|
|
練法：大馬步樁站立，十趾抓地，兩膝微內(nèi)扣，含胸拔背，小腹松圓， 頭正頸直，沉肩墜肘，舌抵上腭，雙手自然垂于兩腿中間成抱球狀。全身 盡量放松，兩目向前平視；接著用鼻緩緩深吸一口氣，略停；然后用鼻迅 速噴氣；同時雙手上提至胸前以反背掌向身體兩側(cè)猛力抖摔而出，抖摔的同 時腰往上挺，身體上拔，全身驟然一緊，然后立即恢復(fù)到放松預(yù)備姿勢。 如此反復(fù)練習(xí)。亦可分組練習(xí)，每組30次。注意：練此功的要點便是身體 松緊之間最大限度地相互急速轉(zhuǎn)換，只有充分的松，才會產(chǎn)生驟然一緊。另 外它的用力特點是起于腿腳，達(dá)于腰，形于手指。練功時要將呼吸和動作及 身體的松緊變化配合得協(xié)調(diào)一致。堅持習(xí)練此功，便可練出節(jié)節(jié)貫穿的彈抖 力，用于技擊則威力無窮。拿術(shù)三十二技1.甲乙相對站立。甲馬步 挺左拳向乙面部襲來；乙成左弓 步站立，右手握拳放于腰間，左 手握拳上抬，將甲左拳向左外側(cè) 格擋。2.甲左拳收回腰間，出右拳向乙面部襲來；乙左拳收回,右拳向前上方挺伸，將甲右拳向 右外側(cè)格擋，右拳變掌向外翻腕 抓住甲右小臂。上一動作不停，乙右手緊緊抓住甲右小臂，左腳稍微前跨一步貼于對方右腳 內(nèi)側(cè)；右腳提起，繞過甲右腿外側(cè)，置于甲雙腿中間；同時左拳變掌，用力向下按 壓甲右肩，雙手和右腳一齊用力，使甲重心不穩(wěn)，向后倒地乙同時順勢向后 倒臥，雙手脫離，左腳 勾住甲右腳腳踝處，右 腳向后回縮，身體向右 微轉(zhuǎn)，雙腳緊緊絞纏住 甲的右腿使其不能動 彈。接上式，乙雙腳交叉絞纏甲右腿；甲起身坐起出右拳向乙頭部擊來，乙上身 同時坐起，抬左臂向外上方格擋。甲緊接著出左拳向乙胸腹處擊來，乙抬起右臂將其向外下方格擋。1.接上式，甲身體向左側(cè)翻滾掙脫；甲屈身成左仆步姿勢，雙手按于胸前地 面，目視乙；乙亦成左仆步姿勢下蹲，一手按于身前地面，一手扶于右腳外側(cè)，回 頭目視甲。雙方成對峙狀。2.甲起身成左弓步，挺 左拳向乙襲來；乙亦起身成左 弓步站立，同時出右臂將來拳 向右下方格擋。僧稠是跋陀賞識的另外一位弟子。他成長于河北飩鹿，師從跋陀 僧稠以其聰明才智和驚人的記憶力為世人所知。相傳哪怕是最枯燥的經(jīng) 文，他只要讀一誼，就能理解和背誦。相傳僧稠體魄強(qiáng)健，精通武術(shù)，喜歡摔跤，常常在節(jié)日期間為參觀 寺廟的人表演，據(jù)說無人能打敗他。他也喜歡快速、敏捷地在高墻上行 走。傳說有一次僧稠在屋內(nèi)修煉，聽到屋外有兩只老虎在搏斗，他沖上 前去，掄起沉重的大鐵杖將兩只猛獸分開，并大吼著將其驅(qū)散。2,上一動作不停，甲右腳向乙身前邁出一大步，插入乙右腿內(nèi)側(cè)，同時右拳變 掌，伸右臂穿過乙右腋下，轉(zhuǎn)身向后，雙手抓住乙右臂，用力將乙背起向前摔去乙再次向后掙扎后仰，重心后坐成馬步姿勢立穩(wěn)，同時左掌用力頂在甲的后 腰要穴處，左手前頂，右手后拉，身體盡力后仰，擺脫甲的糾纏。1.接上式，甲右手拉住乙的右 臂，左手松開，身體左轉(zhuǎn)，左手向乙 的身體左側(cè)用力擊打，同時身體下 蹲,用臀部將乙的左膝下壓；乙左臂 屈肘向外上方格擋。2,上一動作不停，乙微微屈膝下蹲，左手前伸抓住甲腰部的衣物，左手前頂, 右手后拉，用力將其攻勢化解。接上式，甲后轉(zhuǎn)身成馬步站立， 同時出右拳向乙頭部攻擊；乙成右側(cè)弓 步面對甲站立，同時左臂上抬，用左掌 握住對方右拳。3,甲右拳掙脫，左拳收回腰間，再 次出右拳向乙腹部襲來；乙挺臂出右拳 向下格擋。2.甲再次出左拳向乙攻來；乙身體向 左微轉(zhuǎn)，重心左蕈成左側(cè)弓步站立，左手 抓住對方右拳高高舉起，同時右拳向下探 出，將甲左拳向右下方格擋開來。4.甲順勢左腳向后上步，背轉(zhuǎn) 身，舉左拳向后攻擊乙頭部；乙左拳 高高抬起向外上方格擋。乙右弓步出右拳欲攻擊甲左肋下；甲左弓步，左臂下按，擋住乙右臂的攻 擊，同時右臂向右前方掄開，右拳向前掄出擊打乙頭部'，左拳收回腰側(cè)；乙右拳收 回腰間，同時高舉左拳格擋甲的進(jìn)攻。