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第一式右圈導(dǎo)
接上式。接上式。右腳向右側(cè)邁出一步，左腳向右腳內(nèi)側(cè)靠攏下蹲，并且成戳腳步， 丁字腳，同時，左手變掌向上前方挑出。（圖3-55、圖3-56、圖3_57)
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要領(lǐng)：身體直立，圈手一氣呵成。
2.左手變掌，手腕直立。
第二十二式金鳴拉立
接上式。身體直立，右腿蹬直，左腿屈膝提起，腳面繃直，腳尖向下，左手平斜 上舉在身體的左前方，左肘微屈，指尖上翹，指尖不高過眼，右手變勾手從身體右上 后方勾出，勾尖向下，目視左手指尖。（圖3-58)
要領(lǐng)：1.跳轉(zhuǎn)身要快，擊肘要響，與截肘同時完成。
2.馬步站穩(wěn)，挺胸。
第二十四式 5步?jīng)_奉
身體右轉(zhuǎn)，右腿曲膝，成右弓步，同時，左手變?nèi)?，向右前方?jīng)_出，拳心向上， 目視左拳，右手收于右肋。（圖3-61)
要領(lǐng)：1.沖拳時，勁力由腰出，擰腰順肩。
2.左腳跟不能抬起。
第二十五式馬步架打
接上式。身體左轉(zhuǎn)，兩腿屈膝成馬步，腳尖向前3同時，左手臂架于頭頂上方， 右手向右側(cè)沖出拳，拳哏向上。（圖3-62、圖3-63、圖3-64)
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2.兩腳跟不要拔起，兩腳踏買。
第二十六式反身劈拿
接上式。身體右轉(zhuǎn)，右腿向后撤步成右弓步，右手成柳葉掌向后方掄劈，左掌由 后方、向前輪轉(zhuǎn)。貝視右掌，拳心向上。（圖3-65)
要領(lǐng)：1.要求，弓步姿勢要穩(wěn)，兩腳跟不得抬起。
2.轉(zhuǎn)身、掄劈掌一氣呵成。
第三段弓步刨打
動作說明
第二十七式
接上式右腿屈膝，右腳用力踏下，身體成右弓步。同時，上動不停，左、右手 變?nèi)谏眢w前方胸前旋轉(zhuǎn)，拳心向下，右拳篷出，左拳置于胸前，目視右拳面(圖 3-66)
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3.力達(dá)右前小臂。
2.該步法為振腳，連續(xù)步法右弓步。要領(lǐng)：1.上步要快而穩(wěn)，振腳有力。
第二十八式泛身雙臂開山
要領(lǐng)：1.戳腳步要挺胸立腰，重心移至右腿。接上式。身體左轉(zhuǎn)，左腿向回收半步，雙腿曲膝，身體向后坐，右腿屈膝半蹲， 全腳著地，左腿微微屈膝，膝部向上弓起，腳跟抬起成戳腳步。同時，兩手握拳，一 起從后向上、向前輪砸，拳心向上，左拳再收抱于腰間。右拳不動，拳心向上，目視 右拳前方。（圖3-69)右臂與肩同高。
雙劈拳是右后向上、向下、砸擊，以拳背著力。
第二十九式老僧扼缽懷搋刀
接上式。左戳腳步的左腿屈膝向前猛力蹬出，腳尖勾起，兩拳不動，目視左腳。（圖70、圖 3-71)
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接上式。動作不停，左腳蹬踢后落地向前方邁出一步，右手不變，目視右手。（圖第三十式行步前進(jìn)要領(lǐng)：蹬腳時要力達(dá)腳跟，上身挺直。(圖 3-72)72)
要領(lǐng)：行步時，全身為一整體。
第三十一式行步it進(jìn)
接上式。而后，右腿向前邁出一步，左腿再向前邁出一步，兩手臂姿勢依然不變, 目視右手臂方向。（圖3-73、圖3—74、圖3-75、圖3-76)
(圖 3-72)
要領(lǐng)：行步時，全身為一整體。
