第三段
右抹面腳（右圈腿）
左腿蹬勁伸直，上體右移；兩掌交叉舉于頭前上方.左掌 在里，虎口均朝里。目視左前方（圖3-105)。
以左腳掌為軸，身 體繼續(xù)向左轉(zhuǎn)，心腳繼續(xù)向里劃弧，至最高時向 下落；同時，兩掌向上撩至 頭前，掌心朝后。從兩臂之左腳向左前方擺步；同時，兩掌向兩側(cè) （偏后）分開.事心朝前，目視左方（圖3-身體左轉(zhuǎn)，右腿向 上，向里踢起至面前：同時 兩嚿向前撩至右腿兩側(cè)， 笮心朝前。目視右腳（閣 3-107),
目視時方（圖3-108)。
重心下坐，右腿向后落地，前腳掌著地，成左雙弓歩；同 時，兩肘句后拉，使兩掌收于腰際，掌心朝上。目視前下方（囝3 - 109)c
要點：
整個動作要以轉(zhuǎn)身帶腿帶手，快速一致。右腳至最高時要內(nèi) 扣，腳掌用力，做“抹面”動作，腿下落時，要含胸收腹坐臀，全身 勢含力整。
.右雙撞掌
上動稍停。再以兩腳掌為軸，梟體問右翻轉(zhuǎn)，成右雙弓步；同 時，帶動兩掌向上經(jīng)兩肋、耳側(cè)向右推出，兩臂稍屈，左臂在上, 右臂在下，虎口相對。目視兩掌之間
要點：
腳的蹬轉(zhuǎn)和上體的翻轉(zhuǎn)要快速有力，使兩肩要有向前頂勁
.
上動稍停。左肩下壓，左掌變?nèi)ㄍ庑?下壓，屈時，前臂與胯 拳心朝上；右掌變?nèi)ㄍ庑﹨f(xié)同收于腰際，拳心朝上，目視左 亨（圖3-mu
捋手（陰陽把）撞掌有力，力達(dá)掌根，兩臂間稍呈圓形，
要點：擰腰旋臂，上下擰成整勁。
小跨步劈拳
上動稍停。右腳向右前方進(jìn)步，左腳立即跟丄，上體稍立 起；同時，左拳經(jīng)腹前向上、向前劃弧，至頭前成掌，掌心朝上.肘 下垂，右拳變掌，協(xié)同向后拉開。目視左掌方向（圖3 - 12)
右腳再向前進(jìn)步，左腳立即向前上一大步，右腳再拖地跟 半步；同時，身體左轉(zhuǎn)，帶動左掌向下至胯處，掌心朝前；右掌變 拳，直臂向上、向前、向下劈拳，劈于左掌上(左掌接握右前臂U 目視兩掌處（圖3- 113)。
要點：
整個動作要步法連貫，上 下一致，劈拳以腰帶臂，準(zhǔn)確 有力，力達(dá)拳輪上；兩手緊貼左 胯前。
左抹面腳（左圈腿）上動不停。右腳向右前方 上步，腳尖外展；兩掌向兩側(cè) (偏后）分開。目視右方（圖3- 114)。其后動作與“右抹面腳” 動作相同，惟左右相反。
左雙撞掌
與第二動作“右雙撞掌”完全相同，惟左右相反（圖3- 115),
第三段
抹面掌（滾劈）（3～4個）
上動稍停。上體稍立起, 右掌向左腋下插掌，左掌上移 至面前e目視左掌（圖3- 116)。
左腳經(jīng)右腿后向右插 步；同時，身體右轉(zhuǎn)，帶動右掌 向上、向右劃弧下抹，至側(cè)平, 手心朝下；左掌經(jīng)右腋下、腹前
向左挑起于肩稍高處，掌指朝 上。目視右掌方向（圖3 - 117)。
右腳向右橫開步；同時， 右掌向下經(jīng)胯向左挑至腹前；左 掌屈肘向右腋下插，插至腋下時 掌根用力。目視右方（圖3- 118).
左腳插步 （同之插步）： 右掌向上、向右劃弧下抹至側(cè)
平，掌心朝下；左掌經(jīng)肋、腹前向 左挑起至于肩稍髙處，掌指朝上。目視右掌（圖3-119）將動作重復(fù)一至二個。
要點：
上下一致，右掌向右、向下做抹面時要以轉(zhuǎn)腰帶臂，由屈到 直，力達(dá)笮指，眼隨右掌，左右擺頭。
烏龍盤打與第二段第四動作“烏龍盤打”動作基本相同,惟前述“烏龍 盤打”兩臂從體側(cè)下垂開
雙托攀（二龍
吐須）
左腿蹬地，半蹲 起，上體仍保持前俯 狀；兩臂直臂向后，至 身后兩側(cè)，掌心朝后。 目視左下方（圖3- 124).
