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一、少年拳（第二套）（一）動作名稱1.掄臂砸拳2.望月平衡3.躍步?jīng)_拳4.彈踢沖拳5.馬步橫打6.并步摟手7.弓步推掌8.摟手勾踢9.纏腕沖拳10.轉(zhuǎn)身劈掌 （二）動作說11.砸拳側(cè)踹12.撩拳收抱預(yù)備姿勢：直立抱拳。動作說明：兩腳并攏直立，兩手握拳屈肘抱于腰側(cè)，兩肩后展，拳心向上，下頜微收，頭向左轉(zhuǎn)，目視左方。掄臂砸拳。左腳向左跨一步以前腳掌著地，上體右轉(zhuǎn)，左 拳變掌向前下方伸出，掌心向下。上動不停，向 右后方轉(zhuǎn)體180。同時左手向上、向左、向下環(huán)繞屈臂外旋，使 掌心向上置于腹前；右手向右后、向上掄起下砸，以拳背砸擊左 掌心作響，同時右腿屈膝提起，在砸拳的同時下跺震腳成并步半 蹲，上體稍前傾，目視前下方。動作要領(lǐng)：轉(zhuǎn)體、繞環(huán)、掄臂的動作要協(xié)調(diào)一致, 腳要同時進行。望月平衡。右腳后撤一步起立，同時右拳變掌,分開上擺，左手在頭左斜上方抖腕亮掌；右手致右側(cè)平舉部位抖 腕成立掌，掌心向右；左腿屈膝，小腿向右上提貼于右膝窩，腳 面向下。眼隨左掌轉(zhuǎn)動，在抖腕亮掌的同時向右轉(zhuǎn)頭，目視右指 尖。動作要領(lǐng)：抖腕、轉(zhuǎn)頭、提腿的動作應(yīng)同時完成。躍步?jīng)_拳。上體左轉(zhuǎn)前傾，左腿向前提起，左手向左下后 擺至體后；右手以掌背向左下后掛至左膝外側(cè)，掌心均朝里，目 視左下方。左腳向前落步，右腿屈膝向前上提, 左腳隨即猛力蹬地向前躍出，兩臂向前向上環(huán)繞擺動，目視右掌 。右腳落地全蹲，左腳隨即落地向前伸直平鋪地 面成仆步；兩臂同時繼續(xù)由上向右、向下繞環(huán)，右掌變?nèi)毡в?右腰側(cè)；左掌屈臂成立掌停于右胸前；目視前方。左掌經(jīng)左腳面向外橫摟,,同時重心前移，右腿蹬直成左弓。動作要領(lǐng)：躍步要遠，落地要輕。躍步時要與兩手的動作自 然相隨。彈踢沖拳。重心移至左腿，右腿屈膝提起，在膝蓋接近水 平位時，腳面繃平猛力向前彈踢；右拳收抱于腰側(cè)，左拳向前沖 出，拳心向下；目視前方。動作要點：彈踢時力鼎足之勢達于腳尖，支撐腿可微屈。馬步橫打。右腳向前落步，腳尖內(nèi)扣，左拳收抱于腰側(cè); 右拳臂內(nèi)旋向右后伸直，在向左轉(zhuǎn)體90°成馬步的同時，向前平 擺橫打；目視右拳。動作要領(lǐng)：橫打與轉(zhuǎn)體的動作要協(xié)調(diào)一致，并要借轉(zhuǎn)體擰腰的力量發(fā)力。并步摟手。右腳向左腳并攏下蹲，右拳變掌直接向右小腿 外側(cè)下?lián)В劣倚⊥扰宰児词掷^續(xù)后擺停于體側(cè)后方，勾尖向 上；目視右下方動作要領(lǐng)：并步與摟手要同時進行，上體正直微前傾。弓步推掌。向左轉(zhuǎn)體90。