第三十一式行步it進(jìn)
接上式。而后，右腿向前邁出一步，左腿再向前邁出一步，兩手臂姿勢依然不變, 目視右手臂方向。（圖3-73、圖3—74、圖3-75、圖3-76)
(圖 3-75 )
要領(lǐng)：1.行步時，全身為一整體。
2.行步要平穩(wěn)、步伐一致。
第三十二式前行醬步
接上式。行步到左腳時，右腳迅速向前方跳躍、左腳向前跳踢成箭步，兩腳同時 落地成開步。（圖3-77、圖3-78、圖3-79、圖3-80)
接上式。兩腿屈膝下蹲，大腿做平，兩腳平行，成馬步。同時，右轉(zhuǎn)身，左拳自 左肋向左前方?jīng)_出，右臂則向頭頂上方格擊護頭，目視左拳。（圖3-81)
第三十三式馬步架打
2.速度要快，身體輕靈。
要領(lǐng)：1.箭步保持平衡，要身正。會
(圖 3—81)
要領(lǐng)：馬步要穩(wěn)，身體不可晃動，兩腳十趾抓地。
2.頭要中正，擰腰順肩，沖拳要有力。
第三十四式柚身撲腹
接上式。身體向右坐，右腿屈膝下蹲，右全腳踏實，左腿挺膝伸直平鋪地面，腳 尖內(nèi)扣，身體成左仆步。同時，左手變成柳葉掌，下切、放在左腳的腳面上，同時右 手由拳變成柳葉掌，掌心向上置于右腿膝蓋處，目視左手。（圖3_82、圖3-83)
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第三十五式金釗托蟓要領(lǐng)：1.仆步要求挺胸立腰，但是，本動作要求上身向左轉(zhuǎn)身。臀部不可翹起^ 2.兩臂要求向左右捩開，力達(dá)掌端。
要領(lǐng)：1.扣腿平衡姿勢要穩(wěn)。接上式。起身，左腳尖外展，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成左弓步。同時， 左手掌由下向上托起，目視左手掌，掌心向上，右手同時托起〇(圖3_84、圖3-85)
2.穿手、扣腿、仰身、亮掌一氣呵成。
第三十六式足彈正跺
接上式。上動不停，身體左轉(zhuǎn)，左腿左轉(zhuǎn)，右腿向前上方起里合腿落于左腳左側(cè) 成戳腳步，兩腿屈膝半蹲。同時，兩手臂由上向下、再向兩側(cè)環(huán)繞展開，目視右側(cè)。（圖86、圖 3-87、圖?3-88、圖 3—89)
要領(lǐng)：1.扣腿平衡姿勢要穩(wěn)。
2.穿手、扣腿、仰身、亮掌一氣呵成。
第三十六式足彈正跺
接上式。上動不停，身體左轉(zhuǎn)，左腿左轉(zhuǎn)，右腿向前上方起里合腿落于左腳左側(cè) 成戳腳步，兩腿屈膝半蹲。同時，兩手臂由上向下、再向兩側(cè)環(huán)繞展開，目視右側(cè)。（圖86、圖 3-87、圖?3-88、圖 3—89)
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要領(lǐng)：1.轉(zhuǎn)身、里合腿、戳腳步與穿手同時進(jìn)行。
2.身體要穩(wěn)。
第三十七式二郎擔(dān)山
接上式。動作不停，右腳提離地面，提到踩骨高度，用力向下跺腳。同時，左腳 向前方邁出一步，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成左弓步。同時，兩手掌由下而兩 側(cè)伸直，左手掌不變，右手變勾手，勾尖向下，目視右勾手3?(圖3-90、圖3-91、 圖 3-92)
第三十八式前行蓋步
此是指實戰(zhàn)打斗中必須的功力，分為抗擊打能力、攻 擊殺傷力、速度等。民間有些門派將學(xué)武分為三步。
