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一、盤(pán)龍劍動(dòng)作名稱(chēng)
預(yù)備場(chǎng)作
預(yù)備勢(shì)
(一） 虛步持劍前指（出勢(shì)跨虎）
(二） 提膝獨(dú)立平舉劍（羅漢上殿）
(三） 弓步持劍前指（仙人指路）
(四） 虛步抱劍（袖藏青蛇）
第一段
(五） 弓步直刺（弩箭穿心）
(六） 叉步下點(diǎn)（孔雀顧影）
(七） 弓步平斬（玉帶攔腰）
(八） 弓步反撩（海底采珠）
(九） 云劍提膝平斬（烏云蓋頂）
(十）歇步后刺（金蛇伏穴）
(十一）掛劍轉(zhuǎn)身弓步直刺（猛虎掉尾) (十二）虛步提撩（童子獻(xiàn)書(shū)）
第二段
(十三）左右抄掛（左右插花）
(十四）屈腿后舉探海前指（蝎子翹尾) (十五）點(diǎn)步下格（柳樁栓馬）
(十六）抹劍弓步前洗（白蛇吐信） (十七）弓步劈劍（吳剛伐桂）
(十八）云劍盤(pán)腿平斬（烏龍擺尾）
第三段
(十九）撩劍提膝獨(dú)立上架（黃鶯上架） (二十）掛劍叉步下刺（織女?dāng)S梭）
(二十一）翻身弓步劈劍（泰山壓頂）
(二十二）反崩弓步下刺（黑龍人洞）
(二十三）提膝獨(dú)立絞劍下?lián)簦ㄗ恿赆烎~(yú)) (二十四）蓋步點(diǎn)劍（鳳凰點(diǎn)頭）
(二十五）翻身架劍（銀蟒翻身）
(二十六）抄掛歇步抱劍（懷抱琵琶）
(二十七）躍步崩劍后舉腿平衡（鳳凰還巢) (二十八）仆步云劍下壓（銀針落地〉
(二十九）弓步直刺（弩箭穿心）
(三十）左右虛步撩劍（左右挎籃）
(三十一）坐盤(pán)反撩（盤(pán)弓射雁）
結(jié)東場(chǎng)作
虛步持劍（收勢(shì)跨虎） 收勢(shì)
二、盤(pán)龍劍動(dòng)作圖解
領(lǐng)備動(dòng)作
預(yù)備勢(shì)
面向南，兩腳并步站立；左手反握 劍柄，使劍貼靠前臂垂立于左臂后面， 劍尖朝上；右手五指并攏貼靠右腿側(cè)， 掌指朝下，兩肘微屈；立正姿勢(shì)站好； 眼向身體前方注視（圖3-1)。
要點(diǎn)：頭要正，項(xiàng)要直，頂要平， 肘要微向前引，胸要挺，背要直，腰 要塌，腹要收，膝要挺，腿要靠緊， 五趾要抓地。
(—)虛步持劍前指（出勢(shì)跨虎）
左腿屈膝半蹲，右腳向身后退步，右腿伸直；右手屈肘向 胸前托起，手心朝上，掌指朝左，肘尖朝下；左手持劍在左側(cè)將劍 稍向上、向外提起，手心朝后；眼視左前斜方（圖3-2)。
上動(dòng)微停，身體重心后移，右腿屈膝半蹲，左腳以腳尖虛 點(diǎn)地面；右手臂內(nèi)旋使手心朝下，從胸前屈肘向左、直臂向前、向 右平擺弧形繞行，屈肘收于右腰側(cè)，握成劍指，手心朝上；左手持 劍不變；眼隨右手（圖3-3)。
兩腿成左虛步，右手劍指從右腰側(cè)向身前直臂平伸指出， 手心朝左，劍指朝前；左手持劍不變；眼向左前斜方注視（圖 3-4) 0
