;右手握劍屈肘滿把使劍尖向上,由左肩外側(cè)向后弧形繞行,手 心貼靠左臂;眼隨劍尖(圖4-23)。

上動微停,兩腿直起,右腳尖外展,身軀半面右轉(zhuǎn);右手 握劍使劍尖向下、向前弧形繞行撩劍,至身前時直臂將劍向上挑架 舉起;左手劍指即向前平伸指出,屈腕使劍指朝上;與此同時,右 腿伸直獨立,左腿向前高舉,左腳腳面繃平,腳尖朝前;眼視左腳 (圖 4-24)。

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要點:劍繞行時一定要有撩挑的意義;舉腿要使腿由屈到伸地 踢出去,高度與額齊;站立要穩(wěn),身要正直。

(十二)后剌劍望月勢平衡(鷺眠沙汀)

左腳向前落步,腳尖外展,左腿屈膝半蹲,右腳跟離地掀起, 右腿挺膝伸直,身向左轉(zhuǎn)并向右側(cè)傾,兩腿成大叉步;與此同時, 左手劍指隨身軀側(cè)傾之勢直臂向下、向左(后)弧形繞行平舉,拇 指一側(cè)朝上,劍指朝左垢);右手握劍使劍尖直臂向下、屈肘向左 詬)扎刺,手心朝里;眼視左手劍指(圖4-25、圖4-25附圖)。

上動微停,左腿稍向上直起,右腳離地屈膝在身后舉起, 腳底朝上,腳尖朝左;右手握劍屈肘將劍向上端起,右手收于右胸 前;左手劍指不變;眼視劍尖(圖4-26、圖4-26附圖)。

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要點:腰須向左擰翻,落步、側(cè)身、劍指向后繞行、劍向后扎 刺,都須在同一時間內(nèi)一起完成;舉腿、端劍,也須同時一起完 成;后刺劍要剛中帶柔,不要過猛。

(十三)挽花抽格探身平衡直刺(青龍出洞)

身軀直起右轉(zhuǎn)向東,左腳跟外轉(zhuǎn),右腳隨即向身前落步, 兩腿屈膝,重心坐落于左腿;同時,左手劍指屈肘向上、由左耳側(cè) 向前弧形繞行附于右腕,與右手一起使劍尖向上、向前繞行,右手 螺把手心朝上,左手手心朝下;眼隨劍尖(圖4-27)。

上動未停,右手握劍鉗把轉(zhuǎn)腕使劍尖向下、由右側(cè)向后、 向上、向前繞行一周挽花,變?yōu)闈M把,手心朝里;與此同時,左腳 向前上步,左腿屈膝,右腿伸直;左手劍指不變(圖4-28)。

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上動未停,右手握劍直臂使劍柄向下、向后回抽將劍帶回 抽格,劍尖斜朝前下方;與此同時,右腳向前與左腳靠攏并步, 兩腿屈膝;左手劍指直臂伸向身后斜舉,屈腕使劍指斜朝前下 方;眼視前方(圖4-29)。

上動微停,左腿伸直,右腿從身后向上舉起,右腳腳面繃 平;身向前探俯;右手握劍直臂螺把向前平伸直刺,拇指一側(cè)朝 上;左手劍指直臂擺向左側(cè)平舉,直腕使拇指一側(cè)朝上,劍指朝 左;眼視劍尖(圖4-30)。

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要點:挽花與上步的動作要同時完成,挽花之后一定要有意識 地用劍刃向后抽帶將格劍的意思做出來,探身直刺要力貫劍尖,后 舉腿根據(jù)可能盡量上舉,也可低些與水平線相等。

(十四)叉步云劍反手上擊(丹鳳朝陽)

1.右腳在身后落地,身軀直起右轉(zhuǎn),右腿順勢屈膝;右手握劍臂外旋使手心朝上,屈肘向身前平抽收回,劍柄近于左胸前,劍 身扁平;左手劍指屈肘附于右腕里側(cè),手心朝下,兩臂環(huán)抱;眼視 劍尖(圖4-31)。

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上動未停,右腳提起,以左腳碾地為軸,身體從右向后轉(zhuǎn), 轉(zhuǎn)身后右腳在右側(cè)落步(圖4-32)。

上動未停,身向后仰, 右手握劍在胸前上方屈肘滿把 轉(zhuǎn)腕使劍尖從左向前、向右、 向后、向左平面繞行盤旋一周 (圖 4-33) .