想學(xué)會打人，首先必須學(xué)會挨打。所謂挨打，就 是練習(xí)鐵布衫、金鐘罩這樣的功法來提高自己的抗擊打能 力，“殺敵三千，自損八百”，你不可能永遠(yuǎn)只擊打別人而 不挨別人打，只有你練就了金鐘罩后對方的拳腳才無法對 你產(chǎn)生傷害，你才有信心有能力無所顧忌地攻擊別人，并 且你時常挨打，自能體會到別人向你發(fā)招時的空當(dāng)，變招 時的破綻，以便你能見縫插針地攻擊對方最弱處。
想學(xué)會打人，必須學(xué)會不被打。你有堅固的 “盾”，難免不會遇到更為銳利的“矛”，所以憑借抗打像 坦克般進(jìn)攻終非上乘，必須要學(xué)會防守和躲閃。此“不被 打”亦分為接觸性防守和非接觸性躲閃。
所謂接觸性防守。在對方發(fā)招時，我方用四肢進(jìn)行 格擋來招，不讓其攻到我有效部位，這在平時練習(xí)時主要 以陪練向你喂招為主，通過長期的練習(xí)，自然對來招有種 本能格擋的反應(yīng)，而在實戰(zhàn)中應(yīng)用自如。等到眼神和感覺 達(dá)到一定境界后，再練習(xí)拋接沙包等功法來增加難度。
想學(xué)會打人，必須掌握如何最快地?fù)舻箤κ?。?現(xiàn)實中你不可能永遠(yuǎn)只是一對一地交手，往往你與他動手, 轉(zhuǎn)眼間對方又來了兩個幫手。技擊的目的只有一個，就是 在最短時間內(nèi)將對手制服，只有在你一出手間就能將對方 制服，你才能憑借抗擊打能力和快捷身法的優(yōu)勢在眾人圍 攻下從容應(yīng)付。要想發(fā)招即能將人制服，必須具備兩點: ①擊打?qū)Ψ降谋∪醪课唬行┭ㄎ皇潜容^薄弱的，只需稍 微用力即能使他喪失戰(zhàn)斗力；②提高自我的攻擊殺傷力， 殺傷力=硬度力量速度。硬度是至關(guān)重要的一點，可 以說有了很堅硬的硬度，力量即使小一點也照樣有很大的 殺傷力。比如一個普通人對你攻出一拳，雖說比較讓你疼 痛難受，但并不一定能將你擊倒，但是換一個力氣較小的 學(xué)生雖然他力量較小，但他手里卻拿著鐵錘對你進(jìn)行攻擊, 試問你能受得了嗎？再說力量，對方為什么讓幼兒園小朋 友怎么打都沒事，而讓大人打幾下就很難受了？區(qū)別所在
是因為兩者力量不同。你之所以能將對方打倒，是因為你 的攻擊能力已經(jīng)超過了對方的抗擊打承受能力。百打百解， 快打無解；千招萬破，唯快不破！要想打倒人必須要使你 的速度快到超越對方的反應(yīng)能力，不然你再華麗的招式都 是打不到對方身上。速度和殺傷力也是成正比的，速度越 快爆發(fā)力也就越大，另外你的速度快猛，對方來不及出手 格擋來劃開你的攻擊力量，這樣你所發(fā)出的力量就能全力 擊打到對方身體了。
技巧
一力降十會，卻又力打巧不過。技巧即為技擊的巧妙 打法，也就是武術(shù)的招式。各門各派都有各自的絕招，但 作用都是化開對方的攻勢，攻擊對方毫無防備的部位。招 式是很容易模仿的，但你會這一招并非代表你能用這招， 要想將招式用于實戰(zhàn)中克敵制勝，僅僅“會”是不夠的， 拳打千遍，身法自然，要想能運用自如必須要練至爐火純 青，練時多流汗，才能在用時少流血。
每當(dāng)聽到或看到有人竟評論武術(shù)是“舞術(shù)”，做為一 個傳統(tǒng)武術(shù)的習(xí)練者內(nèi)心尤如被人罵了句“東亞病夫”般 的難受！武術(shù)的發(fā)展，需要我們年青一代來承接，但是我 們需要做的不僅是繼承祖輩們遺留的拳架，更應(yīng)該去練就 雄厚的功力，以展現(xiàn)中華武術(shù)的魅力！
接上式(，身體直立，身體重心左移，兩手自下方握、拽在身前環(huán)繞到左上方，兩 手變?nèi)?，做扯旗狀，目視右?cè)。（圖3-113、圖3-114)
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要領(lǐng)：1.兩臂擺動要快。
2.兩腿挺膝站直，十趾抓地.
