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左腳、左手不動，右腿懸空伸直，腳尖蹺起，同時，右掌向右 側(cè)弧形下落，當(dāng)接近頭部時握拳（中指、無名指、小指屈于掌心），食 指稍屈，拇指腹尺側(cè)面壓在食指商陽穴，用食指第二關(guān)節(jié)的頂端點 在太陽穴上,宛如喜鵲舒尾一般，眼向左平視。接著，右腳面繃平，右拳變成橫掌稍帶弧形向右撐出，右臂 自然伸直，右掌高與頭齊平，眼向左平視。要點：1.要想使“喜鵲舒尾”動作完成得穩(wěn)健，踝關(guān)節(jié)的靈活 性很重要，即支撐腿下蹲時應(yīng)屈膝前跪，使小腿與腳面的夾角盡量 縮小，這樣有助于身體重心的投影點在支撐面之內(nèi)。2.支撐腿的力量大小也是完成“喜鵲舒尾''動作好壞之關(guān)鍵，為此應(yīng)加強腿部 力量素質(zhì)的訓(xùn)練。3,年老體弱者、病患者可不做此勢。十五、羅漢安睡左、右腳和左手不動，右臂外旋屈肘，右掌心朝上，上體向右平 臥使面部右側(cè)睡于右掌心之上呈安睡狀。要點：除了要遵守喜鵲舒尾動作的三條要點之外，還應(yīng)提高 腰、靛的靈活性和力量。十六、野馬分鬃右腿屈膝，右腳落地，上體邊直起、兩腿邊伸直、身體邊右 轉(zhuǎn);同時，右臂內(nèi)旋，右手向右、向上弧形擺掌；左臂外旋，左掌上 挑，掌心朝上，眼看左掌。上動不停，身體仍以左右腳前掌為軸向右旋轉(zhuǎn)；同時，右掌 順勢下落，左學(xué)順勢上挑，眼看右掌。重心移至左腳，左腿半蹲，右腳回收點在左腳內(nèi)側(cè)成右了 步；同時，右臂外旋,右掌下抄回抱于左小腹前，掌心朝上，右臂成 弧形；左臂內(nèi)旋，左掌內(nèi)收下落于胸部之前，掌心朝下，左臂亦成弧 形，左、右掌勞宮穴上下相對，眼轉(zhuǎn)視左掌。右腳向右前方上步由虛步逐漸變?yōu)楣?，同時，兩掌分鬃,左掌下按胯旁，掌心朝下，掌指朝前,左臂成弧形；右掌隨身體右 轉(zhuǎn)用勁向右、向上分挑，右臂自然伸直,右掌心朝上，掌指稍高于 頭頂，眼看右掌要點：1.兩手成抱球狀時兩掌之間的距離約30厘米，兩掌離 身體的距離約10厘米。2.該勢要以腰勁帶動兩掌前后分開，上 下肢要協(xié)調(diào)一致，上體中正。十七、上工診脈（左.重心后移，左腿彎由,右腿伸直，右腳尖蹺起外擺30度；同 時，身體右轉(zhuǎn)帶動右臂內(nèi)旋，右掌下按，右臂自然伸直，右掌稍前 移，左仍成弧形，眼看右掌。.身體右轉(zhuǎn)，愛心前移右腳，右腿彎曲，左腳跟進以腳尖點地 成左步；同時，左臂外旋，左掌抄于小腹前，掌心朝上；右掌回帶 以右食指、中指、無名指落十寸口處。要點.“野馬分鬃”接“上工診脈”時，右掌要隨著沉肩、轉(zhuǎn)體、 收版,體現(xiàn)出“化”勁兒。2.身體中正，上下肢協(xié)調(diào)一致。