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預備勢
兩腿伸直站立，兩腳并攏，兩 手臂自然垂直于身體兩側。目視前方 (見圖4.40)。
動作稍停，兩手握拳，收抱于兩 腰間，頭向左側轉。目視左側（見圖 4.41)。
彈腿
接預備勢，向左轉身，隨即左 腳向左跨出半步——虛步。同時，左 拳由腰間向上、向前、向下在體前繞 環(huán)擺動向左側劈砸，拳心朝上（見 圖4.42)。上動不停，再向左轉身， 左腳踏地，隨即右腿屈膝提起，繃腳 面，向前用力彈小腿踢出，力達腳 尖。同時，右臂由腰間向上、向前、 向下繞環(huán)擺動，向右側前方劈砸。隨 之急速借彈力抽收右小腿，下落腳尖 虛點地面。目視前方。（見圖4. 43)
※要領
該勢為伸屈性腿法，要領會 一步一腿和步隨身換，腳隨手出等道理。
此腿法是下盤技法的根本， 彈踢部位為膝部以下位置。
養(yǎng)生術中，主要運動是陽明 胃經。如此勢變換成蹬足跟，是引 動陰經，起到陰陽相濟的作用。
穿膛腿
接上式，右拳變掌，掌心朝 上，由體前向上挑起。同時，右腳 尖外展，成橫腳踏地。
動作不停，向右轉身，左拳變 掌，掌心朝上，由腹前向上挑起。 同時，左腿屈膝提起，繃腳面，用 腳尖向前、向上快速穿點擊出， 隨即借彈力抽收左腳，下落腳尖 點地面。同時，兩手臂伸直，均 上舉在頭部兩側。目視左側（見圖 4.44)
※要領
該腿法為伸屈側攻性的，力達腳尖，其特點為“長”和此腿法要體現(xiàn)出一步一腿，手領腳發(fā)，上下配合。
保持身體平衡，還應注意腳尖硬度的鍛煉。
該腿法是攻擊腹部以上部位，即中、上盤技法，此法具有輕 靈、飄忽、令人捉摸不定的招法。
橫截腿
接上式，左腳微外展踏地，向左擰腰，左手臂屈肘握拳，由 上向下用左小臂外側下截砸，隨即右手臂屈肘握拳，由上向下、向 前，從左小臂上側，拳心朝上，沖擊打出。同時，右腿微屈膝提起 外旋，腳尖外展橫腳，右腳從身前向左腿以蓋步向上、向前猛力橫 踢。上動不停，右橫腳在左腳左側下落，還是橫腿踏地。目視左側 (見圖4.45)。
※要領
此腿擊踢時，是用腳掌，力 發(fā)于腳跟部。
勁力要求快、猛、準。
該腿為短低腿勢，也為下盤 技法，實戰(zhàn)中并非短低，可以使上 身后仰，盡量抬腿，向前伸長，但 不可過遠。
側踹腿
接上式，向右轉身，右腿支撐， 左腿屈膝抬起，鉤緊腳面，左腿內旋 橫腳，向左側用左小腿猛力踹出。同 時，兩手臂交叉在胸前，隨即上身向 右側傾斜，兩手臂猛然向左右兩側張 開，斜舉頭部兩側（見圖4.46)。
動作不停，左腿速抽回，向左側前方下落踏地，左腳尖外展，同 時，兩手臂收抱于胸前。目視左側。
※要領
該腿為屈伸性踹擊，應保持身體平衡，上身向右傾斜不可過 斜，同時要以兩手臂的張開給予配合。
此腿法充分體現(xiàn)出手法、腿法、身法、氣法等有機配合。
此腿踹出，其是攻擊性很強的招法，著力點為腳跟。
攻擊目標為上、中、下三盤，在演練過程中要高踢，在實戰(zhàn)中 很多情況下，達不到所要求的高度，這就是要“高踢矮用”。
飄腿