第四十七式金鳴牡立
要領(lǐng)：1.金雞獨立站式姿勢要穩(wěn)，不要晃動或移動。接上式。左腿挺膝蹬直，右腿抬起提膝屈膝上提，腳面繃直，腳尖向下，成金雞 獨立式，兩拳微微內(nèi)扣，向右擺頭，目視右側(cè)。（圖3_115)
2.雙手變?nèi)c擺頭一致。
第四十八式友叉採海
接上式右腿向右前方蹬腿，腳尖勾起，力達(dá)腳跟，蹬腿完成后，右腿向前方落
步，成右弓步。同時，雙拳同時向右前方打出，雙拳眼柜對，力達(dá)拳面，目視兩拳,:，（圖 3—116、圖 3—117、圖 3—118)
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接上式。身體提起，左腳.向前邁出一步，隨即右腳從左腿后側(cè)直接插入，動作成 插步，同時，兩拳自向后、向上再向前環(huán)繞劈砸，兩拳心相對，拳眼向上，向左擺頭， 身體向左扭擺，目視兩拳。（圖3-119、圖3—120、圖3-121 )
第四十九式送身雙輪砸落步、沖拳一氣呵成。要領(lǐng)右蹬腿力達(dá)腳跟。
領(lǐng)：1.馬步要站穩(wěn)，兩腳十指抓地，身體不得晃動。
2.轉(zhuǎn)身要快，掃臂時要有橫掃千軍之勢。
第十八式馬步格
體上起右轉(zhuǎn)，右腿抬起向右前方上步成馬步—上動不停，左手拳變掌由前方移 至胸前，做刁手動作，右手拳屈肘，拳心向里，向胸前格肘，同時，左手掌擊打右小臂，
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擊拍要響，力達(dá)右小臂，目視右小臂。（圖6-37、圖6-38、圖6-39、圖6—40)
身體不動，馬步大腿接近水平，兩腳十趾抓地，兩腳腳尖向前，兩腳跟不得抬起, 挺胸塌腰，氣沉丹田，身體要正，左手由掌變?nèi)?，回歸肋中，兩拳同時向外沖出.拳 心向下，力達(dá)拳面，目視右拳。（圖6-41)
第十九式馬步雙沖奉
2.左手掌擊打右小臂，擊拍要響，速度要快。要領(lǐng)：1.馬步要站穩(wěn)，兩腳十趾抓地，身體不得晃動。(圖 6-41)
要領(lǐng)：兩拳向外沖擊時要有爆發(fā)力。
第二十式四花炮
接上式。身體直起，右腿支撐，左腿向右腿后方插步，插步又叫偷步、掏步。左 臂屈肘向胸前格擊此為第一拳；右臂向里屈肘格擊此為第二拳；右拳向上、向外格擊， 左拳變掌擊打右肘，此為第三拳；右拳由上而下在左掌里側(cè)向下格擊此為第四拳.，四 拳要連續(xù)進(jìn)行，目視右側(cè)。（圖6-42、圖6-43、圖6-43反面、圖6-44、圖6-44反面)
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要領(lǐng)：兩拳向外沖擊時要有爆發(fā)力。
第二十式四花炮
接上式。身體直起，右腿支撐，左腿向右腿后方插步，插步又叫偷步、掏步。左 臂屈肘向胸前格擊此為第一拳；右臂向里屈肘格擊此為第二拳；右拳向上、向外格擊， 左拳變掌擊打右肘，此為第三拳；右拳由上而下在左掌里側(cè)向下格擊此為第四拳.，四 拳要連續(xù)進(jìn)行，目視右側(cè)。（圖6-42、圖6-43、圖6-43反面、圖6-44、圖6-44反面)
2、動作要干凈利索。
要領(lǐng)：1、四花炮為一個動作擊打四拳，接下面的弓步?jīng)_拳一拳，動作名稱為“五 電鬧炮”。(圖6-44反面）
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要領(lǐng)：1、四花炮為一個動作擊打四拳，接下面的弓步?jīng)_拳一拳，動作名稱為“五 電鬧炮”。
2、動作要干凈利索?！?br />
第二十一式右5步架沖奉
上動不停，右腿向前方上步，屈膝成右弓步，左腿挺膝蹬直，挺胸抬頭，兩腳跟 不能抬起，右拳直接從胸前旋轉(zhuǎn)沖出，拳心向下，力達(dá)拳面，左手由掌變?nèi)?，向頭上 方迎擊，目視右拳。（圖6-45、圖6-44)要領(lǐng)：弓步要穩(wěn)，沖拳要用力，打出爆發(fā)力。