，左腳前上一步成左弓步；同時 右勾手變?nèi)毡в谘鼈?cè)，左拳變掌向前推出，掌心向前；目視前 方。動作要領(lǐng)：轉(zhuǎn)體、上步與推掌的動作要協(xié)調(diào)一致。8.摟手勾踢。下肢不變，右拳變掌經(jīng)后下直臂向上、向前環(huán) 繞落于左腕上交叉。上動不停，重心移至左腿,兩臂迅速向下后擺分掌摟手至體側(cè)后反臂成勾手，勾尖向上；同 時右腳尖上勾，腳跟擦地，向左斜前方踢出；身體隨之半面左 轉(zhuǎn)，目視左前方。動作要領(lǐng)：兩腕交叉和分掌摟手的動作要連貫，勾踢時著力 點達于腳踝。纏腕沖拳。兩勾手變掌前擺于腹前，左手抓握右手腕，右 腿屈膝，小腿自然下垂。上動不停，右手翻掌 纏腕，在向右轉(zhuǎn)體的同時，臂外旋用力屈肘后拉于右腰側(cè)抱拳, 右腳全掌跺地震腳下蹲，左腿屈膝提起； 左腳向左側(cè)跨一大步，右腳蹬地隨之滑動，兩腿下蹲成馬步，同 時左手變?nèi)?jīng)左腰側(cè)向左沖出，拳眼向上；目視左拳。動作要領(lǐng)：屈肘后拉與轉(zhuǎn)體、跨步與沖拳要同時進行，抓 握、纏腕、屈肘后拉、轉(zhuǎn)體、震腳要連貫。轉(zhuǎn)身劈掌。右腳蹬地屈膝上提并向右轉(zhuǎn)體90。隨身體直立兩拳變掌直接上舉，在頭前上方以右手背擊左掌心作響，目 視前方。上動不停，繼續(xù)向右后轉(zhuǎn)體180。右 腳向前落步成右弓步；同時左掌變?nèi)毡в谘鼈?cè)，右掌下劈成側(cè) 立掌，小指一側(cè)向前；目視右指尖。動作要領(lǐng)：轉(zhuǎn)體以左腳掌為軸共轉(zhuǎn)270。動作要連貫、平穩(wěn)；右腳落步要下跺并與劈掌動作一致。砸拳側(cè)踹。右腳蹬地屈膝上提，重心移至左腿并向左轉(zhuǎn)體900成提膝直立姿勢；同時左拳變掌置于腹前，掌心向上，右掌變?nèi)吓e至頭前上方，在右腳下跺震腳成并步下蹲的同時，以 拳背砸擊左掌作響；目視右拳前下方。右腿直立，左腿屈膝上提，腳尖上勾，以腳跟向左下方踹出與膝蓋同高, 上體稍向右傾斜；同時左掌變?nèi)毡в谘鼈?cè)，右拳上舉橫架于頭 前右斜上方，拳心向上；目視左方。動作要領(lǐng)：砸拳與震腳要同時完成，側(cè)踹要快速有力，身體 要穩(wěn)定。撩拳收抱。左腳向左落地向左轉(zhuǎn)體90°成左弓步；右拳由上向后、向下，以拳面向前撩出停于左膝前上方；左拳變掌拍擊抓握右掌背作響；目視右拳。左腳蹬地起立 今，向右轉(zhuǎn)體90。兩臂上舉，兩手變掌于頭前上方交叉，掌心向前；目視前方。上動不停，左腳收回與右腳并攏，兩掌變?nèi)?，左右分開，屈 假肘抱于腰側(cè)；頭向左轉(zhuǎn)，目視左方第五章選學(xué)套路：動作要領(lǐng)：撩拳要有力，拍擊要響亮，收抱動作要連貫。還原姿勢：并步直立。兩拳變掌，直臂下垂，頭向右轉(zhuǎn)，目 視前方。二、劍術(shù)（第一套） 劍指收于腰側(cè)，目視左手。