陳式此式原名擺腳跌叉。拳式為先打擺蓮腳，再接屈腿跌叉。動(dòng)作難度較 大，不適宜年長(zhǎng)或病弱者練習(xí)，故楊、武二家刪去擺腳跌叉，改為右腿屈膝下 蹲仆步，遂易名為下勢(shì)。下勢(shì)者，是身體下降以避敵鋒，伺機(jī)反攻的意思。
- 金雞獨(dú)立（左右二式）
金雞勇猛喜斗，當(dāng)其相斗之時(shí)，進(jìn)退閃展，避實(shí)擊虛，變化神速，飛撲嘴 啄，迅如電擊；挨身扇膀（翅）抖翎，勁沉力猛；鐵爪似鉤，自腹突出，起平 落扣，抓踩制敵。太極拳家取其形、師其意，創(chuàng)編此式，托須按腹，提膝擊陰, 下踏敵足。拳式好似金雞獨(dú)立昂首高啼之雄姿，故取此名。
- 十字?jǐn)[蓮?fù)?/li>
武術(shù)界對(duì)所出之拳腿擁拗（如右拳左腿）的腿法，叫十字腿；以足之外側(cè) 旁踢名擺蓮腳。太極拳此式轉(zhuǎn)身右腿外擺，宛似風(fēng)擺荷葉，婀娜多姿，故取名 十字?jǐn)[蓮?fù)??！吧彙奔春苫ā?br />
- 摟膝指襠捶
指，動(dòng)詞，趨向之意?！逗鬂h書(shū)?岑彭傳》：“自引兵乘利直指墊江，攻破
冥大游
武術(shù)文有
平曲。”指襠的“指”，與此同義。
此式于摟膝后，上步用拳擊搗敵襠，故名指襠捶。
- ±步七星
“七星”指肩、肘、膝、胯、頭、手、足。
此式上步兩臂相挽，兩拳斜對(duì)，一足虛點(diǎn)，突出肩、肘、膝、胯、頭、手、 足等七“拳”乘勢(shì)攻敵的氣魄，故名上步七星。
- 退步跨虎
此式為向后撤步，兩臂分張，身軀下踞，一足立地，一足虛點(diǎn)，狀如乘騎。 跨虎喻雄壯威武之意。
- 轉(zhuǎn)身擺蓮
此式是轉(zhuǎn)身后，蓄式擺右腿旁踢，故取此名。因是用雙手拍擊擺起之腳面, 又稱雙擺蓮。前邊的十字?jǐn)[蓮，是用一手拍擊腳面，遂名單擺蓮。
- 彎弓射虎
“馬作的盧飛快，弓如霹靂弦驚”（辛棄疾《破陣子》）。古代詩(shī)人的作品中 不乏類似慷慨激越，熱情歌頌良將勇士鐵騎突陣，彎弓射敵的詩(shī)句。太極拳家 師其意，創(chuàng)本式，弓步屈膝，握拳下?lián)?，猶如大將盤(pán)馬彎弓俯射之狀，故名彎 弓射虎。
太極拳以“懶扎衣”起勢(shì)，用“彎弓射虎”結(jié)束，不是偶然巧合，是太極 拳家借此標(biāo)明太極拳的技擊實(shí)質(zhì)——以柔克剛、以巧勝人。從容臨敵，神態(tài)安 然，強(qiáng)敵如虎，終必為我所制。
（原載：《武林》，
2001年
8月）
木扳拳拳式名稱乾濮'支
我幼年學(xué)拳時(shí)，聽(tīng)前輩王彭年先生講過(guò)不少有關(guān)太極拳的軼事。王先生是 河北省邢臺(tái)市人。邢臺(tái)在明清兩代屬順德府，在軍事和政治方面，是冀南重鎮(zhèn); 商業(yè)方面是皮毛、藥材、山貨的集中地。因而，商肆林立，人煙稠密；五行八 作，三教九流，率多云集于此。太極拳一代宗師郝為真以及永年楊（祿撞）、武 （禹襄）、李（亦畬）三家后人和其傳人有不少在邢臺(tái)教過(guò)拳或從事其他職業(yè)， 每次作為居停主人的大都是王彭年先生。因此，他對(duì)太極拳名家軼事、武林佳 話知之甚多，像李敏弟同志所談太極拳動(dòng)作名稱的問(wèn)題，王老先生就和我講過(guò) 它的演變。