2.上架拳要力達(dá)小臂，右拳要從左小臂內(nèi)側(cè)旋轉(zhuǎn)打出，力達(dá)右拳面。
第三段鉆山勢
弟二十二式站山勢
接上式左腳燈地左腿跳起向后撤一步，右腿同時跳起向后退一步，屈膝成右弓 步。左腿挺膝蹬直，挺胸抬頭，兩腳跟不能抬起，左拳從頭上直接落于腹部，拳心向 下，右拳直接從胸前旋轉(zhuǎn)沖出，拳心向下，力達(dá)拳面，目視右拳。（圖6-47、圖6-48、 圖 6—49、圍 6-50、圖 6-51 )
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要領(lǐng)：1.身體跳起向后要輕，弓步要穩(wěn)，沖拳要用力，打出爆發(fā)力。
2.上架拳要力達(dá)小臂，右拳要從左小臂內(nèi)側(cè)旋轉(zhuǎn)打出，力達(dá)右拳面。
第二十三式回身醬步
接上式.身體左轉(zhuǎn)呈開步，甩頭撞擊，頭自下而上畫弧，兩拳變勾手向身后勾出， 力達(dá)勾尖，目視右側(cè)。（圖6-52)
上動不停，左腳蹬地左腿跳起向左側(cè)跨一步，右腿同時跳起向后左跨一步，身體 呈開步站立，兩勾手不變，力達(dá)勾尖，跨步的同時，甩頭撞擊，頭自下而上畫弧，目 視右側(cè)。（圖 6-53、圖 6-54、圖 6-55、圖 6—56 )
要領(lǐng)：1.跳轉(zhuǎn)身的同時，身體要輕，
2.甩頭動作要大，要有撞擊對方的力量。
第二十四式右刁
身體直起，兩腿挺膝直立，右手向右側(cè)伸直刁手，刁手后右手變?nèi)?，手心向? 左勾手不動，目視右拳。（圖6-57、圖6-58、圖6-59、圖6—60)
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要領(lǐng)：刁手時手掌用力。
第二十五式上格下裁錘
接上式。身體右轉(zhuǎn)，左腿向右前方上步成半馬步，上動不停，左腿屈膝下蹲，右 腿扣于左腿之后成扣腿平衡，右手回到右肋，拳心向上，左勾手變?nèi)院蠖项^頂上 方格擊，力達(dá)左小臂，目視右臂&?(圖6-61、圖6-62)
上動不停，右腿向右側(cè)撤步下蹲，左腿同時向右腿處跟步成戳腳步，左腳尖腳尖 點地，左拳自上而下外擋格擊，力達(dá)小臂，目視左手。（圖6-63)
要領(lǐng)：上步與上格下檔要同時進(jìn)行。
2?？弁绕胶庖€(wěn)。
第二十六式左右沖奉
第二十七式四花炮
2.沖拳速度要快，要有爆發(fā)力。
要領(lǐng)：1.弓步不要提起兩腳跟a身體左轉(zhuǎn)，左腿向左前方上一步，右腿挺膝蹬直，左腿彎曲成左弓步s左拳收回 肋中向左前方?jīng)_拳，拳心向下，力達(dá)拳面，左拳收回肋中，拳心向上。右拳從肋中旋 轉(zhuǎn)沖出，拳心向下，力達(dá)拳面，目視右拳a?(圖6-64、圖6-65)接上式。身體直起，右腿向左側(cè)蓋步，左腿隨即向左側(cè)跨出一步，然后左腿支撐， 右腿向左腿后方插步，插步又叫偷步、掏步。左拳向下格擊此為第一拳；左臂向里屈 肘格擊此為第二拳；左拳向上、向外格擊，右拳變掌擊打左肘，此為第三拳；左拳由 上而下在右掌里側(cè)向下格擊此為第四拳。四拳要連續(xù)進(jìn)行，目視左側(cè)。（圖6-66、 圖 6-67、圖 6—68、圖 6-69)
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要領(lǐng)：1.四花炮為一個動作擊打四拳，接下面的弓步?jīng)_拳一拳，動作名稱為‘‘五 電鬧炮”。
2.動作要干凈利索。
第二十八式左弓步架沖奉
上動不停，左腿向前方上步，屈膝成左弓步，右腿挺膝蹬直，挺胸抬頭，兩腳跟 不能抬起，左拳直接從胸前旋轉(zhuǎn)沖出，拳心向下，力達(dá)拳面，右手由掌變?nèi)蝾^上 方迎擊，目視左拳。（圖6-70)
