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六排之法是心意六合拳中的雙人對(duì)練之法，通過雙人對(duì)練， 可調(diào)整自己的勁路，也可在對(duì)練時(shí)琢磨對(duì)方的勁路，使身體上下 內(nèi)堅(jiān)外壯，周身動(dòng)作整齊協(xié)調(diào)，更接近于實(shí)戰(zhàn)。
此法不同于其他的排打功，也不同于硬氣功，主要鍛煉的是 整勁和活勁。練習(xí)時(shí)不講究運(yùn)氣和努勁，而是呼吸自然。雙方接 觸時(shí)，多用意勁，由慢到快，由輕到重，但始終不能用拙力，不能 努氣，撞擊的同時(shí)要注意呼氣，要在師父的正確指導(dǎo)下進(jìn)行，練國求叢曼 習(xí)過程中才不會(huì)出現(xiàn)偏差。
此排法共分六種:排肩、排膀、排胯、排胸、排肛、排背。通過 練習(xí)此法，可使周身是拳，處處是法，改變常人只可用腳手打人 的慣例。
肩打
第一動(dòng)
甲乙二人相對(duì)而立，間距約兩步遠(yuǎn)，左腳在前，右腳在后，周 身下沉，雙方意念集中于右肩，要有充分的思想準(zhǔn)備（圖5- 42)。
肩打可左右兩邊練習(xí)，左肩打的方法和動(dòng)作與右肩打相反， 練法相同。
第二動(dòng)
甲乙雙方后腳同時(shí)向前邁進(jìn)一步,插人對(duì)方中門，身體右側(cè)要求向左轉(zhuǎn)動(dòng)，甲乙雙方用右肩撞擊 (圖 5-43)。
雙方在進(jìn)步時(shí)進(jìn)攻意識(shí)要 強(qiáng)，速度要快，腰節(jié)左轉(zhuǎn)、雙肩撞 擊要和右腳落地動(dòng)作一致，同時(shí) 到位。雙方肩部撞擊時(shí)要用意， 開始以接觸為度，接觸的同時(shí)呼 氣，通過鍛煉，逐步加重意念，而 不是用拙力去猛撞。此動(dòng)作主要 是通過對(duì)肩部的用法訓(xùn)練，逐步 便肩打的勁路調(diào)順，為肩打的實(shí) 用打下基礎(chǔ)。
左肩的練法同右肩。
二、膀打
膀打是心意六合拳中的一種實(shí)用訓(xùn)練。膀打分左右兩邊，動(dòng) 作相反，練法相同。
第一動(dòng)
甲乙二人相對(duì)而立，距離約二步遠(yuǎn)，左腳在前，右腳在后，雙 腿彎曲，重心偏向后腿，成雞形步；周身下沉，目視對(duì)方，雙方意 念集中于右膀，有充分的思想準(zhǔn)備(圖5-44)。
左膀打練法同右膀打練法相同，方向相反。
第二動(dòng)
甲乙雙方右腳同時(shí)向前邁進(jìn)一步，腳落在對(duì)方的后邊，腰部 微向左旋轉(zhuǎn)，甲乙雙方膀部相撞(圖5-45)。
要求
左膀打的練法同右膀打相同。雙方進(jìn)攻意識(shí)要強(qiáng)，速度要快，周身上下動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致， 不可有先后之分。雙方要用意勁，不可用拙力去硬撞，當(dāng)雙方撞 擊時(shí)應(yīng)向外排氣，以免受傷。整個(gè)動(dòng)作要認(rèn)真去做，不可兒戲。雙 方撞擊后，撤回右步，然后按照以上 程序繼續(xù)反復(fù)練習(xí)。此動(dòng)作主要是 通過對(duì)膀部用法的訓(xùn)練，逐步使膀 打的勁路調(diào)順，為膀打的實(shí)用打下 基礎(chǔ)。
三、胯打