十八、臥龍藏身（左）身體左轉(zhuǎn)，左腳向左前方上步，由左虛步變成左弓步；同 時,右手指腹切脈不動，隨左掌一起從右前方向左前方斜行上擺,掌心朝上，左、右肘下，學(xué)心與下頻齊平,眼看左手。重心后移，右腿彎曲,前腿伸直,身體左轉(zhuǎn),同時,左掌以腕 為軸向左纏繞，掌心朝上，左肘隨之彎曲，右無名指腹隨左纏繞 捻壓太淵穴，眼看左掌互心再稍后移，隨著身體稍右轉(zhuǎn)，左腳尖內(nèi)扣；左掌隨左臂 內(nèi)旋翻掌使掌心朝卜.，掌指朝右，右掌指腹仍扶腕隨著左掌順勢纏 繞，眼看左掌.上動不停，重心前移至左腳，右腳向左腳左后方插步F蹲 成盤根步；同時,右中指、無名指和小指屈于掌心，拇指少商穴與食 指商陽穴相接提拉至右胸前，拳心朝上；左掌指稍屈切至左方，掌心朝下，掌指朝右，左臂自然伸直，眼看左掌。要點：相同。十九、順風(fēng)轉(zhuǎn)舵，身體稍右轉(zhuǎn)，右掌向左腋下插掌，左掌向右擺掌，眼看左 學(xué)。別以右、左腳前掌為軸，身體右轉(zhuǎn),重心逐漸移到右腳: 同時，右臂外旋使掌心逐漸朝上向右弧形平擺，右臂自然伸直，左臂內(nèi)旋，左掌亦順勢向右、向面前弧形上擺，左臂屈成弧形，左掌心 朝斜上方，眼看右掌。以左腳前掌為軸繼續(xù)向右轉(zhuǎn)體，身體重心逐漸移至左腳； 同時右掌心朝上亦向右平擺,右臂自然伸直,左掌順勢經(jīng)面前向左 弧形擺至頭的左側(cè)，左臂屈成弧形，左掌心朝外,眼看左掌。隨著身體繼續(xù)稍右轉(zhuǎn)，右腳以腳跟為軸，右腳尖外擺;接著 重心前移至右腳，右腿半蹲,左腳上步腳尖點地成左虛步，同時，右 掌順勢繼續(xù)右擺亮掌于頭的右側(cè)上方，掌心朝上，掌指朝左;左臂 外旋，左掌劃弧從左側(cè)向前橫砍，左臂伸直，右掌心朝上（臥龍藏身 接順風(fēng)轉(zhuǎn)舵正好旋轉(zhuǎn)一周）；眼看左掌。要點：與第十二式相同。二十、撩衣提袍身體右轉(zhuǎn)，左腳內(nèi)收點地成左丁步，同時，左臂外旋，左掌 梢向上弧形內(nèi)收，右臂稍內(nèi)旋使右掌下落，眼看左掌。左腳上步成左弓步，同時，左掌向下、向前弧形撩掌，掌心 朝右,掌指朝前,拇指在上,右掌順勢下落，眼看左掌。右腳上步成右弓步；同時，左臂內(nèi)旋，左掌向上、向后弧形 擺至身后，左臂伸直，左掌心朝左，右掌以拇指側(cè)向前撩出，右臂伸直，眼看右掌。要點：1.該勢的左、右腳上步要連貫進行，重心嚴(yán)穩(wěn)。2.兩臂 擺動要協(xié)調(diào)自然，既不能挺直偎硬，乂不能彎曲成角。雞獨立重心后移至左腳，右腳蹺起，右腿伸直，身體左轉(zhuǎn)；同時，右 掌上挑，左掌下落，眼看右掌。身體繼續(xù)左轉(zhuǎn)，右腳內(nèi)扣，隨著右腳踏實，重心移至右腳, 右腿半蹲，右臂稍外旋，右掌上舉，同時左臂亦外旋，左掌下落；眼 睛余光看左掌。