左腳向右腳并 步，身體立起，帶動兩 掌經(jīng)胯側(cè)向前、向上托 起，至頭上方，掌心朝后方目視上方（圖3-125)。
要點：
并步要快，上托要有力，力達(dá)掌根，托起時身體向h頂勁，兩 腿充分伸直。
雙撣手
上動稍停。突然含胸、收腹、斂臀、屈右腿、提左膝；同時兩肘 領(lǐng)先，向下（使兩臂由直到屈苒到直）經(jīng)胯倒向后撣手，至身栝兩 側(cè)，掌心朝下。后視左方（圖3-126）
要點：
重心突然F降。兩肘向下用力拉，帶動前臂及掌快速向下. 要小指側(cè)撣擦腿外側(cè)，出出聲響，力點在手背.
右單劈手 上體右轉(zhuǎn)，左腿向左 落步成右雙弓步；左掌內(nèi) 旋稍抬起，右掌屈肘經(jīng)胸 前插至左腋下（圖3- 127h其后動作與第一段 的動作“右單劈手”完全相 同（圖 3-128、囹 3-129、 3 - 130)
馬步穿掌
上動不停上體稍抬起;右掌直臂向前撩起至前平，掌心 朝上；左掌協(xié)同收于左肋前，掌心朝上。目視右掌方向（圖3-131}0
以兩腳掌為軸，身體向右擰轉(zhuǎn)成馬步：同時，右掌收至腰 間，掌心朝上；右掌收回時，左掌心貼右前臂下側(cè).向前穿出，高 與肩平，掌心朝上。目視左掌方向（圖3～132)。
要點：
穿掌時，要擰腰轉(zhuǎn)胯發(fā)力.力迖指尖，兩巋卜沉，兩腳踏實站
雙弓步插掌(戳指掌）
左腳以腳跟為軸外展.右腳以腳掌為軸內(nèi)扣，身體向左擰腰 轉(zhuǎn)體成左雙弓步；同時右笮向前穿出，左掌收至腰間，在轉(zhuǎn)體同 時向后穿出.兩掌心向前，目視前方（圖3 -133 ）
提膝架:
左腳蹬地提曝，蠶心后移，右腳內(nèi)扣，身體左轉(zhuǎn)；兩臂上舉頭上，左掌在外。目視前方（圖3-134)。
要點：
蹬地、架掌要一氣 呵成。
- 弓步劈掌 左腳左跨成左弓 步；同時左掌向左前方 劈下，右掌后擺于身 后。目視左掌（圖3- 135>。
要點：
劈掌力在掌根。
合掌翻身
①右掌向左擺動，手左側(cè)合掌，掌心相對^目視兩掌（圖3 136)。 |
左腳內(nèi)扣，上體后仰并向右翻轉(zhuǎn)，頭亦后仰隨轉(zhuǎn)（圖3 - 137).