（2）上動不停，向 后轉(zhuǎn)體成左弓步，同時左手持劍向上、向左、向后環(huán)繞成持劍提 肘姿勢，右劍指經(jīng)耳側(cè)前伸指出，拇指一側(cè)向上，目視右劍指 。動作要領(lǐng)：左手的動作要連貫構(gòu)成一立圓，前指動作與左弓 步要同時完成?；厣泶﹦ΑＳ冶弁庑沟刃南蛏?，同時左臂屈肘上提經(jīng)掌 心向前穿出，拇指一側(cè)向下；若劍指順左臂屈肘收于肩前，在上 體向后轉(zhuǎn)成左弓步的同時前指，拇指一側(cè)向上；目視右劍指動作要領(lǐng)：左臂略高于右臂，劍脊緊貼左臂。虛步交劍。向左轉(zhuǎn)體90°,左腳收半步成左虛步；同時兩 臂屈肘，右手握劍柄合抱于胸前；目視前方。動作要領(lǐng)：兩臂在胸前合抱的動作與虛步要同時完成。歇步下刺。向左轉(zhuǎn) 體90°下蹲成歇步，同時左 臂后伸成劍指，拇指一側(cè)向 上；右手握劍臂外旋向前斜 下平刺，掌心向上；目視劍 尖。動作要領(lǐng):轉(zhuǎn)體下蹲成 歇步要穩(wěn)定，劍指與下刺動作要一致，上體稍前傾。跳步直刺。（1）起立，右臂直臂由前向后斜上舉，左劍 指隨上體右轉(zhuǎn)屈臂下落停于右肩前。目視左方。 （2）右腳向左前上一步，隨即蹬地向前縱跳（單腳跳）；同時右 手握劍向后下落內(nèi)旋屈臂，使劍尖回擺向前，左劍指前伸；目視前方。（3）右腳落地，左腳隨即上步成左弓步, 右手握劍向前直刺，拇指一側(cè)向上；左手劍指屈臂上舉停于頭前左斜上方，掌心斜向上；目視劍尖。動作要領(lǐng)：右手環(huán)繞掄動與右腳上步向前縱跳的動作要協(xié) 調(diào)，直刺與成左弓步的動作要一致。丁步截劍。右手握劍屈肘 收于胸前，掌心向上；左手劍指 下落附于右腕。隨即向右轉(zhuǎn)體 90°,左腳收至右腳弓旁，腳尖點 地成丁步；右手握劍翻腕向右下 擺截劍，掌心向下；左劍指向左 側(cè)斜上方伸直，掌心向斜上；目視劍尖。動作要領(lǐng)：截劍與丁步動作要一致；成丁步時要挺胸塌腰, 上體稍向右傾。弓步斬劍。左腳跟落實，向左轉(zhuǎn)體90°,右腳后退一步成左弓步，同時右手握劍臂外旋，掌心上翻向左回擺斬劍；左手劍 指屈臂下落附于右腕，劍身斜平；目視劍身前段。動作要領(lǐng)：轉(zhuǎn)體退步、左臂下落與回擺斬劍要協(xié)調(diào)一致。8.插步平斬。左腳向后插步，右手握劍在上體右轉(zhuǎn)的同時臂 內(nèi)旋，使掌心翻下向右后平擺斬劍；左手劍指向左前斜上方屈臂 上舉，掌心向斜上；目視劍尖動作要領(lǐng)：劍與左臂平直，挺胸、收腹、立腰，勿前傾。9.翻身下刺。（1）右手握劍屈腕臂內(nèi)旋使劍尖向下，目視劍尖。（2）上動不停，兩腿直立向左后翻轉(zhuǎn) 180°,使劍身前段上刃上掛至頭右上方，劍尖向左上，目視劍尖。（3）上動不停，上體繼續(xù)向左旋轉(zhuǎn)180°,下蹲成歇步；同時右手心翻上向斜下平刺，左劍指附于右腕；目視劍尖。
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