|
|
虎形五步頭對(duì)練，是指進(jìn)攻的一方必須向前進(jìn)五步，防 守一方必須向后退五步，本書(shū)中，甲、乙雙方各進(jìn)攻和防守 一趟后即還原成預(yù)備式。實(shí)際練習(xí)時(shí)，讀者也可根據(jù)自己的 訓(xùn)練水平和體質(zhì)，逐步增加攻防的趟次。
動(dòng)作說(shuō)明
預(yù)備式
①甲、乙雙方相距三步，面相對(duì)，雙手五指幷攏，直臂 貼靠?jī)赏韧鈧?cè)，成并步站立。雙方兩眼對(duì)視。（圖1）
②引、乙雙力各邁右腳句前上一步，右腿屈腺半蹲；左 腿挺滕伸直成右弓步。同時(shí)，右掌變?nèi)蜃蟆⑾蚯?、向上?向右劃弧外格相靠*停于胸前，射略屈，力達(dá)格骨一側(cè)f左 掌變虎掌，屈肘向前推按，停于左胸前，掌心朝下。雙方兩 眼均看右拳。
—、乙方攻
①腳步不變。左虎掌變?nèi)?，向前、向上架推，擋開(kāi)甲方 右拳，肘略屈力達(dá)尺骨一側(cè)；右拳屈肘，收抱于右腰間，拳 心朝上。眼看甲方右拳。
@緊接上動(dòng)，右腳向前上半步屈半蹲，左腳跟進(jìn)半 步，挺膝伸直，成右弓步同時(shí)，右拳變掌，從右腰間提起， 向上、向前、向甲方頭部劈出。眼看甲方頭部
二、甲方防
左腳崗后退半步，右腳隨即也后退半步。、右腿屈膝，左 腿挺膝伸直，成右弓步。同時(shí)，左拳微屈肘，從左腰間上架，擋開(kāi)乙方劈掌，力達(dá)尺fl—側(cè)。限看乙方右掌。
三、乙方攻
右腳向前上半步，屈膝半蹲1左腳眼進(jìn)半步，挺滕伸 直，成右弓步。同時(shí)，右掌屈肘后收，經(jīng)胸前再向甲方上腹 部直臂插出。眼看右插掌。
四、電方防
車(chē)腳向后退半步，右腳隨即跟著后退半步。右腿屈膝半 蹲，左腿挺膝伸直，成右弓步。同時(shí)，左拳變勾手，向下、 向外勾開(kāi)乙方插掌。眼看乙方右插掌。（圖7)
五、乙方攻
右腳向前上一步，屈膝半蹲；左_隨即跟進(jìn)半步，挺膝 伸直*成右弓步。同時(shí)，兩手均變成虎掌，后收至胸前，緊 接著再向甲方腹、肋部直臂猛力推出。眼看雙推掌，（圖S)
六、甲方防
左腳向后退半步，右腳隨即跟著后退一步。右腿屈膝半蹲，左腿挺膝伸直，成右弓步。同時(shí),i手均變成拿，分別 向下、.向左、向上、恂右弧形旋臂，以右腕部躕擇乙方右腌， 以左掌推壓乙方右肘部，W避乙方雙掌攻勢(shì)/轉(zhuǎn)看:乙方f 手。（圖9）
七、方攻
右腳向前上半步，右腿屈膝半蹲I左腳跟進(jìn)半步，挺膝伸京，成右弓步。同時(shí)，雙虎掌變?yōu)殡p珠拳，直臂朝甲方右 腰胯猛擊，拳心朝下。眼看兩拳。（圖10)
八、甲方防
左腳向后退半步，右腳隨即也向后退半步。右腿屈膝半 蹲，左腿挺膝伸直，成右弓步。冏時(shí)，兩掌向左、向下、向 右劃弧攔擋，避開(kāi)乙方雙珠拳玫勢(shì)。眼看乙方雙拳。（圖n）
九、乙方攻
右腳向前上半步，周膝半蹲I左腳向前跟進(jìn)半步，左腿 挺膝伸直，成右弓步。同時(shí)，兩雙珠拳變?yōu)閱沃槿?，朝甲?右太陽(yáng)穴處猛擊兩肘略屈成弧形，兩拳心均'朝外&眼看兩 拳。（圖 12) 、
