|
|
真氣主要是在任督二脈上的循環(huán)運(yùn)行；從呼吸 之氣來講，是回手、吞身時(shí)吸氣，出手、吐身時(shí)呼氣。例 如，由三體勢(shì)變劈拳時(shí)，在前手抓領(lǐng)回來的運(yùn)行中要吸氣， 吸氣要以意導(dǎo)引深納于下丹田氣海之中。當(dāng)兩拳相抱于臍前 時(shí)，兩拳要攥實(shí)抱緊，丹田氣同樣要相抱成實(shí)。當(dāng)向前起鉆 出拳時(shí)，拳宜松而肘宜沉，丹田氣要向后逼腎，以增大腰部 （以命門穴為主）的勁力。當(dāng)后手起鉆至胸前，并與前手臂相 接相磨時(shí)，腰部之勁氣應(yīng)上提至脊（胸椎）。當(dāng)后足踏進(jìn)，后 手向前劈出時(shí)，脊背中的勁氣，應(yīng)突透前胸而發(fā)，但必須是 胸出而閉、腰挺而塌，使整個(gè)身軀發(fā)出“身如弩弓”的彈抖絕 勁（注：當(dāng)勁氣上提至脊背時(shí)，兩肋要隨之盡量向橫后開擴(kuò)。 勁力發(fā)出后，肺要縮，肋要合，腰要塌）。劈拳從上肢來講， 氣血主要是貫通手少陰心經(jīng)和手太陽小腸經(jīng)（手少陰心經(jīng)自 腋下極泉出，經(jīng)青靈、少海、神門、少府，而止于小指內(nèi)側(cè) 尖端的少?zèng)_穴$手太陽小腸經(jīng)，主要是將脊背中的勁氣，通 過肩胛骨和腋下經(jīng)絡(luò)的轉(zhuǎn)換，接入手太陽經(jīng)，通過肩中俞. 肩外俞、脯俞、肩貞、小海、腕骨、后谿，而達(dá)于小指外側(cè) 尖端的少澤九所謂一氣，在這里指的是一息（一呼一吸為一息）。就是 說在練習(xí)劈拳中，從前手的抓領(lǐng)、上鉆至后手的劈出，在這 三個(gè)運(yùn)動(dòng)過程中，應(yīng)該以一息為準(zhǔn)。同時(shí)在一呼一吸之中， 勁氣應(yīng)循環(huán)任督二脈一周（謂之小周天的運(yùn)行），所以叫做 “陰陽連環(huán)一氣之起落運(yùn)動(dòng)”。
附古傳劈拳歌：“任督循環(huán)意降升，劈隨息用手磨脛，殺氣凌然儲(chǔ)肺臆， 動(dòng)靜起落自分明工劈拳的勁節(jié)勁節(jié)在拳術(shù)之中，不僅于攻防技擊中起著十分重要的作 用，而且對(duì)強(qiáng)身健體也同樣有著非常重要的意義。所以學(xué)者 在練習(xí)形意拳的全過程中，首先應(yīng)該從思想上明確在劈拳中 所要追求和培養(yǎng)的基本勁節(jié)（不包括在用法中的多種變化）， 同時(shí)還應(yīng)該明確每一種勁節(jié)的來源、特性和它運(yùn)用的范圍, 才能在練習(xí)時(shí)有意識(shí)地去培養(yǎng)它、運(yùn)用它，從而更好地適應(yīng) 在技擊搏斗中對(duì)不同勁節(jié)的變換需要。第一，勁節(jié)在劈拳的練習(xí)中，有明勁、暗勁、化勁三種 不同的基本勁節(jié)和練法。明勁，也叫剛勁，是形意拳三步功夫中的初步功夫，主 要是為了鍛煉和培養(yǎng)全身的合勁，使頭、手、足、意、氣、 勁（力）等相合為一，發(fā)出全身的整勁，這也就是拳經(jīng)中所講 “壯基筑體”的功夫。
明勁在形意拳中，既是最基本的勁節(jié)，也是運(yùn)用時(shí)不可 缺少的勁節(jié)。且在技擊攻防中，明勁的作用主于攻擊，所以 它是不可不求的。明勁雖然與暗勁、化勁都是來源于氣，但又不能脫離開 意、體的配合作用，所以說明勁之來源，是來自意、氣、體 的合、整二字之中的。明勁不整則難以成剛但明勁不合又 難以成為內(nèi)外相合之整勁，故明勁貴在合而整。明勁的特點(diǎn)是：剛猛清脆、干凈利落、堅(jiān)韌有力、彈抖 顫絕，毫無一點(diǎn)拖泥帶水之象，在發(fā)放時(shí)要猶如電閃雷鳴、 斬釘截鐵般地干脆。但是，明勁在學(xué)者初練時(shí)，一是不容易 一時(shí)掌握（即相合之意），二是即使掌握了也還僅僅是限于尺 勁之功，尚難掌握寸勁。明勁中的寸勁，非功力深厚，內(nèi)氣 充盈，運(yùn)用得法，練習(xí)有素而不能有其體會(huì)。