接上式。動作不停，右腳提離地面，提到踩骨高度，用力向下跺腳。同時，左腳 向前方邁出一步，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成左弓步。同時，兩手掌由下而兩 側(cè)伸直，左手掌不變，右手變勾手，勾尖向下，目視右勾手3?(圖3-90、圖3-91、 圖 3-92)
第三十八式前行蓋步
2.重心要穩(wěn)，兩手臂略高于肩。要領(lǐng)：1.振腳要用力，擰腰、擺頭一氣呵成。
接上式。兩手姿勢不變，右腳從左腳前側(cè)邁過一步，左腳從右腳前側(cè)再邁過一步。 (圖 3-93、圖 3-94)
接上式。兩手姿勢不變，右腳再從左腳前側(cè)邁過一步，左腳從右腳前側(cè)再邁過一步。 (圖 3-95、圖 3—96)
(圖 3-95 ) (圖 3—96 )非接觸性防守。指的是借助快速、敏捷的身法來避 開對方的攻勢，就像《天龍八部》中虛構(gòu)的段玉一樣，段雖不會任何武功，然而卻能憑借著凌波微步讓任何高手 都無法傷他分毫。但這種“不被挨打”的躲閃，并非是讓 你在對方發(fā)招時能逃跑或暴退三尺，而是講求恰到分寸地 避開對方攻勢，卻讓對方保持在有效的受攻擊距離之內(nèi)， 而能讓我可以隨意去發(fā)招進(jìn)攻。想達(dá)到此種境界，身法必 須要輕靈，步法又必須要沉穩(wěn)，反應(yīng)必須要迅速，閃身必 須要貼近對方身體，缺一不可。自然門有些專練身法的功 法，如內(nèi)圈手、三點步、四環(huán)步、五行步、七星樁、八卦 陣、九星粧，都是講求如何避開對方卻又貼緊對方的方法。
.耍點解析
這一勢，我方后發(fā)制人，使用挎磕臂反砸頭技法重?fù)魧Ψ筋^部。“挎”是迷蹤 拳“十五字”技法要訣之一，搏擊中常用，概其精要，巧用勁力，以橫力破豎力， 橫攔對方直進(jìn)反擊。使用此技法時，一要掌握好挎臂的最佳時機，不能早，也不能 遲，要在對方的拳頭將要擊中我身之際；二挎和反打要緊扣相連，一挎即打，挎打 合一；三反砸拳要迅猛、力足、位準(zhǔn)。
接上式。動作不停，右腳提離地面，提到踩骨高度，用力向下跺腳。同時，左腳 向前方邁出一步，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成左弓步。同時，兩手掌由下而兩 側(cè)伸直，左手掌不變，右手變勾手，勾尖向下，目視右勾手3?(圖3-90、圖3-91、 圖 3-92)
第三十八式前行蓋步
2.重心要穩(wěn)，兩手臂略高于肩。要領(lǐng)：1.振腳要用力，擰腰、擺頭一氣呵成。
接上式。兩手姿勢不變，右腳從左腳前側(cè)邁過一步，左腳從右腳前側(cè)再邁過一步。 (圖 3-93、圖 3-94)
接上式。兩手姿勢不變，右腳再從左腳前側(cè)邁過一步，左腳從右腳前側(cè)再邁過一步。 (圖 3-95、圖 3—96)
(圖 3-95 ) (圖 3—96 )
要領(lǐng)：1.行步要穩(wěn)，后腳尖用力，腳跟抬起。
2.兩手臂上下微動。
第三十九式鳥龍採爪（一）
接上式。身體右轉(zhuǎn)，右腿微微曲膝，同時右手在身體前做大繞環(huán)，同時，右后向下1 向前、向上再向后探爪，手心向下。（圖3—97)
(圖?3—97 )
要領(lǐng)：轉(zhuǎn)身輪臂一氣呵成。
第四十式鳥龍採爪（二）
接上式。動作不停，再轉(zhuǎn)身，左腿向前邁一步，同時，左手自后方向上、向前探爪， 手心向下。（圖3—98、圖3-99)
要領(lǐng)：收拳、起身、撩掌一致。
第四十三式撕袍擄帶
接上式。右拳由下向前、向上擺動，在擺動中，右拳變掌，抓握后擄。左手握拳， 由后向前沖拳，拳心朝下，力達(dá)拳面。動作不停，右腳落地之時，左腳隨之向前擺起, 隨著右腳蹬地跳起，身體騰空，在空中右腳向上向前彈踢，在左腳擺動時，左拳向前 直沖拳，拳心向下，力達(dá)拳面。右腳踢出時，左拳向前直臂沖拳，拳心向下，力達(dá)拳面。 而后，右腿向前彈踢蹬直，腳面繃直，力達(dá)腳尖，左腿蹬直成金雞獨立式。左臂仍然 向前沖出，目視前方。（圖3-102、圖3-103、圖3-104)