左腳從身后向右插步, 左腿伸直,右腿屈膝,成叉 步;右手握劍繼續(xù)使劍尖向前 平繞;至此,身軀向左側(cè)傾, 右手握劍臂內(nèi)旋手心朝下從身 前直臂將劍向右上斜方反擊, 螺把使劍尖與右肩臂成一斜直線,劍身扁平;左手劍指隨之屈肘收于左耳側(cè),拇指一側(cè)朝下,肘 臂抬起;眼視劍尖(圖4-34)。

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要點:云劍與擊劍要緊密相連,擊劍時須運(yùn)用由滿把變?yōu)槁莅?的技巧腕部著力將劍抖出;成叉步后,要挺胸、直背、塌腰,劍尖 與左肘形成一條斜直線,左腳與身軀及頭部形成另一條斜直線,左 腳跟雖然離地掀起,但仍須有一股向下蹬踩的暗勁。

第二段

(十五)擊步翻身砍劍(餓虎撲食)

右手握劍臂內(nèi)旋使拇指一側(cè)朝下,屈肘滿把使劍尖從右向 下、由身前向左弧形繞行將劍抄起,手心朝里;左手劍指在抄劍的 同時從左耳側(cè)由右臂里面向右腋處插伸,兩臂在身前交叉;同時, 左腳向左側(cè)跨步;眼隨劍尖(圖4-35)。

上動未停,右手握劍臂內(nèi)旋將劍柄提起使劍刃后段從左向
上、向右直臂劈砍;左手劍指從右腋直臂向下、向左、屈肘向上弧 形繞行;身向左側(cè)移動,左腿順勢屈膝,右腿伸直(圖4-36)。

隨即右腳向前與左腳擊碰,左腳蹬地跳起,身體騰空(圖 4-37)。

右腳先落地,左腳隨后向前落地(圖4-38)。

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右腳向前擺起;右手握劍隨之將劍向下、向前、向上舉起, 左手劍指向后、向下擺動;與此同時,左腳蹬地跳起,在空中身體 稍后仰從左向后翻轉(zhuǎn)(圖4-39)。

右腳先落地,身軀續(xù)向左轉(zhuǎn),左腳隨之在左側(cè)落步,兩腿 屈膝略蹲;與此同時,右手握劍用劍刃后段從上向正東方向直臂劈 砍,左手劍指從下向左、向上屈肘舉起;眼視劍身(圖4-40)。

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要點:前一個擊步跳起動作不要太高,只要微離地面就可,后 一個跳起動作由于翻身要稍高一些;此動的跨步、兩腳擊碰、落 步、跳步翻身等一連串的步法,都須快速;手眼身步劍要注意協(xié)調(diào) 一致;最后砍劍,兩腿微屈不要做成馬步,因為此動不停,它和下 面的動作還要連結(jié)起來。

(十六)背刺劍虛步抽格(金蟬脫殼)

前動不停,右手握劍臂外旋轉(zhuǎn)腕鉗把使劍尖從上向右、向 下弧形繞行,屈肘將劍倒提,手心朝上;與此同時,身軀半面向右 轉(zhuǎn),左腿伸直,右腿屈膝在身前提起,右腳腳尖朝下;左手劍指從 上向前附于右腕上面,手心朝下;眼視劍尖(圖4-41)。

上動未停,右手握劍從背后向正西方向直臂螺把平伸直刺, 拇指一側(cè)朝上;同時,左腳跟外展向西,身軀順勢后仰;左手劍指 貼著右臂屈肘收于右肩前,拇指一側(cè)朝下;頭向右轉(zhuǎn),眼視劍尖前 方(圖 4-42)。