翻轉(zhuǎn)一周后，屈膝下蹲成歇步，右腳外展，左腳跟提起,左 膝在右小腿外側(cè)頂出，上體俯于右大腿上方（圖3 - 138)。
要點：
翻轉(zhuǎn)要訣速敏捷。翻轉(zhuǎn)時，要仰頭挺胯.重心螺旋下降，成歇 步時要穩(wěn)健。
提膝挑掌
上動不停。身體立起，兩臂向下、向兩側(cè)分開并挑起至擁平 舉，掌指朝上；同時，右腿提膝，小腿向上抬起，腳底上翮。目視左 手方向（圖3-139)。
要點：
挑掌動作要圓滑，與提膝一致。提膝時要收腹用力，使小腿 盡力上抬，腳底盡力上翻，獨立要穩(wěn)。
行步跳起蹬腳（抄手起腳）
上動稍停。右腳向前落步，腳尖外展，兩臂不動（圖3- 140)。
繼續(xù)上左步（圍3-141)。
再上右步（圖3- 142)。
左腳用力向前上擺起；同時，右掌經(jīng)胯側(cè)向前挑起至前平 舉，左掌向上、向后擺至身后。目視右蘋方向（圖3 - 143)。
右腳迅速蹬地，屈膝上收至腹前；同時，右掌向后、向上擺 .至t舉.左掌向下至胯側(cè)。目視前方（圖3-144)
右腳迅速向前上蹬出，腳尖勾起；同時，右掌繼續(xù)向后擺; 左掌向前與右腳內(nèi)側(cè)相碰（手掌擦腳內(nèi)側(cè)）。目視右腳（圖3- 145) 〇
要點：
行步要連貫。跳起時，左腳盡力向高擺，右腿盡力屈膝上 收。蹬腿要有力，力達(dá)腳跟，手腳擊碰要準(zhǔn)確。
拍掌（壓打）
①左腳先落地，隨即右腳向前落地向內(nèi)扣，上體前壓；同時. 左笮向后擺，右掌開始向前。目視右腳處（圖3-146)。
@左腿下蹲成仆步，上體下壓，帶動右掌直臂向下拍地于右腳前；左掌協(xié)同向后上擺起。目視右掌處（圖3～147)。
要點：
腳落地后，上體迅速下壓。其他與第一段動作的“拍掌”之要 點相同。
第四段
回身墊步右單劈手
上動不停。借反彈力，上體抬起，重心后移；同時,右腳抬 起（抽步）以左腳掌為軸，身體向右翻轉(zhuǎn)，右腳向后落步，成開立 步；同時，右掌向上、向右，左掌隨之向下（圖3-148)
以右腳掌為軸，右轉(zhuǎn)體，帶動左腿提膝隨轉(zhuǎn)；右掌直臂向 下、向后舉掄劃弧，至側(cè)平舉，虎口向上；左掌直臂向上、向前掄 轉(zhuǎn)劃弧至斜平舉，虎口向下。目視左掌方向（圖3-149) ,右腳向左墊跳一步，隨即左腳向左落步，成右雙弓步；同 時，左肩內(nèi)扣，左臂內(nèi)旋并向下至斜下方，虎口向下，右掌屈肘經(jīng)胸前插至左腋下。目視 左方向（圖3?- 150)。之后動作與第T段動作（1)“右單劈手” 全同，惟胸背所朝的方 向相反（圖3?- 151、圖 3 - 152、圖 3 - 153) ..
要點：
墊步要小巧快速， 墊步時要與身體右轉(zhuǎn) 協(xié)凋一致。其他同上述 “右單劈手”之要點。
圖 3-152
左單劈手
與“基本動作”中左單劈手動作完全相同（圖3 - 15
4、圖3 -155、圖 3- 156)。
要點：
見上述“左單劈 手”之動作要點
回身墊步左 單劈手
上動不停。以兩 腳掌為軸，身體向左翻 轉(zhuǎn)，帶動左臂直臂向 上、向左掄轉(zhuǎn)劃弧至斜 上，右臂伸肘劃弧至 斜下。目視左掌方向 (圖 3-157)。
以左腳掌為 軸，身體左轉(zhuǎn)，帶動右腿提起隨轉(zhuǎn)；左臂向下，右臂向上，隨身體掄轉(zhuǎn)劃弧至側(cè)平舉，左 掌虎口朝上，右掌虎朝，目視右方 （圖3-156),
左腳向右墊跳一步，隨即右腳向右落步，成左雙弓步；同 時，右肩內(nèi)扣.右臂內(nèi)旋并向下，至斜下方，虎口向下.左掌屈肘 經(jīng)胸前插至右腋下。目視右掌方向（圖3-159)。
以兩腳掌為軸:體展開并右轉(zhuǎn)，帶動右臂良臂經(jīng)胯側(cè)向 左、向上，向右掄轉(zhuǎn)劃弧，至右斜舉；左臂協(xié)問向下經(jīng)右肋、腹 前向左劃弧，至左下方。目視右方（圖3-160）
上體繼續(xù)右轉(zhuǎn)并卜壓，帶動右臂直臂向下經(jīng)胯側(cè)向后.至 斜下，左臂向上經(jīng)頭i：向前劃弧，至斜上，兩臂呈斜平舉(圖3- 161）
與“基本動作”中“左單劈手”之下劈動作相同（圖3-
162) ?