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要領(lǐng)：1.該動作是為抓住對方衣服，向自己懷中帶過來。
兩手撕袍擄帶動作要快，一氣呵成。
在空中彈踢時，兩拳向前沖擊，做到手腳并用快速彈踢擊打。
第四段懷中抱月
動作說明
第四十四式懷中拖刀
接上式u身體右轉(zhuǎn)，右腳向后方落步，兩腿屈膝坐平，腳尖向前成馬步。兩手同 時變成柳葉掌，在身體前方環(huán)繞，在胸前做抱月狀，右手手心向上，左手手心向下， 兩手心相對，頭向右轉(zhuǎn)，目視右方。（圖3-105、圖3-106、圖3-107、圖3-108、 圖 3-109、圖 3-110)
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要領(lǐng)：1.姿勢要穩(wěn)，兩腳跟不要抬起，身體中正，挺胸收腹。
2.兩手環(huán)繞要有勁，擺頭、抱月一氣呵成，
第四十五式海底撈刀
接上式身體右轉(zhuǎn)，重心右移，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直成右弓步，兩手臂 向前輪擺，做抓握式。目視手掌，兩掌心相對。（圖3-111、圖3_112)
2.該動作做起來要像是從水中把月亮撈起來一樣。要領(lǐng)：1.兩手臂抓握時.身體要向前傾身
第四十六式順風(fēng)<扯族
接上式(，身體直立，身體重心左移，兩手自下方握、拽在身前環(huán)繞到左上方，兩 手變?nèi)?，做扯旗狀，目視右?cè)。（圖3-113、圖3-114)?
要領(lǐng)：1.兩臂擺動要快。
2.兩腿挺膝站直，十趾抓地.
第四十七式金鳴牡立
要領(lǐng)：1.金雞獨立站式姿勢要穩(wěn)，不要晃動或移動。接上式。左腿挺膝蹬直，右腿抬起提膝屈膝上提，腳面繃直，腳尖向下，成金雞 獨立式，兩拳微微內(nèi)扣，向右擺頭，目視右側(cè)。（圖3_115)
2.雙手變?nèi)c擺頭一致。
第四十八式友叉採海
接上式右腿向右前方蹬腿，腳尖勾起，力達(dá)腳跟，蹬腿完成后，右腿向前方落步，成右弓步。同時，雙拳同時向右前方打出，雙拳眼柜對，力達(dá)拳面，目視兩拳,:，（圖 3—116、圖 3—117、圖 3—118)??
接上式。身體提起，左腳.向前邁出一步，隨即右腳從左腿后側(cè)直接插入，動作成 插步，同時，兩拳自向后、向上再向前環(huán)繞劈砸，兩拳心相對，拳眼向上，向左擺頭， 身體向左扭擺，目視兩拳。（圖3-119、圖3—120、圖3-121 )
第四十九式送身雙輪砸落步、沖拳一氣呵成。要領(lǐng)右蹬腿力達(dá)腳跟。
領(lǐng)：1.馬步要站穩(wěn)，兩腳十指抓地，身體不得晃動。
2.轉(zhuǎn)身要快，掃臂時要有橫掃千軍之勢。
第十八式馬步格
體上起右轉(zhuǎn)，右腿抬起向右前方上步成馬步—上動不停，左手拳變掌由前方移 至胸前，做刁手動作，右手拳屈肘，拳心向里，向胸前格肘，同時，左手掌擊打右小臂，?
二、鳳凰雙展翅
1.助怕過程
雙方左前勢對峙。對方主動發(fā)打，用左拳向前猛力擊打我胸部。（圖)
我稍縮身防對方拳打，同時。速用左拳向下、向右磕掛對方左拳腕，右 拳同時從左臂里向上、向前用拳背反砸對方臉部。（圖5)
第二十式四花炮
接上式。身體直起，右腿支撐，左腿向右腿后方插步，插步又叫偷步、掏步。左 臂屈肘向胸前格擊此為第一拳；右臂向里屈肘格擊此為第二拳；右拳向上、向外格擊， 左拳變掌擊打右肘，此為第三拳；右拳由上而下在左掌里側(cè)向下格擊此為第四拳.，四 拳要連續(xù)進(jìn)行，目視右側(cè)。（圖6-42、圖6-43、圖6-43反面、圖6-44、圖6-44反面)?