_〇、甲方防
左碑向后退半步，右腳跟著向后退半步。右麗屈辟半 講，左腿挺膝伸直，成右弓步。兩掌變?nèi)Ｓ胰馍霞埽?力達(dá)尺骨一側(cè)，擋開(kāi)乙方雙拳攻擊I左拳收抱S左腰間，拳 心朝上3眼看乙方右拳。（圖13)
甲方攻
①腳步不變。左拳變掌，向前、向上上架，推擋乙方右 舉，肘略屈，力達(dá)尺骨一側(cè)I右拳屈肘，收至右腰間，拳心朝 上P雕看甲右拳。（圖14)
@緊接上動(dòng)。右腳向 前上半步，屈膝半蹲I左 腳限進(jìn)半步，左醒挺膝伸 直，成右弓步。同時(shí)，右 拳變掌，從右腰間提起，向上、向前向乙方頭部劈 出。眼看乙方頭部。（圖 15)
—二、乙方防 圖
左腳向后退半步，右腳跟著向后退半步。右晤屈味半 蹲，左腿挺膝伸重，成右弓步$同時(shí)，左拳微屈肘，從左腰間向上架起，擋開(kāi)甲方 劈掌，力達(dá)尺骨一側(cè)。 眼看甲方右掌。（圖 16)
—三、甲方攻
右腳向前上半步， 屈膝半蹲f左腳跟進(jìn)卒 步，左腿挺膝伸直，成 右弓步。同時(shí)，右掌屈 肘后收，經(jīng)胸前再向乙 方上腹部直臂插擊。眼看右插掌。（圖17)
—四、乙方防
左腳向后退半步，右腳跟著后退半步。右腿屈膝半蹲， 左腿挺膝伸直，成右弓歩。同時(shí)f左拳變勾手，詢下、向外勾 開(kāi)甲方插拿。限看甲方 右插掌。（圖18) '
—五、甲方攻 右腳向前上一步，屈膝半蹲；左腳跟進(jìn)半 步，左腿挺膝伸直，成 右弓步。同時(shí)，兩手變 成戽掌后收至胸前，隨即再向乙方腹，肋部 直臂猱力推出。眼著雙推掌（圖19）
—六、乙方防
左腳向后退豐步，右腳跟著后迤豐步。志腿餌膝半蹲， 左腿挺_伸直，成右、弓步&同時(shí)，兩手變成掌，分別向下、 向左、向上、苘右_旋臂，以右腕部翻壓甲方右腕，以左掌推壓甲方右肘部，閃避甲方雙掌攻勢(shì)。眼看甲方雙掌。
—七、甲方攻
右腳向前上半步，右腿屈胳豐蹲；左腳踉進(jìn)半步，挺膝 伸直，成右弓步。同時(shí)，雙虎掌變雙珠拳朝乙方右腰胯直臂 猛擊。拳心朝下眼看兩拳。（圖21)
—八、方防
左腳退半步，右腳跟著向卮退半步。右腿屈膝半蹲， 左腿挺膝伸直，成右弓歩。同時(shí)，兩掌分別向左、向下、向 右劃弧攔擋，避開(kāi)甲方雙珠拳攻勢(shì)。眼看甲方雙拳，（圖 22)
—九、甲方攻
右腳向前上半步，屈膝半蹲；左腳向前踉進(jìn)半步，左腿 挺膝伸直，成右弓步。同時(shí)，兩雙珠拳變?yōu)閱沃槿?，朝乙?右太陰穴處猛擊&兩肘略屈，成弧形，兩拳心均朝外。娘看 兩拳。（圖23)
二0、方防
左腳向后退半歩，右腳跟著向后退半步。右腿屈膝半 踔，左腿挺膝伸直成右弓步同時(shí)，雙掌變學(xué)，右舉屈時(shí)上 架，力達(dá)尺骨一側(cè)，檔開(kāi)甲方雙拳進(jìn)攻；友拳收抱于左腰 間，拳心朝上眼看甲方右舉。（圖24）
收式
甲、乙雙方右腳收靠左腳內(nèi)側(cè)，成并步站立^雙手下 垂，五指并攏，貼靠于兩腿外側(cè)甲、乙雙方兩眼對(duì)視。 (圖 25)
日本國(guó)上地流空手道來(lái)榕尋祖始末
周子和先生二三事
瀏覽1,970次