要點(diǎn)：退步與托掌的動(dòng)作須同時(shí)進(jìn)行，不可分為先后；右手平 擺繞行與重心后移的動(dòng)作也須同時(shí)進(jìn)行，不可分為先后；成虛步前 指時(shí)，右腿須屈平，兩腳虛實(shí)要分清，身軀不可過(guò)分前傾，左臂屈 肘要成弧形，右臂要伸平，兩肩須下沉，腰須下塌，背須挺直，胸 須挺出。
(二）提膝獨(dú)立平舉劍（羅漢上殿）
右腿直起，左腳向身前上步，重心前移，左腿屈膝；同時(shí)，右手劍指屈肘以前臂回環(huán)從前向上，經(jīng)臉前向左繞行轉(zhuǎn)動(dòng)，手心朝 左，劍指朝上；左手持劍不變（圖3-5)。
上動(dòng)未停，右手劍指臂外旋直腕手心朝上，從左繼續(xù)直臂 向下、向右繞行轉(zhuǎn)動(dòng)，手心朝前，劍指朝右；左手持劍隨之臂外 旋手心朝右，從下直臂向左，屈肘向上經(jīng)臉前向右繞行轉(zhuǎn)動(dòng)，將 劍柄繞至胸前，手心朝前，劍柄朝右；與此同時(shí)，右腳向前上 步，右腿屈膝，左腿伸直；眼視劍 指（圖3-6)。
上動(dòng)未停，右腿伸直站立，左腿屈膝向身前提起，左腳腳面繃 平，腳尖朝下，成獨(dú)立步；同時(shí)，左手持劍肘尖向左撐出，將劍貼 靠前臂舉平，劍尖朝左，刃分上 下；右手劍指向上繞行屈肘環(huán)舉 于頭頂上方，手心朝上，劍指朝 左；眼視左側(cè)前方（圖3-7)。
要點(diǎn)：上步、提膝與兩臂繞環(huán)的動(dòng)作須配合一致；提膝獨(dú)立須 站立穩(wěn)固，支撐腿要伸直，提膝要高過(guò)腰部，小腿斜向右下方，腳 尖斜朝下；右臂肘須屈成半圓弧形，左臂肘須平，兩肩松沉稍向后 張，胸要挺，腰背要直。
(三）弓步持劍前指（仙人指路）
左腳向東落步，身軀左 轉(zhuǎn)，左腿屈膝，右腿在后伸 直，成左弓箭步；在落步的同 時(shí)，左手持劍將劍柄從身前向 下、向左弧形繞行提于左腿外 側(cè)方，肘稍屈，手心朝后，劍 尖朝上，劍身貼靠臂后；右手 劍指從上向下經(jīng)右耳側(cè)向前直 臂平伸指出，手心朝前，劍指 斜朝上；眼視劍指（圖3-8)。
要點(diǎn)：左手提劍須離身約10厘米，肘要稍屈，劍要垂直；右 手劍指臂須舉平，劍指高不過(guò)眉；前腿要屈平，后腿要蹬直，腰要 塌勁，胯要沉勁，兩腳不可掀腳拔跟。
(四）虛步抱劍（袖藏青蛇)
右手劍指臂外旋直腕使手心朝上，從前直臂向下，由右腿 外側(cè)向后弧形繞行擺動(dòng)，身軀隨勢(shì)半面右轉(zhuǎn)，兩肩后張；眼視劍指 (圖 3-9) 〇
上動(dòng)微停，右手劍指梅指一側(cè)朝上，左手持劍臂內(nèi)旋梅指 一側(cè)朝下，兩手一起從后向上由平舉部位向胸前繞行屈肘環(huán)抱，至 胸前時(shí)，左手持劍在里，右手在外劍指放幵握于劍柄外面，準(zhǔn)備換手握劍，兩肘尖分向左右，劍身橫平，刃分上下；與此同時(shí)，重心 后移，右腿屈膝半蹲，左腳以腳尖虛點(diǎn)地面，成左虛步；頭左轉(zhuǎn)， 眼視左側(cè)前方（圖3-10)。