兩腳不動，身體再稍左轉(zhuǎn)，左臂內(nèi)旋，左掌逐漸變成勾手向 左平舉,勾尖朝下,左臂自然伸直，勾手頂端與肩同高,接著右腿伸 直,左腿屈膝高提，小腿斜垂，腳面繃平,踝關(guān)節(jié)內(nèi)收；同時右臂先 外旋使右掌落在左大腿上，繼而右掌向右擺掌緩慢抖腕亮于頭的 右側(cè)，右臂稍屈，掌心朝右前方，掌指端稍高于頭頂；眼平視前方?要點：1.身體重心的移動要平穩(wěn)，兩臂擺動要連貫順達。2. 成獨立勢時,支撐腳要五趾抓地,百會上頂,兩眼遠(yuǎn)視,方能穩(wěn)健挺二槍手-挑簾身體稍右轉(zhuǎn)，右腿半綺，左腳向前落地,腳跟先著地逐漸過渡 到金腳著地成左弓步；同時,仁弟?手變地隨左臂外旋向前、向右掩 強于右上臂內(nèi)側(cè)，掌心朝左；右掌稍向后、向前撩挑.掌心 強三，掌指朝前,右臂伸直，眼看右掌。要點：1.左掌掩手和右掌挑簾要協(xié)調(diào)一致、2.成弓步時要沉 黔松腰，后腳跟不能拔起。二十三、孤雁出群承心后移至右腳.右腿彎曲,左腿伸直,左腳蹺起；右掌稍 ”起,接著身體右轉(zhuǎn)，左腳內(nèi)打，同時，左掌弧形下伸,左臂伸直，右 內(nèi)旋 右掌向上、向行弧開擺掌，右臂稍屈成弧形,眼看右掌.身體稍右轉(zhuǎn)，右腳向左腳后方落地，兩腿隨之稍屈；同時， 左掌隨左臂內(nèi)旋亮于頭部左上方;右掌隨著右臂外旋卜落收于右 腰呢.掌心朝前，掌指朝下；眼之余光看右手“兩腿蹲成歇步，同時，隨著身體稍左轉(zhuǎn)，左掌經(jīng)面前蓋掌 弧形下按于左胯旁，掌心朝下，掌指朝前,左臂成弧形，右掌從左掌 背上向前上方穿出，掌心朝上，掌指朝斜上方，右臂自然伸直，眼看右掌。要點：1.該勢撤步成歇步時重心宜低，上體前探，如出群孤 雁2.兩掌的擺、按、壓、穿要連貫圓活。二十四、二龍戲珠兩腿邊伸、身體邊稍左轉(zhuǎn);同時，左臂內(nèi)旋，左掌后伸；右臂 外旋，右掌左擺;眼看右掌。身體右轉(zhuǎn)，右掌從小指開始依次屈指并屈腕向右腋插 左臂外旋，左掌上擺，眼看右掌。3?.以右、左腳前掌先后為軸，身體右轉(zhuǎn)，同時右掌沿背后順勢 卜插，掌心朝后，左臂外旋，左掌弧形斜擺；眼看左掌。身體繼續(xù)右轉(zhuǎn)，右臂內(nèi)旋，右掌隨之伸，左臂外旋，左6 隨之行擺;眼看左身體左轉(zhuǎn)，左腳向右腳右后方插步，腳前掌著地，同時， 堂從小指開始依次屈指并屈腕向左腋插掌；右臂外旋，右掌向白 前方弧形擺掌;眼看右掌以左、右腳前掌先后為軸，身體左轉(zhuǎn)；同時，左臂內(nèi)旋，左掌 沿脊背順勢下插，掌心朝后，右臂外旋，右掌順勢弧形斜擺；眼看右學(xué)。身體繼續(xù)左轉(zhuǎn)，左臂內(nèi)旋，左掌隨之下伸；右臂外旋，右拳 隨之左擺，眼看右掌。要點：1.該勢應(yīng)主宰于腰帶動兩掌旋轉(zhuǎn)纏繞，屈指、屈腕要充 分，仿佛二龍戲珠一般。2.身體重心應(yīng)保持平穩(wěn)，切勿起伏。3. 動作連貫圓活，不僵不拘。
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