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上體左轉(zhuǎn)約90度；隨轉(zhuǎn)體右腳向體前上步；同時右臂內(nèi) 旋，屈肘回收至左肩前，左臂內(nèi)旋，左掌插至右腋下；目視右掌 (圖 67)。右掌向后經(jīng)左向前云掌，與頭同高，掌心斜向上；目視 右掌（圖68)。



左腳向體左前方上步；左臂外旋，沿右臂下前穿至右腕處，同時右掌稍回撤；目視左掌（圖69)。上體左轉(zhuǎn)約90度；隨轉(zhuǎn)體右腳向體前上步；同時左掌繼 續(xù)前穿，與頭同高，右掌撤至左肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，兩掌心斜向上；目視左掌（圖70)。



〔要點〕

完成云掌動作時，頭稍抬起，上一步；穿掌時連上兩步，步 法要連貫，上下要協(xié)調(diào)。

20.轉(zhuǎn)身后蹬腿（臥牛腿）上體左轉(zhuǎn)約180度，隨轉(zhuǎn)體重心移至右腿左腳外擺，隨 即上體繼續(xù)左轉(zhuǎn)約180度，隨轉(zhuǎn)體右腳向體前扣步；兩掌下按至 腹前交叉；目視前方（圖71)。重心移至右腿，膝關(guān)節(jié)彎屈，左腿屈膝提起，向體后蹬 出，與髖同高；同時右掌向體前推出，與頭同高；指尖向左，掌 心斜向前，左掌向體后推出，與腿同高，指尖斜向下，掌心斜向 后；目視左腿（圖72)。

〔要點〕

后蹬腿時重心不可升起，上體要前傾，蹬出之腿與上體成一直線，力達(dá)腳跟。

上步反劈掌（風(fēng)輪劈掌）左腿屈膝回收；左掌稍下落，右掌稍回收；目視左前方

(圖 73)。上體左轉(zhuǎn)約130度；隨轉(zhuǎn)體身體立起，同時左腿向體前 踢出，與胯同高，腳尖外展；左臂外旋向上，用腕向體前崩出，與 眼同高，掌心斜向上，右掌下落至體右后方，與腰同高，掌心向 后；目視左掌（圖74)。左腳向前落步，膝關(guān)節(jié)彎屈，隨即右腳向前上步；右掌 由后向上、向前下劈，與腰同高，掌心斜向上，左掌托于右小臂 處；目視前方（圖75)。右腳稍向前進(jìn)步，隨即左腳稍向前跟步；同時兩臂屈肘 向上，兩掌向前后反劈，與頭同高，掌心斜向上；目視右掌（圖 76)。

〔要點〕

后蹬腿蹬出后要迅速回收，隨即向體前再踢出，力達(dá)腳跟。左 掌抖腕崩打時成牛舌掌。上步下劈與進(jìn)步反劈動作要一氣呵成，不

可停頓。

• 轉(zhuǎn)身反背掌（惡虎掃尾）


• 上體左轉(zhuǎn)約180度；隨轉(zhuǎn)體右腳向體右側(cè)扣步；同時兩 臂屈肘合抱于胸前，兩掌心向后；目視左前方（圖77)。


• 左腳向體左側(cè)進(jìn)步，膝關(guān)節(jié)彎屈，右腿稍蹬直；兩掌分 別向左右橫擊，左掌與肩同高，右掌與腰同高，兩掌心向前（圖轉(zhuǎn)身扣步要敏捷，反背掌力達(dá)掌背。

?行步抱掌（獅子張口)

• 右腳稍后撤，重心移至右腿，左腳回收至體前，膝關(guān)節(jié) 稍屈，腳尖點地；同時兩臂內(nèi)旋屈肘下按至腹前，掌心向下；目 視前方（圖79)。


• 左腳向前進(jìn)步；兩掌向上經(jīng)頦前，隨之右掌向左上方伸 出，略高于頭，掌心斜向下左掌向體左側(cè)伸出，與肩同高，掌心 向上；目視左掌（圖80)。


• 右腳經(jīng)左腳內(nèi)側(cè)向體前扣步；目視左掌（圖81)。


• 左腳經(jīng)右腳內(nèi)側(cè)向體前擺步；目視左掌（圖82)。


• 右腳經(jīng)左腳內(nèi)側(cè)向體前扣步；目視左掌（圖83)。

〔要點〕

完成擺扣步回步，大約轉(zhuǎn)體180度。

??? 行步鉆掌（靈蛇人洞）

左腳向左斜前方上步；同時左臂內(nèi)旋扣腕向體前伸出，與?肩同高，掌心向后，右臂屈肘下落至右胯旁，掌心斜向前；目視 左掌（圖84)。左臂繼續(xù)內(nèi)旋稍前伸，略高于肩，掌心向左；目視左掌(圖 85)。



右腳向前上步；同時右掌向上貼左臂下向前穿出，與眼 同高，掌心斜向上，左掌稍回撤至右臂肘關(guān)節(jié)處，掌心向下；目視右掌（圖86)_c上體右轉(zhuǎn)約90度；隨轉(zhuǎn)體左腳向前上步；同時右臂內(nèi)旋 扣腕向體前伸出，左掌撒至右腋下，掌心向上；目視右掌（圖87)。



向前上步_；左掌貼右臂下向前穿.出，與眼同高，掌 心斜向上，右臂繼續(xù)內(nèi)旋稍前抻后，隨之回撤至左臂時關(guān)節(jié)處，掌心向下；目視右掌（圖88)。上體左轉(zhuǎn)約90度；隨轉(zhuǎn)體左腳向前上步；同時左臂內(nèi)旋 扣腕向體前伸出，與肩同高，掌心向后，右掌撤至左腋下，掌心 向上；目視左掌（圖89)。

• 左臂繼續(xù)內(nèi)旋稍前伸，略高于肩，掌心向左；目視左掌

(圖 90)。

• 右掌貼左臂下向前穿出，與眼同高，掌心斜向上，左掌 稍回撤至右肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，掌心向下；目視右掌（圖91)。

〔要點〕

此動掌法可用牛舌掌型演練，鉆掌動作臂內(nèi)旋后，要靠腕部 旋轉(zhuǎn)完成一小弧，再稍向前鉆。整個動作步法要連貫，上下要協(xié)

調(diào)。

42. 提膝探掌（麟吐玉書）

• 上體右轉(zhuǎn)約90度；隨轉(zhuǎn)體重心左移，右腳向體前擺步; 同時右臂屈肘扣腕，右掌向下插至右腰側(cè)，指尖向后；目視右掌

(圖 92)。

• 上體繼續(xù)右轉(zhuǎn)約180度；隨轉(zhuǎn)體左腳向體左側(cè)扣步；同時右掌向體左側(cè)下插，掌心向前，隨之左掌沿右小臂向體左側(cè)下 插，掌心斜向前，目視左掌（圖93)。


• 上體繼續(xù)右轉(zhuǎn)約90度；隨轉(zhuǎn)體重心左移，身體立起，右 腿屈膝提起；同時右臂屈肘，右掌心翻轉(zhuǎn)向上經(jīng)頦下向前探出，與 胸同高，掌心向上，左掌向后擺起，與腰同高，掌心斜向上；目 視前方（圖94)。

 

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