接上式，向左轉身，左腿微屈 支撐，右腳由右后側，向左前方， 鉤緊腳面，緊擦地面踢出，同時， 兩手臂在胸前交叉抱成十字形，右 手在里，左手在外。隨即向左外側 繞環(huán)擺動，轉換成右手在外，左手 在里，仍抱于胸前（見圖4.47)。
動作不停，此時向自己左側轉 身180° (背向著運行方向），右腳 飄落在左腳旁側踏地。目視背后方 向（見圖4.48)。
※要領：該法為下盤，是以腳外沿飄 掃對方踝關節(jié)或者以腳內側攻擊 關節(jié)。具有踢、趟、掛三種招法勁力。
轉身時，具有手、腳、身、氣等法的有機配合，注意要使身 體平穩(wěn)。
該技法要求靈活快捷。
撩腿
接上式，背部對著對方，右 腿伸直支撐，上身迅速前傾，抬左 腳挺膝，繃腳面，以左腳掌緊擦地 面，向后上方撩踢。同時，兩手臂 由胸前張開，左掌心朝上，向左后 側撩出，右掌隨上身前傾，向前伸 出，頭部向左后轉（見圖4.49)。
上動不停，上身豎起，迅速抽 收左腿下落，以腳尖點地，腳掌向 后。目視左后側。
※要領
該腿為快速隱蔽攻擊性技法，是以大腿帶動小腿，用腳跟向 上攻擊對方胸部或襠部以及膝部以下部位。如同馬向后尥蹶子的 動作。
兩手臂左、右擺動，主要是配合身體平衡動作。
該腿法為上、中、下三盤技法。
刺點腿
接上式，左腳尖外展踏地，向后回身，同時，左手臂屈肘，左 小臂下垂，用左手掌做封擋動作，隨即右手掌向前方穿托斜推。隨 之向左轉身，右肩向前方，提起右腿并屈膝，上身向左傾斜，繃_ 面，以右小腿彈出，右腳尖刺踢擊。上動不停，上身立起，迅速回右腳下落站立，雙拳收抱于腰間，目斜左側（見圖4.50)。
※要領
該技法為側擊性的腿法，更要體會到手法、腿法、身法、氣法 等有機配合，達到手領腳發(fā)，腳擊手到，上下配合的境界。
以腳尖勁力點擊，又要注意身體平衡。
上述動作，是右、左對稱招勢的一半，因此，往返路線運行是在 做七腿動作之后，以反方向回返，即從左向右進行返回。這樣左右腳 都可鍛煉到。
收勢
接上式，左腳向右腳內側并攏，隨即收抱兩拳于腰間，上動不 停，右腳向右后撤半步，隨之左腳跟著也向后撤到右腳旁。同時，兩 拳從腰間下垂，停在身體兩側，成立正姿勢，目視前方。
上述介紹的腿法，只是少部分，關鍵要求習武者在演練梅花樁 拳十三腿法之時，要以單腿法為主演練，當演練純熟之后，逐漸以兩 幸|以上的不同腿法連續(xù)練習，此種練習有利于提高腿法的協(xié)調性和速 ^以及力量，這樣能增加練腿法的難度，即多種形式鍛煉腿法的上、中、下三盤和左、右、前、后等，更能增加攻擊的能力。
梅花粧拳法中常用的腿法是很多的，在實戰(zhàn)中多使用連環(huán)腿 法。用一組連環(huán)腿法攻擊時，就不能有中途間斷的動作，不使對方 有喘息的時機。還要隨時隨地調整重心、調整距離，要處于攻擊的 最佳姿態(tài)和勁力，就要手、腳、身、腰、氣等法的有機配合。不能 忽視腿部力量的鍛煉，腿部無力，腳法攻擊就不能有實效。擊打、 防守、移動等要得心應手，踢擊的腿，要有逢虛就實，逢實就虛， 好似腿上生眼的境界。發(fā)力達到柔中有剛，剛中有柔，柔中有軔的 程度。
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