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提膝腕打（宿鳥(niǎo)投林）
身體右轉(zhuǎn)約180度；隨轉(zhuǎn)體左腳向體左側(cè)落步；同時(shí)左 臂屈肘回收，兩拳合抱于胸前，拳眼向上；目視前方（圖138)。
重心移至左腿，右腿屈腿提于體前；同時(shí)兩拳變勾，右 勾由左臂下向體右側(cè)橫擊，與肩同高，左勾置于右腰側(cè)，勾尖向 后，目視右勾.（圖139)。
〔要點(diǎn)〕
腕打時(shí)腕部要有前頂之力，發(fā)力要冷脆，提膝與腕打要同時(shí)
完成。
39?轉(zhuǎn)身棚打（天馬行空）
上體稍左轉(zhuǎn)；隨轉(zhuǎn)體右腳向體前落步；目視前方（圖
140)。
上體左轉(zhuǎn)約180度；隨轉(zhuǎn)體右腳向左腳前扣步；同時(shí)兩
勾變掌，右臂屈肘回收，兩掌合抱于胸前，掌心向后；目視左斜 前方（圖142)。 .
左腳向體前出；左掌自右臂下向體左側(cè)打，略高于肩，掌背向前，右掌置于左胸前，掌背向前；目視左斜前方（圖 143)。
右腳經(jīng)左腳內(nèi)側(cè)向前蹚出；目視左掌（圖144)
〔要點(diǎn)〕
回身堋打動(dòng)作要在行走中完成，堋出之臂要撐圓。
行步云抹掌（撥云獻(xiàn)日）
左腳向體前上步，右臂內(nèi)旋向上，頭稍抬起，左掌在臉 上方向左平云至體前，與頭同高，指尖向后，目視左掌（圖145)。
右腳向體右斜前方上步；左掌繼續(xù)向左、向前片掌，與 肩同高，掌心向上，右掌插置左臂上；目視前方（圖146)。
上體右轉(zhuǎn)約180度；隨轉(zhuǎn)體左腳經(jīng)右腳內(nèi)側(cè)向前扣步；同 時(shí)右掌經(jīng)左臂上向右平抹，掌心向下，左掌屈肘回收至右肘下，掌 心向上；目視前方（圖147)。
上體繼續(xù)右轉(zhuǎn)約90度；隨轉(zhuǎn)體右腳向體前上步；同時(shí)右 掌繼續(xù)隨轉(zhuǎn)體向右平抹，左掌4收至右腋下；目視右掌（圖148)。
〔要點(diǎn)〕
云抹掌要在行走過(guò)程中逐步完成，整個(gè)動(dòng)作要連貫圓活。
仰身開(kāi)掌（橫打千軍）
上體左轉(zhuǎn)約90度；隨轉(zhuǎn)體右腳尖內(nèi)扣；同時(shí)右掌隨轉(zhuǎn)體 推至左肩前；目視體左前方（圖149)。
重心移至右腿，左腳稍向前伸；同時(shí)左掌向前經(jīng)體左側(cè) 向后平擺，掌心向上，右掌外旋，掌心向上，?目視左掌（圖150)。
重心前移至左腿，右腳向前上步；同時(shí)右掌向前經(jīng)體右側(cè)向平擺.掌心向上?左掌向前平擺.隨即屈時(shí)間收至右肩前. 掌心向上；目視右掌（圖151)。
仰身向后擺臂時(shí)，盡可能擰腰、挺髖、臂伸直，后仰幅度越 大越好。
丁步插掌（指天插地）
上體左轉(zhuǎn)，左腳向體前擺步r屈膝半蹲；同時(shí)左掌沿肋 向后反插，掌心向上右臂屈肘回收，右掌下插至腹前，掌心向 上；目視右掌(圖152)。
右腳向左腳前扣步，隨即身體立起，上體右轉(zhuǎn)約180度. 兩腳隨轉(zhuǎn)體碾轉(zhuǎn)；同時(shí)左臂外延上舉，右掌沿左臂外上插，掌心 斜向后，左掌屈肘下落至右肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，掌心斜向后；目視前方 (圖 153)。
左腳收至右腳內(nèi)側(cè)，腳前掌著地，屈膝半蹲；同時(shí)左掌 沿右肋下插至右膝關(guān)節(jié)外側(cè)，掌心向右；目視左前方（圖154)。
〔要點(diǎn)〕
指天時(shí)盡力起身直立，臂外旋；插地時(shí)蹲身要敏捷
右掌下按至腹前，掌心向下，左掌收至右臂下，掌心向 下：目視右掌（圖155)。
左腳向體左側(cè)開(kāi)步?屈膝全蹲成仆步；同時(shí)兩臂外旋，兩 掌向體兩側(cè)打開(kāi)，左掌銳？左踝關(guān)訐處，兩掌心斜向上；目視左 掌（圖156)。
重心移至左腿，右腳向左腳前扣步屈膝半蹲，同時(shí)上體 左轉(zhuǎn)約180度；兩掌合抱于兩膝前，右掌在外，兩掌心向后；目 視左前方（圖157）
左腿向體左側(cè)開(kāi)步，屈膝全蹲成仆步；同時(shí)兩掌向體兩 側(cè)打開(kāi)，左掌置于左踝關(guān)節(jié)處，兩掌心斜向上（圖158)。
〔要點(diǎn)〕
在完成兩次仆步間的銜接動(dòng)作時(shí)，身體不可立起，保持屈膝 半蹲姿勢(shì)，轉(zhuǎn)體要快速敏捷。
翻身掌（大蟒翻身）
身體立起，重心移至左腿，同時(shí)上體右轉(zhuǎn)約180度，右 腳外擺；同時(shí)兩壁屈肘回收，右掌沿肋下插，掌心斜向后，左掌 置于胸前；目視右掌（圖159)。
上體右轉(zhuǎn)約180度；隨轉(zhuǎn)體左腳經(jīng)右腳向體前蓋步；同 時(shí)右掌隨轉(zhuǎn)體上舉，左掌插至右腋下（圖160)。
上體向右翻轉(zhuǎn)，重心移至左腿，左掌隨上體翻轉(zhuǎn)向體前 穿出，右掌隨上體翻轉(zhuǎn)，兩掌心斜向上；目視前上方（圖161)。
上體左轉(zhuǎn)約180度；隨轉(zhuǎn)體左腳向體前落步；同時(shí)左臂 屈肘，^掌向體左側(cè)反穿，右掌屈肘收于腹前，掌心向上；目視
左前方
上體稍右轉(zhuǎn)，右腳向前上步；左掌上撩，右掌經(jīng)左臂下 前穿，與眉同高，虎口向上，隨即左掌回收至右肩前，虎口向上;
目視左掌步；同時(shí)兩臂外旋，右掌上穿至左掌上，隨即隨轉(zhuǎn)體兩臂內(nèi)旋，兩 掌落于體右側(cè)，左掌與肩同高，掌心斜向前，右掌按于左肘關(guān) 內(nèi)側(cè)，掌心斜向下；目視前方擰腰轉(zhuǎn)體，松肩墜肘，完成動(dòng)作后稍停片刻再接做下動(dòng)。
收勢(shì)
身體立起，右腳向左腳并步，右掌向下經(jīng)腹前向體右側(cè) 托掌，略高于肩，掌心向上；目視前方
兩腿屈膝半蹲；兩掌下按至腹前，指尖相對(duì)，掌心向下; 目視前方
身體立起，兩掌落于體兩側(cè)；目視前方。
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