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困苦的根：貪、嗔、癡的慣性
西方有很多心理學(xué)派，用不同的理論解釋人的心理問題。例如，弗洛依德解釋人的心理不平衡是因?yàn)橥觋幱?，和自身?nèi)在三層人性的掙扎。認(rèn)知心理學(xué)派認(rèn)為人的心理問題來自對(duì)現(xiàn)實(shí)的不明了。從佛理的角度看人的心理問題，主要是來自人思想上的貪、嗔、癡?！吧w為一切眾生，自蔽光明，貪愛塵境，外緣內(nèi)擾，甘受驅(qū)馳”（《六祖壇經(jīng)》）。我本來是自在祥和的， 但因?yàn)檫^分地追求世間的事與物，而被追求事物所引致的種種人事、工作、 情緒所驅(qū)馳、所影響。所以，愉快的心境來自放下貪、嗔、癡。
貪：人的物欲是無窮無盡的，但是可以滿足人欲望的資源是有限的。以有限的資源滿足無限的欲望是不可能的。人往往不斷地努力為滿足自己的欲望，但因?yàn)橘Y源有限，欲望難以完滿達(dá)成。所以當(dāng)滿足不到的時(shí)候，心中便產(chǎn)生不安及不愉快，出現(xiàn)心理問題，漸漸又影響身體的健康，造成生活的困苦。要脫離欲望的痛苦，不是不斷努力去滿足自己的欲望，而是把自己的欲望盡量減低，即是清除貪心的念頭。什么是貪心？有人誤解不貪心就是什么都不做、不要。這是一個(gè)誤解！清除貪心不是沒有上進(jìn)心，而是不懷有非分之想，一切隨緣，不追求不應(yīng)屬于自己的事物，也不追求自己不需要的事物。努力做好自己的工作及責(zé)任不是貪欲，而是上進(jìn)；反之什么都不做、不 要是貪愛怠惰。身為學(xué)生便要努力求學(xué)，身為教師便要努力辦好教育，身為商人便要以德為商，不做非自己本分的貪欲。
［貪、嗔及癡的慣性］
1.“貪”是指向往世界上一切眼、耳、鼻、舌、身、意所感覺到的事物，不斷的追求，迷醉的追求，無止境的追求是貫?zāi)睢?br />
2.“嗔”是指對(duì)一切不如自己所愿，違背自己希望的人或事，起憤怒的心，做出種種行為上，思想上或口舌上傷害他人的舉動(dòng)， 誓如，打斗、辱罵、妄語，等等，都是嗔毒的例子。
3.“癡”——愚癡，是指人對(duì)一些人、情、事物迷惘、執(zhí)著、
顛倒、逃亂，而不能放下。
本治療強(qiáng)調(diào)去除“貪欲”，但是沒有一個(gè)除貪的標(biāo)準(zhǔn)給每個(gè)人依隨， 基礎(chǔ)概念是感悟（明白）自己的念頭是否有非分、不實(shí)際或不合理的欲望。 因?yàn)槭裁词呛侠?，什么是不合理要因個(gè)別情況而定，不可一概而論。佛法以 “因緣”來了解事情的發(fā)展。因著每個(gè)人的背景不同及經(jīng)歷不同，各自都有不同的思想、智慧、生活條件和人際關(guān)系。就是因?yàn)檫@些不同，所以沒有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)或絕對(duì)的做法。一個(gè)月入數(shù)百萬的人想買一部五十萬的車是實(shí)際可以負(fù)擔(dān)的，一個(gè)月入數(shù)千的人想買一部五十萬的車是不實(shí)際的消費(fèi)。所以不是事情本身，而是人的心態(tài)。如果不衡量自己的實(shí)際能力而希望擁有一些自己難以負(fù)擔(dān)的東西，是“貪欲”。就是因?yàn)槌絺€(gè)人能力，所以就會(huì)“甘受驅(qū) 馳”，做一些使自己不愉快或不愿意做的事，心境因此而不自在。能放下一 些自己難以負(fù)擔(dān)的物質(zhì)、名譽(yù)或利益，人的心情會(huì)由無奈變得輕松。例如， 這個(gè)月入數(shù)千的人如果要買一部五十萬的車，就需要想很多辦法來賺錢，可能要超時(shí)工作或想一些投機(jī)的事情。放下買車的念頭就沒有這些煩惱了，活得會(huì)自在些。
一個(gè)六十歲的老翁，患抑郁病，最后在家自殺。追根究底病態(tài)的原因是這個(gè)老翁因?yàn)橄胗腥苏疹櫵?，所以回中國娶了一個(gè)二十多歲的妻子。又因?yàn)橄胗邢乱淮?，所以要這個(gè)年輕的妻子生一個(gè)男孩子。不到兩年，妻子把他的錢全拿去，一走不回。老翁因此患上抑郁病，而導(dǎo)致自殺的行為。這個(gè)案例，正好用“貪欲”來解釋心理病的成因。老翁有非分之想，就是要一位年輕的妻子。心中明知是一段沒感情的婚姻，卻為滿足自己的貪欲而為之，以為可以使自己快樂，卻使自己更加痛苦。最后使自己身體及心理都受到嚴(yán)重創(chuàng)傷?！柏潙佟笔乾F(xiàn)代人很多心理問題的一個(gè)源頭。放下“貪欲”是改善心理問題的一個(gè)有效方法。