明勁中也有僵直呆滯之明勁和剛?cè)嵯酀?jì)之明勁的區(qū)別。 僵直之剛，主要是表現(xiàn)在一無爆發(fā)勁力；二無抖絕之勁； 三無彈韌之勁I四無突發(fā)寸勁。而剛?cè)嵯酀?jì)之明勁，正好與 此相反。僵直之剛的缺點(diǎn)，正是剛?cè)嶂畡诺膬?yōu)點(diǎn)。明勁在技擊中的應(yīng)用范圍極為廣泛，它不僅適用于梢 節(jié)，而且也適用于中節(jié)5根節(jié)，所以是周身十四處打法中絕 對(duì)不可缺少的勁節(jié)。況明勁在形意拳的運(yùn)用上，主要是猝擊 敵人，是突然爆發(fā)在寸距離之中的勁，這就是明勁的運(yùn)用范 圍和尺寸。學(xué)者在初步掌握了明勁的階段，因多限于僵直呆滯，而 且所發(fā)之勁力的距離多是在尺間，所以在運(yùn)用上主要限于 “硬打硬碰無遮攔”的范圍。正象古拳經(jīng)中講的那樣：“起鉆 落翻，往來總要肘不離肋，手不離心，出洞入洞緊隨身，手 起如鋼鏗，手落如鉤竿。起者進(jìn)也，落者退也，未起如摘 字，未落如墜字。起如箭,.落如風(fēng)，追風(fēng)趕月不放松。起如 風(fēng)，落如箭，打倒還嫌慢。足打七分手打三，五營(yíng)四梢要合 全，氣浮心意隨時(shí)用，硬打硬碰無遮攔。打人如走路，視人 如蒿草，膽上如風(fēng)響，庭需彳遍獻(xiàn)?迪步不脛少有怯敵之 少，此是初步明勁”的功夫。"暗勁,是在掌握好明勁基礎(chǔ)上的進(jìn)一步練法，也是由明 勁轉(zhuǎn)入暗勁的換勁功夫。練習(xí)形意拳，換勁是一個(gè)十分重要 的功夫和步驟。當(dāng)明勁經(jīng)過較長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)，已經(jīng)完全掌握 了發(fā)放全體合一的整勁以后，,就一定要轉(zhuǎn)換成以暗勁為主的 練法，否則就會(huì)在天長(zhǎng)日久的鍛煉中，因過剛而積勞成疾暗勁的練法是：梢節(jié)手宜松，中節(jié)肘宜沉，其勁氣主要 暗藏于肘節(jié)，故名之為暗勁。從下肢來講，前足在明勁發(fā)放 之時(shí)，要有踏勁，到練習(xí)暗勁之時(shí)，則要猶如貍貓潛行，輕 起輕落。暗勁練習(xí)時(shí)久，不但可以使肘部增大內(nèi)勁,而且可 以使明勁中的僵直之勁得到改變，成為比較靈活的勁。
過力不長(zhǎng)功假如久練明勁不轉(zhuǎn)換暗勁，天長(zhǎng)日久持續(xù)下去，就難免 圖益不得反受其害。過去有少數(shù)功夫深厚的形意拳前輩，年 逾花甲時(shí)，發(fā)生兩腿不靈、行走不便，甚至手不離杖的現(xiàn) 象，原因主要有以下兩種: 一是在練拳時(shí)一為了體現(xiàn)出全身 的整勁，便用足跟生硬地觸地，每次落足時(shí)都發(fā)出咚咚的聲 音，結(jié)果使腿部的經(jīng)脈和神經(jīng)系統(tǒng)，因長(zhǎng)期經(jīng)受超負(fù)荷的震 蕩而積勞成疾。其實(shí)，盡管在發(fā)放爆發(fā)勁力時(shí)需要有一定力 量的足踏如巨石擊水的觸地聲，但也決不是每一進(jìn)步時(shí)都要 發(fā)出擊地的聲音。二是吃功過大，下功過久、過重，使膝關(guān) 節(jié)長(zhǎng)時(shí)間承受著超負(fù)荷的重力，而且在練功之后，又不注意 進(jìn)行恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，所以久而久之，使關(guān)節(jié)、粘膜、神經(jīng)、血 脈、經(jīng)筋等，均因疲勞過度而縮短壽命。因此說，練功貴在 堅(jiān)持，長(zhǎng)日日之功，“過力不長(zhǎng)功，過力必傷身”。