第一動(dòng)
甲乙雙方相對(duì)而立，左腳在前， 圖5-45
右腳在后，雙腿微屈，重心偏于后腿，距離約兩步遠(yuǎn)，周身下沉, 目視對(duì)方，意念集中,準(zhǔn)備向前進(jìn)擊(圖5 -46)。
胯打分左右二勢(shì)，練法要求相同，動(dòng)作相反。
第二動(dòng)
接上式，甲乙雙方右腳同時(shí)向前邁出一步，左腳落在對(duì)方的 左腿外側(cè)，然后右腳蹬勁，使甲乙 雙方兩胯相撞(圖5-47)。
要求
雙方初練時(shí)步子進(jìn)的大小以 兩人站的距離為準(zhǔn)，兩人可以試驗(yàn) 一下，定好位置。在訓(xùn)練時(shí)，位置不 遠(yuǎn)不近便于更好的訓(xùn)練，否則，起 不到應(yīng)有的效果。
胯打左勢(shì)與右勢(shì)相同。
四、胸打
第一動(dòng)
甲乙雙方相對(duì)而立，間距約兩步遠(yuǎn)，左腳在前，右腳在后，雙 腿屈膝微蹲，重心略偏后腿，周身下沉，意念集中，目視對(duì)方，做好進(jìn)攻準(zhǔn)備(圖5-48)。
第二動(dòng)
接上式，甲乙雙方同時(shí)向前邁出 一步，直入對(duì)方中門，在腳落地的同 時(shí)，雙方左腿蹬勁,胸部向前挺勁，使 甲乙雙方胸部相撞（圖5-49)。
要求
雙方進(jìn)攻意念要強(qiáng)，相互腳踏 中門，內(nèi)氣下沉，雙^胸部撞擊要相互配合，由輕到重，不可用力硬撞，嚴(yán)禁提腹挺胸,否則對(duì)身體不 宜，又不易上功。所以，練習(xí)時(shí)一定要做到由輕到重，雙方撞擊時(shí) 要排氣，不可努氣。
五、肚打
第一動(dòng)
甲乙二人相對(duì)而立，間距約二步遠(yuǎn)，左腳在前，右腳在后，雙 腿彎曲，重心偏向后腿，周身下沉，目視對(duì)方(圖5 -50)。
第二動(dòng)
接上式，雙方右腳同時(shí)向前進(jìn)一步，腳插對(duì)方中門，右腿向 前催勁，雙方以肚撞擊(圖5 -51)。
要求
進(jìn)步時(shí)速度要快，氣沉丹田，當(dāng)左腳落地時(shí)，右腳向前蹬 勁，臀部向前催抖，雖是肚撞，但仍是周身之力，絕不是用肚子硬抗。撞擊時(shí)，周身動(dòng)作要協(xié)調(diào)，向外 排氣。雙方撞擊后，撤回右步，然后，按照以上的動(dòng)作順序反復(fù)練習(xí)。
六、背打
第一動(dòng)
甲乙二人相對(duì)而立，間距約兩 步遠(yuǎn)，左腳在前，右腳在后，雙腿屈 膝微蹲，重心略偏后腿，周身下沉，目視對(duì)方，雙方意念集中，準(zhǔn)備向前進(jìn)擊(圖5-52)。
此勢(shì)分左右兩手，練法相同，動(dòng)作相反。
第二動(dòng)
接上式，甲乙雙方右腳同時(shí)邁進(jìn)一步，落在對(duì)方的右腿外側(cè)；雙方在落地的同時(shí)，向左 旋腰，使甲乙雙方背部相撞 (圖 5-53)0
要求
進(jìn)步進(jìn)身，在腳落地的 同時(shí)身體左旋，右腿蹬勁，使 勁力達(dá)背。此動(dòng)作周身協(xié)調(diào) 配合，雙方用意不用力。動(dòng)作 由慢到快，意念由輕到重，相 互配合，用力均勻，做動(dòng)作時(shí) 要認(rèn)真，意念要集中，相互之 間要認(rèn)真聽勁。
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