嗔：生氣，怨怒便是嗔。從心理學(xué)的角度去理解怨怒，是潛意識(shí)保護(hù)心理的一種方法。香港是一個(gè)生活節(jié)奏十分緊張的城市，而且人口稠密，所以人很容易動(dòng)怒。我常常在街上聽到有人破口大罵，很多時(shí)候都是因?yàn)橐恍┬∈虑?。有一次在銀行聽到一個(gè)婦人大罵銀行職員要她“苦等”足足十五分 鐘。又有一次看到兩人因?yàn)槠溶嚨膯栴}在街上大罵。其實(shí)憤怒往往不是解決問題的最好方法，就如上述婦人憤怒銀行職員要她等候十五分鐘，即使她大罵，也是要等候，她可能快了數(shù)分鐘，但又有可能因此擔(dān)誤更長時(shí)間。不管有否使等候時(shí)間減短，她肯定傷害了自己的心情及身體。動(dòng)怒是十分傷害身體的，中醫(yī)認(rèn)為怒傷肝，過分而長期的動(dòng)怒會(huì)使肝功能失常。怒不單傷肝， 還會(huì)傷心、傷胃、傷神而導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)，引致多種疾病?，F(xiàn)代西方的研究也指出怒氣使人血壓升高，影響食欲，容易患高血壓甚至癌癥。所以，治療的方向是應(yīng)首先感悟怨怒對(duì)身體的害處，從而建立一個(gè)明確的動(dòng)機(jī)去培養(yǎng) 以心平氣和的態(tài)度來面對(duì)問題。在臨床上，動(dòng)機(jī)是十分重要的，因?yàn)槿绻≌卟焕斫饪刂茟嵟菍?duì)自己的心理及身體健康有好處，便可能感到被迫去壓制自己，而且很難主動(dòng)改善憤怒。
［治病先調(diào)心］
佛法的基礎(chǔ)理念，是中國禪醫(yī)基礎(chǔ)理念，因此禪醫(yī)主要治療人的方法就是“治病先調(diào)心”，如果人能夠從貪、嗔、癡解脫，人的很多心理問題、思想痛苦及身體上的病苦，都因著心境上的解脫而有所改善。
一個(gè)婦人，她怨恨她的丈夫，已怨恨了三十年，她怨恨什么？怨恨他吸煙，怨他不陪她逛街，怨他不送禮物，怨他不了解她的內(nèi)心，怨他忘 記了她的生日，怨他……她不能放下這些不滿，自我感到很不幸。之后， 她患了抑郁病，還有很多身體的疾病，這種種問題都可以從放下怨恨來改 善。這個(gè)婦人因怨恨而自己得來一身病痛，于事無補(bǔ)。所以，應(yīng)明白怨恨他人最受傷害的不是被你怨恨的人，而是自己。西方的科學(xué)研究已經(jīng)指出，人的免疫功能與人的情緒有很大關(guān)系，一個(gè)怨恨很深的人，免疫系統(tǒng)會(huì)降低，比較容易患病，甚至患癌癥。所以，若能放下怨恨，對(duì)個(gè)人的心理及身體健康有莫大益處。
另外，有很多人告訴我他們都知道動(dòng)怒是不好的行為，他們也希望能心平氣和地生活，但是往往“無名火起三千丈”，遇到不如意的事情便不能自控地大發(fā)雷霆。一般的心理治療手段都采用情緒控制的方法幫助病者控制憤怒，例如提議在動(dòng)怒時(shí)練習(xí)深呼吸，離開現(xiàn)場到一個(gè)安靜的地方，等等。依我的臨床經(jīng)驗(yàn)，這些方法只能治標(biāo)不能治本。就是說，此人可能當(dāng)時(shí)能控制不動(dòng)怒的行為，但往往不能使內(nèi)心怒氣消失，很容易又再動(dòng)怒。依本療法的 理念，人的憤怒情緒與每天進(jìn)食的食物有關(guān)。如果每天進(jìn)食太多熱量高的食 物，身體容易積聚炎毒，影響人的情緒，使人難以心平氣和。我們運(yùn)用德建身心療法中的飲食指引來幫助一些難以控制自己情緒的病者，效果比單用情 緒控制的心理治療方法好。病者改善飲食后都表示內(nèi)心的怒氣自然少了，突然激動(dòng)憤怒的情況減少了，也不需刻意控制自己的情緒了。
癡：執(zhí)著于某種事情、某個(gè)人物或某種情況，感到?jīng)]有其他選擇，對(duì)人、事或物抱著絕對(duì)的態(tài)度。癡迷主要的原因是不懂分辨是非黑白，所以陷入癡。癡迷事物主要是因?yàn)橹腔畚醇埃噪y以辨是非，甚至因?yàn)樨澯^大，而又沒有能力滿足自己的欲念，所以容易受編或用不正確的方法去解決問題。我曾見過一位中年婦人去求一個(gè)大師幫助作福使她能生一個(gè)男孩?；?了一萬多元點(diǎn)燈、作福，等等，結(jié)果都不理想，所以更加痛苦。用愚癡的方法去解決問題，偶然或許如愿以償，但卻不能感到自然自在，因?yàn)橐寻V迷于外來的力量去滿足自己的貪欲，漸漸便依賴了外來的力量（或是一個(gè)人，或 是一種方法）而變得自卑、無自信、不能自主。即使偶然如愿，但總有不能 如愿的時(shí)候。如果還是不斷癡迷，便不斷尋找比自己強(qiáng)的人或物（例如：神 通、算命等）去解決問題，越迷越深，越困苦。所以，放下癡想，才能活得自然自在。另外，有不少年輕人癡迷互聯(lián)網(wǎng)，有些甚至足不出戶，日夜坐在計(jì)算機(jī)面前，沒有人與人之間的社交，影響學(xué)業(yè)與工作。很多癡迷互聯(lián)網(wǎng)的青年漸漸變得孤獨(dú)、抑郁、焦慮等等，心理及身體都產(chǎn)生毛病。所以，思想上如果少一些絕對(duì)、執(zhí)著及強(qiáng)迫，多一些彈性、包容及靈活是有效培養(yǎng)開朗心境的方法。
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