如果急于 求成，狠下大功，一次站三體勢(shì)就死命地站上一兩個(gè)小時(shí)， 必然會(huì)出現(xiàn)兩腿麻木和疼痛之感，這就是因?yàn)闅庋谙轮?周流已經(jīng)受到了壓抑的結(jié)果。這樣長(zhǎng)期練下去，豈有不壞腿 的道理呢。所以，任何運(yùn)動(dòng)，都必須是量力而行，循序漸進(jìn)，逐步 適應(yīng)和加大運(yùn)動(dòng)量，而且一定要注重功后的放松活動(dòng)，方不 致于反受其害。 一轉(zhuǎn)入暗勁的練法以后,并不是說再也不可以練習(xí)明勁 了，而是要求以練習(xí)暗勁為主，以練習(xí)明勁為輔。即使是發(fā) 放明勁，足在著地時(shí)，也必須注重在全腳掌的踏落，不可注 重于震砸足踵。
暗勁的來源，在于意、氣與上肢中節(jié)的相合。所以是從 合、藏（或含）二字中求得的勁節(jié)。合能使勁氣不分散，藏能 使勁氣不外溢，意不外露，氣不外泄，意氣勁力主藏于肘， 是為劈拳中之暗勁的練法。暗勁的特點(diǎn)是：圓活柔韌、外柔內(nèi)剛、連綿不，斷、勁靈 而巧。在運(yùn)用上，明勁主攻，有摧垮對(duì)方的能力;暗勁主 克，有堅(jiān)韌不折、柔中寓剛、克制對(duì)方的作用。有剛無柔， 則易折而失之于變；有柔無剛，則偏軟而失之于攻。因此， 必須是剛?cè)嵯酀?jì)、軟硬兼施、攻守共存，先柔后剛，先顧后 打，方能遍身是法。暗勁在拳經(jīng)中云：“至暗勁之時(shí)，用法更妙,起似蜜龍 升天，落如霹靂擊地。起無形，落無蹤，去意好似卷地風(fēng)。 起不起何用再起，落不落何用再落。低之中望為高，高之中 望為低，打起打落，如水之翻浪。不翻不鉆，以寸為先。足 打七分手打三 五營(yíng)四梢要合全，氣浮心意隨時(shí)用，燈癖號(hào) 勢(shì)無遮攔，此是二步暗勁，有無窮之妙用”。
… 用初和暗勁在運(yùn)用上來講，暗勁的運(yùn)用多以橫勁為主， 明勁的運(yùn)用多以順勁為主。從運(yùn)用的區(qū)別上來講，明勁以進(jìn) 攻打擊為主，暗勁以克制固守為主。從陰陽的運(yùn)用來講，明 勁為陽，暗勁為陰，暗勁主合，明勁主開，暗勁主吞，明勁 主吐，逢順則橫破，遇橫則順發(fā)，橫格順打，橫克順攻?？?之，在運(yùn)用中，一定要有暗有明，有柔有剛，明暗緊相連， 橫豎不分家，方能有顧有打有攻有守。化勁，是形意拳三步功夫中的最后一步功夫，謂之高級(jí) 階段。這步功夫，必須是在練好上述兩步功夫的基礎(chǔ)上，再 進(jìn)而練習(xí)。化勁的練習(xí)，其勁氣主要在身。開始轉(zhuǎn)入化勁以后，必 須注重意念的活動(dòng)，切不可以拙力行事，練習(xí)時(shí)一定要身 靈、步活。靈要圓，活要穩(wěn)，靈不偏于飄浮，穩(wěn)不偏于僵 滯。步行如貍貓，氣行如游云，臂動(dòng)如抽絲，膀動(dòng)如車輪， 身動(dòng)如蛟龍。靜似水中潛龍漫游，動(dòng)似升天驚龍勢(shì)不可擋， 毫無一點(diǎn)僵滯遲疑之象。拳經(jīng)中云：“拳無拳、意無意，無 意之中是真意，拳打三節(jié)不見形，如見形影不為能，隨時(shí)而 發(fā)。一言、一默、一舉、一動(dòng)、行止、坐臥，以致于飲食之 間，皆可以用，或有人處，或無人處，無處不用。所以，無 入而不自得，無往而不得其道，以致寂然不動(dòng)，感而遂之， 無可無不可。此是三步化勁，神化之功用也工化勁的來源，主要在于意、氣、神、體的合并運(yùn)用。它 的特點(diǎn)是：奇無不正，正無不奇，奇中藏正，正中寓奇。奇 正之變化，猶如循環(huán)之無端，故力動(dòng)無不圓，圓無不動(dòng)之 謂?；瘎旁谶\(yùn)用上的特點(diǎn)是：不丟不頂，不即不離，無過無 不及，靈活運(yùn)轉(zhuǎn)，一羽不能加，蟲蠅不能落，全在于感觸圓 中之神化（神即指的是元神、神氣）。
瀏覽229次
