|
|
左拗勢(shì)，如圖,開始靜站左拗勢(shì),其練法見本章第二節(jié)
由左拗勢(shì)變左小勢(shì)、如圖,意想右手拉一極重之物.要用 丹田之力將其扯回（注意兩肩兩臂仍然放松.僅用丹田之力）.同時(shí)左 腿稍弓，左臂亦向前擺出.如圖,身體重心移向右腿，屈膝弓步，右臂自右側(cè)繼續(xù)向上環(huán)繞,左臂亦隨之向向下環(huán)繞。右臂舉起 時(shí).左臂亦向下向外擺出?同時(shí)左腿也屈膝提起左腳腳尖向下虛點(diǎn). 成左小勢(shì)。以上變化稱“左右繞臂變小勢(shì)'
左小勢(shì)，如圖,開始靜站左小勢(shì)，其練法見本章第二節(jié)
由左小勢(shì)變左敗勢(shì)，如圖,左臂落下收回腹前，左腿亦同 時(shí)收回，虛點(diǎn)于右腳旁，扭頭向右看。如圖,左臂向左上方擺 出.同時(shí)左腳向左邁出一步.落地后屈膝弓步.右臂亦隨之自然落下。
如圖.右臂繼續(xù)落下收回，同時(shí)身體重心移向左腳.左腿 稍弓，右腿亦屈膝收回_右腳腳尖向下虛點(diǎn)在左腳旁，扭頭向左看4如 圖1 一41，右臂向右上方擺出，同時(shí)右腳亦向右側(cè)邁出一步，屈膝弓 腿兩臂伸直后，左腳內(nèi)扣，上身向左歪斜，成左敗勢(shì)。以上變化稱 “左右擺臂變敗勢(shì)”。
左敗勢(shì).如圖,開始 靜站左敗勢(shì)，其練法見本章第二 節(jié)
甶左敗勢(shì)變右大勢(shì)，如圖,右臂屈肘，右拳放于腋窩 前.拳心向下,其他部位不動(dòng)。如 圖,左腳向前邁上一步.同
時(shí)右臂落下.左臂隨著邁步也向 圖：下向上環(huán)繞。如圖(從前面看右腳落地后隨即蹲步屈腿.右腿隨之跪地,右臂放于腹前，寧心朝前，姆指向下,左臂隨
右后擰轉(zhuǎn)90度，右腿同時(shí)向外向上翻轉(zhuǎn)，蹲步跪腿，落垂于左身旁，指尖向下、掌心朝前。兩眼向前注視。如圖,左腿弓步不動(dòng).上身向兩手隨即從身前向上抄起。隨著轉(zhuǎn)身擰腰、左臂高舉在頭上而右臂經(jīng)頭上繞至身體右側(cè)落平。左腿弓步不動(dòng)，右腿膝蓋向上微 弓.成右大勢(shì)。以上變化稱“上步轉(zhuǎn)身抄大勢(shì)”。
瀏覽1,207次