原因是楊祿禪雖出自陳長(zhǎng)興門(mén)下，但他教拳授藝卻非墨守成規(guī)，一成不變, 而是適應(yīng)時(shí)代需要，在不違背拳理的前提下對(duì)拳式動(dòng)作有繼承、有揚(yáng)棄、有創(chuàng) 新、有發(fā)展，形成了獨(dú)具一格的楊式太極拳。為了讓學(xué)者對(duì)拳式涵義便于領(lǐng)會(huì), 易于記憶，利于掌握，在同鄉(xiāng)武禹襄先生的協(xié)助下對(duì)拳式名稱做了整理修訂。 禹襄是簧門(mén)秀才，長(zhǎng)于文史，精通拳理，經(jīng)他協(xié)助祿禪修訂的太極拳拳式名稱 有以下幾個(gè)特點(diǎn)：
一、 雅俗共賞、風(fēng)格一致
太極拳拳式舊名有的典雅，如“玉女穿梭”、“十字?jǐn)[蓮”；有的俚俗，如 “蹬一根”、“前招”、“后招”；字?jǐn)?shù)有的長(zhǎng)達(dá)五六字，有的才二三字；風(fēng)格很 不一致。經(jīng)過(guò)楊、武二家修訂，拳式名稱基本上做到了字?jǐn)?shù)規(guī)范，風(fēng)格一致, 典雅雋永。
二、 形象生動(dòng)，韻味無(wú)窮
為了便于學(xué)者記憶掌握，在符合拳式動(dòng)作和技擊方法的前提下，給拳式取 一個(gè)形象生動(dòng)、富有韻味的名稱，以增加感染力，提高學(xué)者興趣是很有必要的。 楊、武二家注意到了這點(diǎn)。如把“倒轉(zhuǎn)肱”改名“倒攆猴”，就是一個(gè)很典型的 例子，一個(gè)“倒”字標(biāo)明了拳式動(dòng)作特點(diǎn)；一個(gè)“攆”字道出了拳式用法含義; 一個(gè)“猴”字，描繪出來(lái)敵神態(tài)機(jī)警，動(dòng)作驚悍，這一新的名稱既符合拳式動(dòng) 作、技擊用法，又富有藝術(shù)形象。稍予品味，眼前就展現(xiàn)出一幅太極拳家與強(qiáng) 敵沉著周旋、以退為進(jìn)、以守為攻、將敵擊出的搏擊畫(huà)面，真是韻味無(wú)窮！
三、 名實(shí)相符，內(nèi)涵清楚
由于拳式有今昔不同的變化，有的拳式原名已不能反映革新后的拳式和用 法，所以也做了相應(yīng)的更改，使拳勢(shì)、用法和名稱三者吻合。李敏弟同志提到 的“抱虎歸山”就屬于這一類。此式舊名“抱頭推山”，實(shí)在不雅。鑒于拳式用 法的更易，故改名“抱虎推山”（是“推山”，不是“歸山”），雖只一字之易, 卻有點(diǎn)鐵成金之妙，不僅形象生動(dòng)，而且氣勢(shì)磅礴，以喻太極拳家有縛虎之威, 推山之力。
為什么叫“抱虎推山”？是根據(jù)其動(dòng)作和用法來(lái)取的象形名稱。以武式太極 拳此式為例：設(shè)人從后用右手擊我頭背部，我自右向后轉(zhuǎn)身，用右手才履采來(lái)人 右手，上左步“管”住來(lái)人右腿（如來(lái)人右腿在前時(shí)），用左掌拍擊來(lái)人后背 （或扣拿來(lái)人后背穴位）；同時(shí)，用我右掌輕按來(lái)人面部，如能得勢(shì)，只要稍許 用力，就可將對(duì)方推倒。這里是以“虎”喻來(lái)敵之勇猛；“抱”是指我用左掌 輕擊對(duì)方后背，并非摟抱；“推山”的“山”，也不是山嶺之山，而是泛指人的 面部。舊時(shí)“星象家”把人的面部劃分為“三山五岳”，鼻部稱為“山根”，加 上兩頰就是“三山”。楊、武二家借此喻人面部，用我右掌輕按來(lái)人之面，就是 “推山”，并非真正去推一座大山。這類象形名稱還有不少，如“彎弓射虎”、 “披身伏虎”，等等。