緊接著乙左拳變掌外翻抓 住甲右小臂向外翻擰，同時搶上前 一步，出右拳以拳背擊打甲面部， 使其喪失攻擊能力。甲乙相對而站。甲馬步站立， 右拳呈一字筆直前挺擊打乙胸口；乙 身體后仰閃避，右手在前，左手在 后，雙手交叉在胸前，架住甲的右 拳。甲右拳收回于腰側(cè)，同時出左拳向乙面部襲來；乙右手下落，左腕豎直并迅 速向左上方抬起，將甲的左臂局局抬起。緊接著乙左掌翻腕抓住甲左腕向左下側(cè)翻擰，同時身體下蹲，右手握拳盡力 襲擊甲左肋部，將其制伏。接上一動作，乙右小臂內(nèi)屈，穿過甲右手手臂后向右上方滾動豎起，牽動甲 雙臂相互交叉，順勢掙脫甲雙手的束縛。甲左弓步挺左拳向乙頭部襲 來；乙右弓步上前，右手握拳舉右 臂將甲左拳向外上方格擋。2.乙右拳變掌，挺直手腕將甲 的左拳向下按壓；甲迅速出右拳襲擊 乙胸部，乙左掌拾起向左上方格擋。緊接著乙左掌向 外翻腕抓住甲右手腕，同 時右手將甲右手肘關(guān)節(jié)向 上托起，右腿挺直，左腳 向前一步踮起，以右手為 支架，左手用力下壓，使 甲喪失攻擊能力。.接上一動作，乙右手 松開甲右肘，欲以右掌掌背發(fā) 力拍擊甲胸口；甲左臂屈肘格 架，同時右臂盡力上抬，向后 猛然掙脫乙的束縛，身向后 仰，成右虛步站立，雙手握拳 置于腰間；乙右弓步站立，右 臂橫于身前，做好防守準(zhǔn)備。甲右腳向前上步插入 乙右腳內(nèi)側(cè)，身體前傾成右弓 步站立，雙拳高高舉起向乙雙 肩劈落；乙迅速下蹲閃避，雙 臂同時高高舉起，探入甲兩臂 之間，將甲雙拳向左右兩側(cè)格 擋開。3.乙挺身站起，同時雙 拳變掌外翻，分別抓握甲兩手 腕向外側(cè)旋擰合攏，身體隨之 下蹲,將其制伏。甲乙雙方左弓步 挺拳相對站立；甲抬起 右腳向乙踢出；乙左拳 化掌將其右腳向左下方 格擋。2,甲右腳落在左腳前，身體前探，出右拳由右向左朝乙頭部橫拳攻來；乙身體 前俯，躲過甲的攻擊。 甲身體順勢向左后轉(zhuǎn)背對著乙，同時左臂抬起向后擊打乙頭部，乙上身挺 起，抬左臂向左上方格擋。上一動作不停，乙左手外翻抓住甲的左臂向夕卜旋擰，同時身體下蹲，重心前 移，右掌猛力前推甲左肩關(guān)節(jié)處將其制伏。隋朝末年，天下大亂，諸侯各霸一方，戰(zhàn)亂連年不休。隋將王世充 霸占洛陽后，自立皇位，定國號為“鄭”，封其侄兒王仁則為領(lǐng)兵大元 帥，重兵駐守洛陽城郊的少林寺封地柏谷莊，并侵占了少林寺大量田 地。這叔侄二人終日東殺西戰(zhàn)，致使當(dāng)?shù)孛癫涣纳?。而李淵、李世民父 子行事順應(yīng)天理民情，關(guān)內(nèi)五谷豐登，軍隊對當(dāng)?shù)匕傩涨锖翢o犯，但秦 王李世民卻被王世充困在洛陽監(jiān)獄。當(dāng)時，柏谷莊住著武僧志操、曇宗等十三個武藝高強(qiáng)的和尚，專管 種田護(hù)園。他們聽說李世民被困，立即前往搭救，不僅成功救出李世 民，還活捉了王仁則，為唐王朝平定王世充立下了赫赫戰(zhàn)功。唐王李世民登基之后，特地頒布《告柏谷塢少林寺上座書》，并封 曇宗為大將軍，其他十二個和尚因不愿做官，各自云游四方去了。他還 下令將柏谷屯田地四十頃、水碾一具矚給少林寺。這便是歷史上有名的“十三棍僧教唐王"的故事。接上式，甲向上挺身，左 臂用力掙脫，并順勢向右轉(zhuǎn)身，右 腳前邁成右弓步，同時出右拳向乙 劈落；乙右弓步站立，同時抬左臂 向左上方格擋。乙左掌自下往上抓住甲右腕，節(jié)處，擰，身體隨之下俯，將甲制伏。甲乙雙方握拳相對而站,甲出左腳向乙踢來；乙成右弓步 出右掌向下拍擊按壓其左腳背以背欲拍擊乙面門；乙右掌變?nèi)栈匮鼈?cè)，同時抬左掌向左外側(cè)格擋。甲右掌順勢向前下方探出，與乙左臂形成夾角，同時右掌迅速前伸由乙左腕 下方向上穿出，雙掌呈剪刀狀絞纏住乙左腕。乙右臂迅速由甲右腕下方 探出，雙手亦成剪刀狀纏住甲右 腕，同時左腳前提踮起，雙手用力 上抬，借絞纏之力迫使甲雙手分開 收回。甲再出右掌欲拍擊乙 方面門；乙右弓步上前，同 時抬左臂向左外側(cè)格擋，同 時左掌外翻，順勢抓住甲右 腕，右手按住甲右肘內(nèi)關(guān)節(jié) 處，雙手使勁向外下方旋 擰，將其制伏。
瀏覽207次