要點(diǎn)：向前抱劍，兩肘須平，兩手離胸約10厘米，劍刃上 下要分清，兩腳虛實(shí)要分清，腰背須直，防止聳肩、拱背、彎 腰、翻臀。
第一段
(五）弓步直刺（弩箭穿心〉
右手將劍接過(guò)正握，左手握成劍指；重心前移，左腳向前上半 步，左腿屈膝，右腿伸直，成左弓箭步；與此同時(shí)，右手握劍用劍 尖向前直臂平伸螺把直刺，手心朝左；左手劍指向左后方直臂平伸 指去，拇指一側(cè)朝上；眼視劍尖（圖3-11)。
要點(diǎn)：兩臂與肩平，劍身平直，刺出要有力，動(dòng)作須迅速，右 肩須隨前刺之勢(shì)稍向前順，左肩引后，身法保持正直，右腳防止在 身后向外移動(dòng)。
(六）叉步下點(diǎn)（孔雀顧影）
右腳向前上步，腳尖外展，右腿屈膝；左腳跟隨之外轉(zhuǎn)，左腿 伸直；右手握劍臂內(nèi)旋使手心朝右，屈肘將劍柄滿(mǎn)把向上提起，劍 尖下垂；身軀在向上提劍時(shí)右轉(zhuǎn)向南，左手劍指隨之從身后直臂向 下繞行；而后，右手握劍用劍尖從上向右、向下直臂弧形繞行螺把 點(diǎn)擊，臂平舉，劍身斜下45°角；身軀隨勢(shì)向右折腰；左手劍指 從下向左、向上弧形繞行，屈肘環(huán)舉于頭頂上方，手心朝前，劍指 朝右；兩腿成交叉步；眼視劍尖（圖3-12)。
要點(diǎn)：上步、提劍和轉(zhuǎn)身三者必須合一同時(shí)完成，點(diǎn)劍、折 腰、劍指環(huán)舉，這三者也必須合一同時(shí)完成；整個(gè)動(dòng)作又須完整一 氣，不可前后分割。叉步點(diǎn)劍要防止兩肩聳起、身向前俯。
(七）弓步平斬（玉帶攔腰〉
1.左腳從身后向左邁步，左腿伸直，右腿屈膝半蹲，重心下 降；左手劍指隨之從上向前經(jīng)右肩向下，臂外旋向后、向上直臂 弧形繞行至平舉部位，拇指一側(cè)朝上；同時(shí)，右手握劍臂外旋使 手心朝上，滿(mǎn)把將劍尖擺向右后方，劍身成扁平；眼視劍身（圖 3-13)。
.上動(dòng)未停，重心向左移動(dòng)，身軀左轉(zhuǎn)向東；右手握劍用劍 刃從右向前直臂平擺繞行螺把斬伐，劍身扁平高與肩平，刃分左 右，劍尖朝前；左手劍指則向上屈肘環(huán)舉于頭頂上方，手心朝前, 劍指朝右；與此同時(shí)，左腿屈膝，右腿伸直，成左弓箭步；眼視劍 身（圖 3-14)。
要點(diǎn)：斬劍前必須使劍尖擺向右后，滿(mǎn)把握柄，腕向拇指一側(cè) 側(cè)屈，使斬劍的角度增大，斬伐才有力；斬伐時(shí)右肩要稍向前伸， 右腳要固定位置，防止右腳移向右外側(cè)；劍身須平，劍尖可以稍高一些。
(八）弓步反撩（海底采珠)
右手握劍臂外旋，用劍刃屈肘向上、向后、由左耳側(cè)向下 弧形繞行、滿(mǎn)把貼左肩削下，手心轉(zhuǎn)朝里；左手劍指在劍刃向上繞 行時(shí)即屈肘向前附于右腕里面；與此同時(shí)，身軀左轉(zhuǎn)朝向西北，右 腳向東南上步；眼視劍身（圖3-15)。
上動(dòng)未停，身軀右轉(zhuǎn)，右腿屈膝，左腿伸直，成右弓箭步; 同時(shí)，右手握劍臂內(nèi)旋用劍刃前段直臂向下、向東南前方反臂繞行 螺把反撩，栂指一側(cè)朝下；左手劍指仍附右腕不變；身前探；眼視 劍身（圖3-16)。
