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右大勢.如圖】一 15.開始靜站右
大勢.其練法見本章第二節(jié)
由右大勢變左順勢，如圖,右 臂抬起，上身右轉(zhuǎn).重心右移.左腿屈膝 一提，同時右腿向前稍弓.左腳靠于右腿 后彎處。如圖.身繼續(xù)向右后 轉(zhuǎn).右臂高舉.左臂曲肘靠于胸前.左腳仍靠于右小腿后.左肩轉(zhuǎn)向前方后.左腿 圖向左側(cè)邁出一步，左臂雖即向左擺出，右臂亦同時向右側(cè)落，當(dāng)左 腳落地時.隨即弓步、頭向左扭*兩臂也已擺平_成左順勢。以.1.:變化 稱為“抽身長手亦咖執(zhí)”
左順勢，如圖1 一 19.開始靜站 左順勢，其練法見本章第二節(jié)
由左順勢變右拗勢，如圖 左臂曲肘一收如圖, 〔由前面肴），右臂落卜乖于右惻身旁, 隨即上身左轉(zhuǎn)90度，左腿屈蹲.右腿 向內(nèi)向下擰轉(zhuǎn)跪地，兩眼向前看。
如圖右臂向上挑起，同時右腿直立，左腿屈膝上提。如圖 右臂向后落下.隨即左腳向后探出，左拳亦從腹前伸出，稱此勢為探樁。左腳落地時，右臂在后，左臂在前亦同時伸平.成右拗勢以上變化稱“探樁變拗勢”。
右拗勢。如圖開始 靜站右拗勢.其練法見本章第二節(jié)由右拗勢變右小勢，如圖意想左手拉極重之物，要用丹田之力將S扯冋（注意兩肩兩臂仍然放松，R用丹出之力），同時右腿稍勺.右臂亦向前擺出。如圖.身體重心移向左腿，屈膝弓步，左臂自左側(cè)繼續(xù)向上環(huán)繞，右臂亦隨之向:向下環(huán)繞。左臂舉起時，右臂亦向下向外擺出，同 時右腿也屈膝提起，右腳腳尖向下虛點(diǎn)，成右小勢。以上變化稱“左右統(tǒng)臂變小勢”。
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