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左腳跟里轉(zhuǎn),身軀向左翻轉(zhuǎn),右腳在翻身后向右側(cè)落步, 劍尖方位不變(圖4-43)。

右腳跟外展,右腿屈膝半蹲,左腿屈膝以腳尖虛點地面, 成左虛步;與此同時,右手握劍屈肘滿把將劍向后抽格帶回架于頭 頂上方,左手劍指直臂向前平伸指出;眼向前方注視(圖4-44)。

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點:前動的砍劍要緊接此動,即砍劍時順劈砍之勢將劍倒提 向背后插伸直刺;背刺時身體要盡量后仰,胸腹要挺,劍臂要伸 直;身體向左翻轉(zhuǎn)時劍的方位一定要保持不變,身軀也不能直起; 翻身之后要迅速完成虛步格劍的動作,同時要注意格劍一定要有回 抽的意思,不能做成直接向上架起的架劍;虛步時重心全在右腿, 左虛右實要分清。

(十七)云劍躍步橫斬盤腿平衡(飛鳥投林)

1.左腳向后退一步;右手握劍使劍尖擺向右側(cè),從右向下、 由左臂下面向左屈肘抄起,右手位于腹前,手心朝里;左手劍指 屈肘擺向右側(cè),屈腕使劍指朝上,兩臂在身前交叉;眼視右手

(圖 4-45)。

2.上動未停,右腳向后退一步,身向后閃;右手握劍臂外旋 使手心朝上劍身扁平,螺把直臂使劍尖從左向前平面繞行;左手劍 指不變;眼隨右手(圖4-46)。

圖片121 圖片122

上動未停,身向后仰;右手握劍在胸前上方滿把轉(zhuǎn)腕使劍尖 繼續(xù)向右、向后平面繞行;左手劍指順勢附于右腕上(圖4-47)。

上動未停,右手握劍繼續(xù)使劍尖向左平面繞行,至左側(cè)時, 身軀直起,右腳向前躍進(jìn),左腳蹬地跳起;在空中,身向左轉(zhuǎn),左腳提于右膝前;右手握劍臂內(nèi)旋使手心朝下直臂將劍向右側(cè)平擺斬 擊,變?yōu)槁莅眩蛔笫謩χ钙綌[至左側(cè);眼視劍尖前方(圖4-48)。

右腳落地,右腿屈膝半蹲,左腳盤膝擱置于右膝上面,腳 面繃平,成盤腿平衡勢;左手劍指屈肘附于左耳側(cè),手心朝外,肘 臂舉平;右手握劍不變;眼視劍尖(圖4-49)。

圖片124 圖片123

要點:云劍注意平圓,腕部要活,仰身要挺腹,防止聳肩;躍 步要遠(yuǎn),落步要穩(wěn),防止跳動;橫斬是在躍進(jìn)中斬?fù)魧Ψ筋^部,因 之須在騰空之中完成,不可在落地時完成;盤腿注意右腿蹲平,身 法要沉肩、挺胸、直背、塌腰,左肘臂要抬平,兩肩向后張,防止 翻臀。

(十八)踢腿平斬劍(童子拜佛)

右腳跟外展,腳掌碾地為軸使身向左轉(zhuǎn);右手握劍臂外 旋使手心朝上,滿把使劍尖稍向身后平擺,劍身仍扁平;左手劍 指直臂向左側(cè)平擺,拇指一側(cè)朝上,兩 臂左右張開;眼視 右手(圖4-50)。

上動未停,右手握劍向身前平擺 斬?fù)?,變?yōu)槁莅?,手心仍朝上;與此時,左手劍指直臂向 前平擺附于右腕里 側(cè),拇指一側(cè)朝上,劍指朝前;左腳向前 平伸踢出,腳面繃 平;右腿仍屈膝半 蹲;眼向劍尖前方注 視(圖 4-51)。

圖片125 圖片126

要點:轉(zhuǎn)身要以腳掌碾地為軸,不要以腳跟碾地而將腳尖里 扣;斬劍要用腕力由滿把到螺把帶動劍身平擺,踢腿要由屈到伸將 腳彈踢伸出,腰背要直,站立要穩(wěn)。

 

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