要領(lǐng)：兩拳向外沖擊時要有爆發(fā)力。
第二十式四花炮
接上式。身體直起，右腿支撐，左腿向右腿后方插步，插步又叫偷步、掏步。左 臂屈肘向胸前格擊此為第一拳；右臂向里屈肘格擊此為第二拳；右拳向上、向外格擊， 左拳變掌擊打右肘，此為第三拳；右拳由上而下在左掌里側(cè)向下格擊此為第四拳.，四 拳要連續(xù)進(jìn)行，目視右側(cè)。（圖6-42、圖6-43、圖6-43反面、圖6-44、圖6-44反面)
穿手、扣腿、仰身、亮掌一氣呵成。
第十式退步弓步刨打
接上式。左腿向身體后方落步，右腿隨即也向后方振腳退步，左腳向身體后方再 退步成右弓步。同時，上動不停，左、右手變?nèi)谏眢w前方胸前旋轉(zhuǎn)，拳心向下，右 拳篷出，左拳置于胸前，目視右拳面。（圖3-30、圖3-31、圖3-32)
(圖 3-30 ) (圖 3-31 )
要領(lǐng)：1.退步要快而穩(wěn)，振腳有力。
2.該步法為退步、撤步振腳、再退步的連續(xù)步法。
3.力達(dá)右前小臂。
第十一式仆步拿
接上式。身體左轉(zhuǎn)，右腿屈膝下蹲，左腿伸直，左腳腳尖內(nèi)扣，成左仆步姿勢，同時， 左手變掌下穿，右手回到右肋，拳心向上。目視右掌(圖3—33、圖3-34、圖3-35)
1.身體跳起向后要輕，弓步要穩(wěn)，沖拳要用力，打出爆發(fā)力
2.上架拳要力達(dá)小臂，右拳要從左小臂內(nèi)側(cè)旋轉(zhuǎn)打出，力達(dá)右拳面。
第四段鉆山勢（二）
第二十九式鉆山勢
接上式，右腳蹬地右腿跳起向后撤一步，左腿同時跳起向后退一步，屈膝成左弓 步。右腿挺膝蹬直，挺胸抬頭，兩腳跟不能抬起，右拳從頭上直接落于腹部，拳心向 下，左拳直接從胸前旋轉(zhuǎn)沖出，拳心向下，力達(dá)拳面，目視左拳。（圖6-71、圖6-72、 圖 6-73)
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要領(lǐng)：1.身體跳起向后要輕，弓步要穩(wěn)，沖拳要用力，打出爆發(fā)力
上架拳要力達(dá)小臂，右拳要從左小臂內(nèi)側(cè)旋轉(zhuǎn)打出，力達(dá)右拳面。
第三十式醬步回身
(圖 6—74 )接上式，身體右轉(zhuǎn)呈開步，用頭甩頭撞擊，頭自下而上劃弧，兩拳變勾手向身后 勾出，力達(dá)勾尖，目視左側(cè)。（圖6-74)
上動不停，左腳趙:地左腿跳起向左側(cè)跨一步，右腿同時跳起向后左跨一步，身體 呈開步站立，兩勾手不變，力達(dá)勾尖，跨步的同時，用頭甩頭撞擊，頭自下而上劃弧， 淚視右側(cè)。（圖6-75、圖6-76、圖6-77、圖6-78、圖6—79)
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要領(lǐng)：1.跳轉(zhuǎn)身的同時，身體要輕
2.甩頭動作要大，要有撞擊對方的力量。
第三十一式丼步砸奉
身體右轉(zhuǎn)，接上式。右腿收于左腿側(cè)，右腳抬起振腳砸拳，身體下蹲成戳腳步， 上動不停，左手由拳變掌收于腹前托住右拳，右拳收于胸前砸向左掌，目視右拳。（圖
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6-80、圖 6-81、圖 6-82、圖 6—83）
2.該步法為振腳，砸拳要有力，聲音響亮，力達(dá)右拳面。
要領(lǐng)：1.抬腿、落步要快而穩(wěn)，振腳有力。十二式鴛鮝腳
身體直起，右腿挺膝蹬直，左腿后挑，腳面繃直，力達(dá)腳掌，右手變掌，兩手同 時前后上挑，目視后腳掌。（圖6-84、圖6-85)
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