上步挑拳掄臂時，身體要開。提腿轉(zhuǎn)體時，右肩要 用力內(nèi)扣，同時要含胸收 腹。其他見“左單劈手”之 要點
單劈手”完全相同
右單劈手 與“基本動作’屮“右上動不停右腳上步.上體抬起，帶動右臂（握拳）直臂前挑至前平，左臂協(xié)同（握 拳）向后伸肘。目視右拳方向
要點：
上、下一致，挑拳要腰背發(fā)力 力達(dá)虎口 .冏身劈拳繼步法要連貫快速，翻轉(zhuǎn)身要迅猛。左拳下劈要與右腳退步快 速一致，同時要求含胸收腹，轉(zhuǎn)胯發(fā)力，力達(dá)左拳小指側(cè)
u撩掌（撩陰手）上掛 上動稍停。左腿進(jìn)半 步，重心r降成左半馬步； 左掌沿左腿內(nèi)側(cè)向前撩出 與襠平，掌心朝上，右掌下 落至腰間，掌心朝上。目視 左掌（圖3 - 167)。
重心前移，右胸跟提 起；左掌屈肘上掛至左耳 側(cè)，莩心朝后，右掌向前撩出與襠平，掌心朝上視前方
左臂內(nèi)旋（握拳），屈肘經(jīng)胸前向下，至左膝上方，拳心朝 外；右掌變?nèi)?，屈肘間掛至面前與鼻平，拳心朝目視前方（閿3-169)
左拳向上屈肘 抬起，與眼同高，拳心 朝前；右拳內(nèi)收至左 肘內(nèi)側(cè)，拳心朝前(]目 視前方（圖3-167） |
要點：
撩掌時要重心 降，手盡力遠(yuǎn)伸，力達(dá)掌指：掛時要以肘
②左腳經(jīng)右腿 后向右插步，腳跟提 起，成叉步；同時，兩 拳直向平兩側(cè)撐出 (成瓦棱拳）。目視右 拳方向
要點：
步法連貫、上下 一致。開立步時，要 含胸收腹。成叉步時，力達(dá)拳根。
上動不停。以兩 腳掌為軸，向左轉(zhuǎn)體 180。;兩臂隨之平轉(zhuǎn)，兩 拳變掌，左掌虎口朝 下，右掌虎口朝上。目 視左手（圖3-174)。
右掌向前上方 砍掌，掌心朝上；左掌 隨之外旋,稍屈肘，變虎 口朝上，接握右前臂； 同時，右腳跟提起成左
轉(zhuǎn)身帶臂、上下一致?？痴茣r要擰腰切胯合膝鉆足，爆發(fā)用 力，力達(dá)前臂和手掌小指側(cè)。轉(zhuǎn)身后橫上動不停。以兩腳掌為軸，右轉(zhuǎn)體180°;兩掌不變（圖3 - 176)?兩腿屈膝，重心下降，上體前俯，并繼續(xù)右轉(zhuǎn)；同時，帶動 右臂直臂合腕向右后作橫，至左腳上方，虎口朝上；左掌協(xié)同，與 右掌反方向分開，屈臂合腕，虎口朝上。目視右掌（圖3-177)。
要點：
轉(zhuǎn)身帶臂、上下一致。做后橫時，重心快速下降,上體俯T-大 腿上，要收腹斂臀，含胸沉肩，力達(dá)手背上。
轉(zhuǎn)身砍掌同（3-174）(3-178)?；厣戆腭R步架推掌 以左腳掌為軸，右腳抬起向后撤步，身體右轉(zhuǎn)180°成半 馬步；右莩架于央上，寧心向 上，左掌收于腰間，向左推掌， 掌指向上=目視左掌（圖179),
要點：
轉(zhuǎn)身撤步要圓滑，推掌力在掌根
46.收勢
身體稍右轉(zhuǎn)，左腳內(nèi)扣，重心移至左腿上，隨即右腿提膝; 同時，兩尹外旋合于面前，并向下（肘領(lǐng)先）撣手于胯側(cè)，臂稍屈 合腕。目視前下方（圖3-180)。
右_向右落步，成開立步，右腿稍屈，身體轉(zhuǎn)正；同時.兩 掌向兩側(cè)托起與肩臂稍屈，掌心朝上（圖3-181
左腳向右腳并步、身體直立。兩臂屈肘至頭兩側(cè)，掌心均 朝下。目視前方（圖3-182)。
兩竄下按至胯前，掌心朝下，掌指相對，兩臂稍屈、肘外 展；同時頭左轉(zhuǎn)。平視前方。手臂放松還原成并步垂臂直立。目視前方（圖3 -184)
要點：
收勢動作要協(xié)調(diào)一 致，肢體比較放松、圓 滑。最后按掌時，要迅速 擺頭，姿態(tài)要沉穩(wěn)自然。 動作雖然稍緩慢，但不要 松懈和兩眼無神。
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