楊祿禪、武禹襄二人不是一代宗師，他們不僅適應(yīng)時(shí)代需求成功地改進(jìn) 了太極拳式，為太極拳以后的弘揚(yáng)光大提供了有利條件；同時(shí)，經(jīng)二人修訂的 拳式名稱也起到了紅花綠葉，相得益彰的襯托作用。經(jīng)過(guò)楊、武二位大師修訂 的拳式名稱有許多優(yōu)點(diǎn)，伴隨著太極拳的盛行，而為后來(lái)眾多的太極拳學(xué)者所 采用。但是隨著歲月的流逝，太極拳教學(xué)又大都是口傳身授，楊、武以后的太 極拳家對(duì)某些拳式動(dòng)作用法有所損益變更，是十分自然的；但是，數(shù)典而不忘 祖，也是必要的。有感于此，才寫(xiě)了以上這些，就正于方家。
（原載：《武林》，
2001年第
9期）
木諛舉才匡手白勺濮'進(jìn)
推手初名打手，是太極拳家訓(xùn)練技擊術(shù)的一套方法。李亦畬在《走架打手 行功要言》中說(shuō)：“平日走架是知己功夫……打手是知人功夫?！敝挥凶龅健爸?己知彼”，才能“百戰(zhàn)不殆”，明確地道出了雙人練習(xí)推手和個(gè)人走架的關(guān)系以 及二者結(jié)合練習(xí)的重要性。實(shí)踐證明，歷代太極拳家沒(méi)有不重視推手練習(xí)的。 于是太極拳推手隨著太極拳的普及也和其他事物的發(fā)展規(guī)律一樣由初級(jí)到高級(jí), 由少量的練習(xí)形式和方法發(fā)展到多種的練習(xí)形式和方法，其中孕育著無(wú)數(shù)太極 拳家的心血和汗水。現(xiàn)擇要做些介紹。
太極拳推手的形式和方法，最早見(jiàn)之于文字的是清末武澄清的《打手論》： “初學(xué)打手，先學(xué)摟（音呂）、按、肘”。此用摟，彼用肘；此用按，彼用摟；此 用肘，彼用按……二人一樣，手不離手，互相粘連，來(lái)往循環(huán)，周而復(fù)始，謂 之“老三著”。從這些文字中可以得知在武澄清時(shí)代太極拳推手上肢僅是摟、 按、肘的“互相粘連，來(lái)往循環(huán)”，尚未形成以搠才履擠按組成的“四正推手”和 以采拗肘靠組成的“四隅推手”，而且太極拳術(shù)語(yǔ)中的“寸履”字尚未出現(xiàn)，是用 “摟”字來(lái)代替的。
河南陳溝早期推手形式，唐豪在《太極拳的發(fā)展及其源流》（見(jiàn)《武術(shù)運(yùn) 動(dòng)論文選》，
1953年，人民體育出版社出版）中有所介紹，上肢“前四手”為挪 才履擠按、“后四手”是采捌肘靠，下肢是“順步進(jìn)一步、退一步?！?
1963年
12 月人民體育出版社出版的《陳式太極拳》也介紹了這種推手方法，可以參考。
隨著太極拳的普及和發(fā)展，推手也有很大的演進(jìn)和發(fā)展，益臻豐富完美。
清代道（光）咸（豐）年間，太極拳傳入直隸廣平府（今河北省永年縣） 后，楊祿禪、武禹襄兩家及其傳人在推手形式和方法上都有不少創(chuàng)新。
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