要點(diǎn)：身須向前探伸，劍臂成一斜直線(xiàn)，防止拱背、翻臀、掀 腳、拔跟。
(九〉云劍提膝平斬（烏云蓋頂）
右腿直起，左腳向正東前方上步，抬頭身向后仰；右手握 劍將劍柄收至腹前，以腕關(guān)節(jié)為軸轉(zhuǎn)腕使劍尖從前下方向左，由臉 上向后上方繞行轉(zhuǎn)動(dòng)；左手劍指不變（圖3-丨7)。
上動(dòng)未停，右手握劍繼續(xù)使劍尖向右繞行，至右側(cè)方時(shí)， 身直起，左腿伸直站立；右腿屈膝向身前提起，右腳腳面繃平，腳尖朝下，成獨(dú)立步；右手握 劍臂外旋用劍刃從右向前直 臂繞行螺把平斬，劍身扁平 高與肩齊，刃分左右，劍尖 朝前；左手劍指隨之直臂向 下、向左、向上弧形繞行， 屈肘環(huán)舉于頭頂上方，手心 朝前，劍指朝右；眼視劍身 (圖 3-18)。
要點(diǎn)：云劍須使劍貼近身體，云和斬要連成一個(gè)整體邊云邊斬。
(十）歇步后剌（金蛇伏穴）
右腳向前落步，腳尖外展；右手握劍臂外旋手心朝上使劍刃分 為上下，屈肘刁把將劍柄向上提起高與眼齊，劍尖下垂；左手劍指 此時(shí)屈肘向下附于右腕上面，手心朝下；隨即右手握劍用劍尖向下，由右腿外側(cè)向后直臂繞行螺把平伸直刺，左手劍指則向前直臂 平伸指出；與此同時(shí)，兩臂方位不變，身軀右轉(zhuǎn)向南，兩腿相交屈 膝全蹲成左歇步；眼視劍尖（圖3-19)。
要點(diǎn)：劍和右臂與肩平齊，左手劍指稍高于水平線(xiàn)；劍向下 繞行后刺時(shí)須注意使劍貼近右腿外側(cè)，不要離身太遠(yuǎn)；歇步要點(diǎn) 同前述。
(十一〉掛劍轉(zhuǎn)身弓步直刺(猛虎掉尾)
左腳從身后向左出步， 左腿伸直平鋪；同時(shí)，右手握 劍臂內(nèi)旋使劍尖從身體右側(cè)向 下、由身前貼近地面向左沉臂 繞行抄掛；左手劍指從左向下 附于右腕上面，手心朝下；眼 視劍尖（圖3-20)。
上動(dòng)未停，右腿直起； 右手握劍繼續(xù)使劍尖由左向上，經(jīng)額前向右、向下屈肘繞行抄掛；左手劍指附于右腕不變；在 劍尖向右繞行時(shí)，身軀隨之右轉(zhuǎn)前俯，左腳跟外轉(zhuǎn)，右腿屈膝在身 前提起（圖3-21)。
上動(dòng)未停，以左腳掌碾地為軸，身體從右向后轉(zhuǎn)；右手握 劍隨之用劍尖向東直臂螺把平伸刺出；右腳即向東落步，右腿屈 膝，左腿伸直，成右弓箭步；左手劍指則向西直臂平伸后指，拇指 一側(cè)朝上；眼視劍尖（圖3-22)。
要點(diǎn)：抄掛繞行，劍的線(xiàn)路須圓須正，轉(zhuǎn)身時(shí)不能使劍的繞行 受到影響；轉(zhuǎn)身須隨著劍勢(shì)迅速轉(zhuǎn)動(dòng)，應(yīng)利用左腳前掌的碾地和抄 劍轉(zhuǎn)身的慣性；直刺劍要平直，弓箭步要注意向下沉胯。
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